教養快樂狗免費有聲書

昨天電視上有個所謂戰略專家說:綠的即使明知貪腐也會爬著去投綠.

X的!這種自我感覺良好的傲慢,不僅是種無知的投射,也盡了侮辱別人之能事!X的!

土地才是真正的神主牌,檯面上無可諱言,老宋會做事遠遠勝出.

自覺深綠的井蛙,如果老宋民調超越空有形像的那位,而小英仍不懂如何勝選.

我會走到投票所,投為台灣實質做事者與台灣土地一票!

http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150267190360496

最近在對談中,明顯的感受到朋友反應來自於井蛙的傷害...

以前我會扮演希望成為的(想像中的完美)那個人,有時用壓抑委屈自己的方式致歉.

經驗告訴我,雖然我算會行動勇於認錯的人,道歉卻不一定能在即時被人接受.

因為人只顧著檢視傷口,卻不容易看到自己情緒與行為背後,未經檢視的信念^^

白話就是只顧療傷,卻看不到自己也是有錯.

而不斷隱忍自己本來就會醞釀別人的大災難,因為想讓每個人滿意最後經常變自己不滿自己.

人生的四大祕密一書中,有愛的祕密十大力量.

井蛙一直覺得要在加上接納與允許!!!

常允許自己才不會潛意識運用投射排斥它人,允許他人就為允許自己開了大門.

生命中的許多障礙,都建構於斷定他人的應該或不應該如何,

就像自己扮演上帝可是邏輯是相反的不許!!!

上帝對他的創造滿意,從不干預!

井蛙隨著年紀,逐漸對女性漸增了解認知.

1美麗第一,終生浪漫.

2被愛第一,視為志業.

3感覺掛帥,霧中看花.

被愛或許是人所必需的,但絕非全部,我們仍有愛自己與付出愛的無限空間.

況且愛是進行式,會不斷變幻樣貌.將愛賭在別人身上,難逃心理負擔!

突然想起,為自己出征一書中,梅林對武士說:如果你是善良充滿愛心的,那又何須證明.

井蛙超愛Breny Brown的研究所得:相信我已足夠,雖不完美但仍值得被愛與歸屬.

帶著面具或許有安全的錯覺,拿掉面具卻無想像中的可怕,永遠需要面具未免可悲,難道人生是欺騙走一回^^

但不是要勇敢做自己而直接表述對別人的不滿,紙上作業與真我對談能避免直接對別人發洩後的內疚罪惡感.

聽說不是向內走,就是哪裡也去不成^^

http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150263298425496

如果對自己都不滿,雖汲汲營營的追求別人的滿意,而即使別人對自己是滿意的,但只要有一個人不滿又會如何.世界是以我們看自己的眼光在看我.要感到滿足滿意,先學對自己滿意先.Breny Brown的研究所得 開朗有愛心的人,都是先對自己好,然後對別人好!Breny Brown 所謂的相信我已足夠,雖不完美但仍值被愛與歸屬!共思:人能讓完美主義蹂躪到何時?

http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150263284470496

驚覺信念拿來檢視自己還好,拿來檢視別人可大不妙,況且類同面質​有攻擊之嫌!就如心靈導師佳潔學姐所說:你的真理不見得是別人的​真理.謹記!

屢經信念的反噬後,心想在信念之前加上可能兩字,可追禪風之留下​空間以做迴旋,也符合道之兩極並蓄!

聽過人之所惡好為人師者也之後,對自己的好為人師稍有收斂,卻對​別人的好為人師產生排斥!而聽到不喜歡別人教我可能是因為我不是​好學生後,我發覺好為人師與否都可被允許與擁抱,人生有限,信念​有時就是偏執本身!秉持我並非真的知道似乎可以被信念放下,得到​終極自由.

因為不夠相信自己才會去尋求別人意見,或許這是尋求認同與卸責的​慣性使然!拜倫凱蒂:一切都是咎由自取,直到勇敢的負起自己那一​絲絲責任時,亡羊補牢猶未晚也!

別人不尊重我們會讓我們生氣的話,在人生旅途上任何人任何時間地點都可能有人不尊重我們,而導致我們不舒服.所以認定不尊重是壞事時,我們隨時會被不尊重影響形同被不尊重三個字統治.人不可能時時尊重別人,有時有人有些事很難得到我們的尊重,我們也可能表面維持尊重而心裡不以為然,所以我們既也可能不尊重別人,要求別人時時尊重我們就變成只許州官放火不許百姓點燈,形同看不到自己的獨裁者^^能想出曾對別人的不尊重其實曾帶給自己甚麼好處時,就較能知己知彼,理解對方,而自己得到自由.

井蛙觀念038水能載舟覆舟,當信念用來(要求)自己或別人時,​何須牢籠.黛比福特:當甚麼字眼會把你電得很厲害時,就是回收與擁抱的時機.

https://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150257184935496

兒子放暑假整天在家,望子成龍的老婆整天不斷耳提面命,鞭策.....

終於晚上兒子獨自回房哭了!井蛙跟進房運用同理心,讓孩子發洩情緒先.然後轉了個話題,提起今天新買的電腦飆網的樂趣.我趁機跟兒子講選擇性看見的故事,聰明的兒子說出體認:發洩了情緒,能較容易的看見選擇性看見的另一半,也就是一整天不開心的另一半:開心^^

井蛙常對老婆說做自己開心的事,是開心的第一要素.而聽到別人說:喜歡原版不加修飾的我,讓我感受接納.所以我會努力學習去接納支持每個本然本來面目.所以我在旁觀老婆經常的用傷害孩子的方式做自己,和接納老婆原來面目的兩個想法兩相矛盾與煎熬!

