目前分類：減肥知識方法問答 (287)
- Sep 14 Sun 2008 09:17
脂肪比怎麼測?或算?
- Sep 13 Sat 2008 15:38
關於游泳速度?&消耗的卡路里
我游泳差不多每15分鐘就500公尺
一次都由3000公尺
差不多1.5個小時
- Sep 13 Sat 2008 09:02
如何減肥(我要減到七十公斤左右)
我體重１１６公斤身高１７5公分 每天吃２餐 早上喝水
中午吃便當．晚上吃飯．騎腳踏車算是運動嗎？
一樣的體重!保持116= _ =
我有痛風!(好久沒發作）
中午吃便當．晚上吃飯．騎腳踏車算是運動嗎？
一樣的體重!保持116= _ =
我有痛風!(好久沒發作）
| 體位評估結果 |
| 20 歲 175 公分的 男性標準體重為 66.5 公斤 |
- Sep 13 Sat 2008 08:45
想問問各位減重消肚子脂肪達人
我身高182 體重80 是不是太重!!
我該怎樣減肥 ???我脂肪幾乎集中在中間!
肚子屁股真的真的很肥!!很奇怪的比例!!
我也有在跑步等等!!幾乎有固定運動!!
肚子96公分!!太粗ㄌ吧!!
我該怎樣計畫再次減重!!
我該怎樣減肥 ???我脂肪幾乎集中在中間!
肚子屁股真的真的很肥!!很奇怪的比例!!
我也有在跑步等等!!幾乎有固定運動!!
肚子96公分!!太粗ㄌ吧!!
我該怎樣計畫再次減重!!
- Sep 11 Thu 2008 09:32
我的減肥餐可以嗎??
這是月經來前我食量大的很跨張很跨張
平常我有在減肥...我是易胖體質..
我就像氣球一樣...不管身材就一直胖..但也易瘦...
所以從小到大...我就一直胖又瘦..瘦又胖...
我現在53公斤....158公分....今天量的
平常我有在減肥...我是易胖體質..
我就像氣球一樣...不管身材就一直胖..但也易瘦...
所以從小到大...我就一直胖又瘦..瘦又胖...
我現在53公斤....158公分....今天量的
- Sep 11 Thu 2008 08:56
產後成功減肥又復胖而且都胖在肚子
救命啊,...誰能救救我~~
我懷孕前55kg生完後輕鬆甩肉還比之前瘦5kg(50kg),可是瘦到底之後現在復胖變成快60kg,
天啊,我像個剛生完的產婦一樣大肚子,連家人都一度以為我又有了...
我懷孕前55kg生完後輕鬆甩肉還比之前瘦5kg(50kg),可是瘦到底之後現在復胖變成快60kg,
天啊,我像個剛生完的產婦一樣大肚子,連家人都一度以為我又有了...
- Sep 09 Tue 2008 14:42
減肥中的人一天要幾卡?
173公分 78公斤 減肥中 一天所需大概幾卡? 能的話能提共營養餐嗎? 非常感謝
173公分 78公斤
還要看性別與年紀
- Sep 09 Tue 2008 09:14
我要減肥不知從何做起，內詳！
我要減肥，實在不知再從何做起了
有誰可以教我？我一共要減１５公斤
ｐｓ：少吃多動，我試過了，而且我的少吃不是那種節食的
我是改吃多一點的菜，
而且我天天都會去我們家對面的國小快走１０圈才會回家，
有誰可以教我？我一共要減１５公斤
ｐｓ：少吃多動，我試過了，而且我的少吃不是那種節食的
我是改吃多一點的菜，
而且我天天都會去我們家對面的國小快走１０圈才會回家，
- Sep 08 Mon 2008 14:23
請問一各減肥公式(急)
我身高155 體重55
每天吃外面買的冬粉一碗
都祇吃午餐而已 我算差ㄆ多220大卡
每天吃外面買的冬粉一碗
都祇吃午餐而已 我算差ㄆ多220大卡
- Sep 08 Mon 2008 00:08
減肥方法ｏｒ飲食吃法?
我是一個高１７０體重１２０的大胖子
我要瘦到７ｘ公斤
問題一： 聽說一個月瘦２０～３０ｋｇ對大胖子來講是正常的？？
還是１５或１０ｋｇ以下就不錯了？
我是飲食＋運動的健康減肥法，運動方面（一週大概５天都有運動＋２小時以上）很夠了是飲食問題
我要瘦到７ｘ公斤
問題一： 聽說一個月瘦２０～３０ｋｇ對大胖子來講是正常的？？
還是１５或１０ｋｇ以下就不錯了？
我是飲食＋運動的健康減肥法，運動方面（一週大概５天都有運動＋２小時以上）很夠了是飲食問題
- Sep 07 Sun 2008 21:14
怎麼吃和運動才能減肥呢
其實我不算胖
主要是肚子有肉，可能是經常久坐沒運動，加上年紀也大了代謝變差，年輕時怎麼吃都不會長肉
現在覺得不減不行了，穿衣服很難看
請問我三餐該怎麼吃? 我三餐都是吃便當類，或是牛肉麵，甚至是麥當勞這類速食
現在開始有節制了，一天吃兩餐而已，但是正確的吃法應該是如何呢? 哪些該吃哪些不該吃? 幾點以前或以後吃飯好呢
而且我還會吃零食，是否該完全戒除?
