減肥到底能不能吃水果.~~??
它不是含有糖分~應該會胖吧
但為什麼有的說減肥還是要吃水果!!??
它不是含有糖分~應該會胖吧
但為什麼有的說減肥還是要吃水果!!??
目前分類：減肥知識方法問答 (287)
- Sep 06 Sat 2008 13:03
減肥到底能不能吃水果.地瓜??
- Sep 03 Wed 2008 09:16
我該如何減肥啊???我一直都有在運動啊
- Sep 03 Wed 2008 05:51
酸性體質的人要怎樣瘦會比較快?
- Sep 03 Wed 2008 05:43
素食想減肥－隨著夢想飛
我今年生上國2,今天剛好是開學的第一天,要測量身高體重..
我那時真的很緊張 而且換了老師..他是直接把身高體重唸出來!!
今天,我下定決心要減肥!! 但是根本就沒有神麼時間
以下是我的行程表跟身高體重..
我那時真的很緊張 而且換了老師..他是直接把身高體重唸出來!!
今天,我下定決心要減肥!! 但是根本就沒有神麼時間
以下是我的行程表跟身高體重..
- Sep 02 Tue 2008 09:11
減肥不易（營養師幫幫忙）
我是個大二生,我從小學就40kg到50kg(國小畢業時的體重),國中更慘直接60kg(國中二年級),到現在還是60kg左右,我有喝優酪乳,想提升排便,不過喝了反而不排便。我是住外面的，三餐飲食只能靠外面的自助餐或早餐店。不能開火。我有想過看醫生，不過很多減肥診所的花費下來，都很驚人。我是個窮學生，無法負擔很重的藥費，想請問各位，最好有營養師可以幫我解決這個減肥的困擾，希望提供我一些減肥的方法，我早上八點上課，晚上上班，回家的時間都晚上十一二點，很難找出空的時間（例如30分鐘以上的時間）運動，希望可以想出解決飲食跟運動的方法，這些方法平時都可以讓我利用短時間好利用。
我的身體，檢查報告指出血管太小，不能捐血，長跑（800公尺）慢跑完會臉色發白,心跳加速(感覺快死了),很慘!體脂肪31%,很肥.
我的身體，檢查報告指出血管太小，不能捐血，長跑（800公尺）慢跑完會臉色發白,心跳加速(感覺快死了),很慘!體脂肪31%,很肥.
- Sep 02 Tue 2008 09:08
減肥~遇到困難啦!!!
我今年3月開始減肥到6月底為止瘦17公斤~~"重點"7月開始我早上在工地打工晚上到頂好打工~早.午餐都可以正常!! 我先說一下6點上班~8點有一小時休息時間~大約12~1點下班!!
1.我應該要在6點吃晚餐還是8點???太早吃會很餓太晚吃也會餓要怎麼辦??
2.我12點多回到家肚子有一點餓~又要在吃不然會餓到睡不著~能幫我想一個好一點方法??
3.12點回到家吃的東西~有什麼容易飽~熱量又低的!!!
這2份工作都滿耗體力的~所以會很累!
1.我應該要在6點吃晚餐還是8點???太早吃會很餓太晚吃也會餓要怎麼辦??
2.我12點多回到家肚子有一點餓~又要在吃不然會餓到睡不著~能幫我想一個好一點方法??
3.12點回到家吃的東西~有什麼容易飽~熱量又低的!!!
這2份工作都滿耗體力的~所以會很累!
- Sep 02 Tue 2008 09:02
我算是易胖體質嗎?
我一直為了減肥苦惱..全家4個女生我最胖..食量最小.
我姐姐都很瘦.我小時後腿就很粗了.但是身體跟正常人一樣.
意思就是說我ㄉ腿從來沒細過.
我166公分61公斤.但我ㄉ身材比例很奇怪.我的肉很硬.肩寬42公分.三圍:34B.25.37.大腿最粗一圈有58公分(應該是大約22吋ㄅ)...大腿真的是我ㄉ致命傷..不過這樣的比例竟然有61公斤.好像有點怪.我腰很細.肩膀很寬.臀部又大.
而且我只要吃多一點就有感覺變胖..是我腸子吸收太好嗎?又容易便秘..我這樣該怎麼減?我ㄉ肉是硬的.聽說不太好減...
我姐姐都很瘦.我小時後腿就很粗了.但是身體跟正常人一樣.
意思就是說我ㄉ腿從來沒細過.
我166公分61公斤.但我ㄉ身材比例很奇怪.我的肉很硬.肩寬42公分.三圍:34B.25.37.大腿最粗一圈有58公分(應該是大約22吋ㄅ)...大腿真的是我ㄉ致命傷..不過這樣的比例竟然有61公斤.好像有點怪.我腰很細.肩膀很寬.臀部又大.
而且我只要吃多一點就有感覺變胖..是我腸子吸收太好嗎?又容易便秘..我這樣該怎麼減?我ㄉ肉是硬的.聽說不太好減...
- Sep 01 Mon 2008 07:32
吃什麼水果可以提高身體的代謝率
- Aug 31 Sun 2008 11:13
理想體重計算機
- Aug 31 Sun 2008 07:26
真的輕鬆可以做到的減肥方法!?
每天都控制了自己的飲食
每天都做了一些運動
每天都秤體重
每天都做了一些運動
每天都秤體重
- Aug 29 Fri 2008 19:24
跳舞減肥的許多問題
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608082104814
我目前是１３歲的女生，有以下幾點想問一下：
（１）若我每天跳快歌跳一個小時，那一個小時的熱量大約消耗多少（快歌大概是像ｙｏｕｒ ｓｅｅｄ那首歌這麼快）
（２）跳舞是可以瘦全身嗎？還是說只能瘦某些部位？
（１）若我每天跳快歌跳一個小時，那一個小時的熱量大約消耗多少（快歌大概是像ｙｏｕｒ ｓｅｅｄ那首歌這麼快）
（２）跳舞是可以瘦全身嗎？還是說只能瘦某些部位？
- Aug 28 Thu 2008 14:40
吃代餐,喝酵素真的可以減肥嗎?
