減肥知識方法問答－教養快樂狗免費有聲書

文章來源奇摩瘦身館 http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hn.html

運動雖然有益健康，但在運動前，我們也必須注意選擇合適強度及適當時間的運動量。而在運動的過程中，心跳會隨著運動的強度及時間慢慢加快，以不斷監測脈搏速率來調整本身最適合的運動強度及時間，即是運動處方籤的主要內容。

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Aug 05 Tue 2008 07:23
我想變瘦!想減掉5公斤!減重達人請幫幫我ToT

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508080307792

我是女生，目前的身高是163公分
體重50公斤現今25歲
表面上看起來是很標準的體重
不過以前唸書時期是46公斤
不知道為什麼畢業後體重變成55公斤

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Aug 04 Mon 2008 11:14
中醫減肥會不容易復胖 ?

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608072502954

聽了很多人說去看吃ㄧ星期的藥瘦一公斤
如沒有吃的時候會不容易復胖，會比原來體種更增加1~2公斤?

先了解會胖的原因

熱量超過所需即累積成脂肪以備不時之需

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Aug 04 Mon 2008 07:42
減肥這樣吃大家說會不會瘦!!?

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008072501794

我早餐都喝帶餐要不然就是只吃一塊蛋糕,中午就吃沙拉.一塊雞肉還有一個小麵包或改成一片土司,晚上有時候吃水餃或是吃一點點沙拉吃過一下會再吃根香蕉或蘋果,睡覺前在喝減肥茶(大變茶) 每天都會運動"有時候慢跑有時候跳繩有時候游泳,請問各位現在在減肥的我這樣吃有沒有辦法瘦身!?或是大家有更好的方法!!? 給點建議或自己親身體驗的方法!! 謝謝

看起來六大食物均衡攝取ok
代餐低熱量ok
蛋糕高熱量勿碰
雞肉別吃皮

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Aug 04 Mon 2008 07:37
請大大們提供親身成功瘦身減肥的方法給我吧~~只要瘦15公斤

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008072414118

目前...60公斤...才160公分

過胖了啦~~

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Aug 03 Sun 2008 09:58
減肥便祕問題請教成功經驗

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608080102768

有多吃蔬菜多喝水天天運動
可是大號2至3天才一次
是沒拉不出來
可是有些擔心

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Aug 03 Sun 2008 09:55
真的能局部塑身嗎

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008080102715

到圖書敢翻過書
理論型的都說不可能
指導型的倒提供很多辦法
曾經為消除腹部贅肉
仰臥起坐每天50下作了一個月

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Aug 03 Sun 2008 09:22
有氧運動的定義是甚麼功能又是如何

廣義的來說能提升心肺功能與攜氧能力的都算
但較激烈的運動反而供氧不及嚴格說應該不算

一般問有氧運動都有關減肥

1活動大肢體

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Aug 03 Sun 2008 06:50
10歲女童腰圍過粗 34 吋, 請問如何減肚子?

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008072307974

我的女兒今年10歲 142公分 ,體重50公斤, 腰圍34吋, 曾嘗試用代餐減肥, 無效!! 目前每週固定上游泳課2次 , 外加跑步30分每週1~2次 , 假日就帶她去騎腳踏車 , 都不見改善她的大肚子.

其實我觀察過 , 她吃的不多 ,每餐約半碗飯 , 就是很懶, 不愛運動.

她的身材讓她很自卑, 與同學的互動很退縮, 自己很没自信.

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