主要是肚子有肉，可能是經常久坐沒運動，加上年紀也大了代謝變差，年輕時怎麼吃都不會長肉
現在覺得不減不行了，穿衣服很難看
請問我三餐該怎麼吃? 我三餐都是吃便當類，或是牛肉麵，甚至是麥當勞這類速食
現在開始有節制了，一天吃兩餐而已，但是正確的吃法應該是如何呢? 哪些該吃哪些不該吃? 幾點以前或以後吃飯好呢
而且我還會吃零食，是否該完全戒除?
- Sep 07 Sun 2008 21:13
關於走路及騎腳踏車減肥？
我今年30歲了，很久沒運動，身高160體重92公斤，為了健康我打算開始運動，可能太久沒運動，一跑步就很痛苦，所以想以走路及騎腳踏車這兩樣為主來減肥，我一天大概可以安排兩小時從事這兩樣運動，只是如果只選擇其中一種，哪一樣效果比較好呢？一個人再房間又有那些運動可以達到減肥效果？
ps：我有爬過文可是找不到符合我需求的答案，還有請打廣告的別費心，我並不想從事旁門左道。
關於食物方面我只能盡量少吃，這方面我大概了解，請各位大大幫我安排運動方面的內容就好，謝謝回答。
ps：我有爬過文可是找不到符合我需求的答案，還有請打廣告的別費心，我並不想從事旁門左道。
關於食物方面我只能盡量少吃，這方面我大概了解，請各位大大幫我安排運動方面的內容就好，謝謝回答。
體重92公斤
- Sep 07 Sun 2008 20:35
人家說小時候的胖不是胖，那我為什麼長大後我還胖呢？
我小時候被人罵過我很胖，有哭過
媽就安慰我說小時候的胖不是胖，長大就會變瘦了
我就想說算了我會變瘦，就不管他，也是ㄧ樣三餐正常
媽就安慰我說小時候的胖不是胖，長大就會變瘦了
我就想說算了我會變瘦，就不管他，也是ㄧ樣三餐正常
- Sep 07 Sun 2008 20:33
住外面的學生該如何減肥？
- Sep 06 Sat 2008 21:14
大腿和小腿都很胖
我現在是國三升高一的學生，然後每天都是騎車去學校已經騎3年了接下來要再繼續騎3年下去，騎車去學校，要走一大段路，再爬樓梯到3樓，才能到教室，學校到家裡的路程大概來回有1公里，所以小腿有肌肉，但是好像也有點肉肉的。
我上半身算是瘦的，但是下半身的的有點胖，尤其是大腿，肉整個很多，屁股也不挺阿，但是肉就是多。
請問我該怎麼瘦我的大腿跟小腿呢
我上半身算是瘦的，但是下半身的的有點胖，尤其是大腿，肉整個很多，屁股也不挺阿，但是肉就是多。
請問我該怎麼瘦我的大腿跟小腿呢
- Sep 06 Sat 2008 21:11
我要減肥但又無法忌口怎麼辦
我今年25歲,生過一個小孩,現在體重65公斤,身高165公分,怎麼樣可以瘦下來,想用飲食的方法,有人有經驗可以提供嗎?請幫忙規劃早中晚餐應該怎麼吃,還有我一天所需的熱量是多少大卡?
你的基礎代謝率ree由下列公式可算出為1395卡
女性REE = (10 體重) ＋ (6.25 身高) - (5 年齡) - 161
男性REE = (10 體重) ＋ (6.25 身高) - (5 年齡) ＋ 5
- Sep 06 Sat 2008 14:45
減肥要吃什麼東西熱量才不會那麼高呢?
不懂，哪些食物熱量較低可以多吃，哪些要少吃，
哪些千萬不能吃?我真的不懂耶!教我吧
依照衛生署公佈圖表
低熱量(隨便吃)中熱量(適量吃)高熱量(最好少吃為妙)
哪些千萬不能吃?我真的不懂耶!教我吧
依照衛生署公佈圖表
低熱量(隨便吃)中熱量(適量吃)高熱量(最好少吃為妙)
- Sep 06 Sat 2008 13:28
運動後不能馬上吃晚餐?
我現在剛升上高一(男生)，算是很胖的。
想要減肥，也減了1星期左右了(有稍微瘦一點點)。今天再看知識的時候說，剛運動完後，馬上(30分鐘以內)吃晚餐反而會瘦不下來?
因為高中都5點才放學，到家都已經要5:45了。那開始運動~全部做完就已經快要7點了，那還要再等個1~2小時才能吃晚餐?
可是睡前3~4小時前不是不能吃東西?(大約11點睡覺，晚餐不會吃很多)
那我該怎麼辦呢?
想要減肥，也減了1星期左右了(有稍微瘦一點點)。今天再看知識的時候說，剛運動完後，馬上(30分鐘以內)吃晚餐反而會瘦不下來?
因為高中都5點才放學，到家都已經要5:45了。那開始運動~全部做完就已經快要7點了，那還要再等個1~2小時才能吃晚餐?
可是睡前3~4小時前不是不能吃東西?(大約11點睡覺，晚餐不會吃很多)
那我該怎麼辦呢?
教養訓練狗全攻略 (14)
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