麻煩大哥大姐,回答時,請注意以下重點:
1.清楚說明代餐&酵素的優缺點
2.說明代餐&酵素減肥的效果
1.清楚說明代餐&酵素的優缺點
2.說明代餐&酵素減肥的效果
- Aug 28 Thu 2008 06:24
如何瘦上半身
http://tw.health.yahoo.com/031110/58/amox.html
男性及女性的腰圍必須分別大於90及80公分，或是以腰圍除以臀圍的腰臀比分別大於1.0及0.8時才稱為上半身型肥胖。
一般而言，上半身肥胖的成因與飲食中過多的脂肪及精緻糖類有著密不可分的關係，所以在進行上半身減重計畫時，蛋糕、西點、餅乾、含酒精或是含奶精的飲料就必須列為拒絕往來戶了！除此之外，上腹（肚臍以上）的肥胖還與進食速度過快、暴飲暴食、或是長期保持坐姿有關，因此，保持細嚼慢嚥、攝取大量纖維、每小時起來活動一下都是預防上半身肥胖的不二法門。
在此提供你幾個小『撇步』：
1.儘量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽份的攝取，避免腋窩滯留多餘水份，使得手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。
男性及女性的腰圍必須分別大於90及80公分，或是以腰圍除以臀圍的腰臀比分別大於1.0及0.8時才稱為上半身型肥胖。
一般而言，上半身肥胖的成因與飲食中過多的脂肪及精緻糖類有著密不可分的關係，所以在進行上半身減重計畫時，蛋糕、西點、餅乾、含酒精或是含奶精的飲料就必須列為拒絕往來戶了！除此之外，上腹（肚臍以上）的肥胖還與進食速度過快、暴飲暴食、或是長期保持坐姿有關，因此，保持細嚼慢嚥、攝取大量纖維、每小時起來活動一下都是預防上半身肥胖的不二法門。
在此提供你幾個小『撇步』：
1.儘量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽份的攝取，避免腋窩滯留多餘水份，使得手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。
- Aug 27 Wed 2008 06:23
你該減肥嗎？
http://www.ohayo.com.tw/ohayo/medical/nutrition_col/weight_control/n_wc_1_xv.asp?Docid=10431
「我為什麼會發胖呢？我都吃得很少啊！有時忙起來一天才吃一餐，連零食也不吃，為什麼還是這麼胖？我想，我大概是屬於那種喝水也會胖的體質吧！」
上述這類安慰話語，經常出現在許多肥胖族口中。事實上，真的有人連喝水都會胖嗎？在不清楚真正原因的狀態下，過早下斷言會很容易讓人打消減肥的念頭，因此，在進行標準體重控制之前，瞭解並分析自己真正發胖的原因，絕對是首要步驟！
現在，就請你以理性的頭腦來回答下列問題，或許這些問題可以幫助你釐清本身的體重狀態哦！
- 現在的體重是否超出標準體重的百分之十以上？
- Aug 26 Tue 2008 21:34
波蜜或蔬果大王
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608082300920
大家都說要多吃蔬菜和水果
所以我覺得喝波蜜或蔬果大王不就是簡單有省事嗎?
一瓶也很便宜...一餐喝一瓶
那要喝波蜜還是蔬菜大王?
重點是要健康減肥
請問一餐喝一瓶會健康的瘦嗎?
所以我覺得喝波蜜或蔬果大王不就是簡單有省事嗎?
一瓶也很便宜...一餐喝一瓶
那要喝波蜜還是蔬菜大王?
重點是要健康減肥
請問一餐喝一瓶會健康的瘦嗎?
- Aug 24 Sun 2008 19:34
壓力大.復胖兩次.沮喪.
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008081905367
1失去信心
2不相信自己
3管不住嘴巴
4找不到刺激動力點
5連兩年暑假-10kg都復胖
6壓力大..但不是藉口..但是壓力大又少吃很憂鬱
2不相信自己
3管不住嘴巴
4找不到刺激動力點
5連兩年暑假-10kg都復胖
6壓力大..但不是藉口..但是壓力大又少吃很憂鬱
- Aug 23 Sat 2008 08:20
快速減掉大腿
http://tw.health.yahoo.com/050703/58/20syo.html
| 回覆醫師： 扈春安 | 回答時間：2007-09-10 06:17:07 | |
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| 一般來說大腿曲線不理想可分為三類：肌肉型、脂肪型、水腫型。大腿內側的肥胖以水腫型的居多，外側肥胖則以脂肪型較為常見；肌肉型肥胖在女性身上並不常見（除非之前曾從事過密集的重量訓練！），但常見的橘皮組織也一樣會使肥胖部位呈現緊繃、硬化的情形，所以要小心別把肌肉型肥胖和橘皮組織肥胖弄混了，這可是截然不同的肥胖原因，所需要的減重方法也完全不同喔！ 顧名思義，脂肪型的大腿肥胖自然是大腿的脂肪細胞數目過多或過大所造成的局部肥胖，要解決脂肪型大腿肥胖，除了一定要節制飲食（尤其是含大量碳水化合物及精緻糖類的食物，例如：果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等），及加強局部的運動外（快步走或抬腿運動），在下半身的循環加強上也是另一個急需努力的重點，包括了： 1. 不喝冰冷的飲料或含糖飲料。 2. 飯後半小時絕不可坐下，以免壓迫下半身循環。 |
教養訓練狗全攻略 (14)
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