今天買菸途中忽然靈光一閃,我潛意識想改變老婆就是凱蒂說的與事實爭辯,無人能贏.但我可以幫助老婆看見,然後讓他做他喜歡的新詮釋與選擇,他有像每人一樣自己生命的完全主導權,這是重點.期待與要求都將重複帶來壓力與情緒.

但我們也可以勇於做自己,說出自己的不快,難以接受或看法.當不再壓抑自己也就不再苛求別人.這是凱蒂說的:勇敢的負起自己那一絲絲責任,然後釋放才開始發生.

今天的頓悟是,即使老婆改變,兒子這輩子仍要遭遇無數如此口無遮攔,輕忽別人感受只會做自己的人,所以這或許是上天安排的功課,每人更司其職角色扮演!而我們的功課就是要從這些不斷重複影響我們的人事物中,認識自己,發掘真相與真理,獲得寶貴甜蜜的成長禮物!!!

‎031賈伯斯說:成就於過去點滴! 井蛙:夢想不死就會實現 大家加油!

‎032當我臣服於我並非真正知道,那條束縛應聲而解,露出光來

‎033人因夢想而偉大,但仍須可行計畫.服從心中的小指令,例​如洗碗去,就是偉大計畫的全部,所謂活在當下.

034 當我們堅持是誰對不起我時,其實是正在對不起自己.拜倫凱蒂:根本沒有誰對不起誰.

035當我們不斷學(好)時,試圖扮演想希望成為的那個​人,其實與自己漸行漸遠!Breny Brown:相信我已足夠!!!

036當我們直誇誰長得好,其實正獎勵不勞而獲,也被外​貌協會綁架製造自己陰影.拜倫凱蒂:一早照鏡子起我們就無可救藥​的向外尋求認同.

021放下從不是問題,重新提起才是問題所在,所以何不乾脆拿來​拆解獲釋,真正接納而得以放下.

022別人會說謊,也會做戲,或許因此,人多數只相信自己感覺到​的,執著因此寄生.

023如果連自己都不愛,那愛別人的經驗與方法從何而來,又​希望別人如何愛你.

024接納已發生的事實就是臣服重獲安心之道,臣服代表理解,並​且不排除自己也可能會如所排斥的處事.

025聽到別人說:喜歡原版不加修飾的我,讓我感受接納.所以我​會努力學習去接納支持每個本然本來面目.

026沒有我的幫忙就沒人能騙得了我,其實最大的騙子經常不是別​人,而是自己的左腦.

011允許是自由的大門,他人的應不應該都是我的枷鎖,也是我解​脫的地圖.
012在心中批評未必比口中批評高明,紙上批評獲釋是最佳放下批​評方法.
013別人的批評很可能說對了,但也可能只是投射借題發揮,無需​強行對號入座.
014對別人的憤怒其實源自對自己的不滿,指頭永遠一比三.
⋯⋯015天下四件事.上帝,他人,自己,與沒事找事.上帝保佑你!​!!
016強勢的建議形同一種攻擊,即使以愛為藉口仍屬一種傲慢.

井蛙觀念:
001肯定認同與愛要找對方向先.
002觀念引導你前進但也會阻礙你前進,永遠是一體兩面.
003所排斥的就是所要學習的,因為世界是反映出自己的鏡子.
004有關係就沒關係,沒關係就有關係,有關心就有關係.
005小宇宙理論上沒有人所不能,只有人所不欲.

請社區財委提供印表機他說好,但要出門,我請他回來找我,他卻忘得一乾二淨.

請他將清洗水塔與大樓費用與我代支費用支出,他也忙著出門說好回來再說.

當晚在門口碰到他又問一次,請他回來給付,他又說好又當耳邊風.

看來是個以輕然諾不得罪卻得罪人的人^^屢被得罪的就是我這個擁抱誠信信條的傻瓜了^^

以界線來說,去管我們不可控之事就是越界了,而控制慾常會讓別人感受壓力,也讓自己耗盡能量!

與其說喜歡不如說感謝,這面鄰鏡讓我看到自己老管著別人該怎麼做,氣死自己無人償命,哈哈.

黛比福特:我很難聽得進某某在講些甚麼,因為我忙著生氣,沒空^^

井蛙:情緒來時,負責快速反應的海馬迴與杏仁核活耀著,負責思考的皮質形同當機.

所以先處理情緒 後處理問題^^

當我們被別人的言行態度引發情緒時,其實是藉此看到隱藏的自己.

當我們積極聆聽時,積極的跟隨當事人的肢體非肢體語言與與情緒,可以讓我們不斷升起的主觀意識,因為跟隨唯一的主角(對方),而(我意識)不斷被拋在腦後,如此可以堅守同理心架構,以對方的眼睛看世界,如此與其合作協力,助其自我釐清,重新找到解決問題的方法,可以說同理心是個有我同時無我的境界,有我是為了助人的唯一目的以資判讀回饋跟隨,無我是我想的完全不重要!因為問題在對方時,唯有他的想法能引領他的方向.我們無法說服任何人,因為其中藏著愛的傲慢,拿破崙西爾法典:可以迂迴的戰爭絕不做正面攻擊,因為會遭受最頑強的抵抗.井蛙:所以最好的略是以同理引領尋求共識!!!

所以凱蒂說:我的答案不具任何意義^^井蛙:對方的想法情慾行為才是最佳入口^^

黛比福特:至少我要面對一種可能性,那就是有個惡魔住在我裡面.

井蛙:人是善惡一體,但趨善避惡形成分裂!

大法師的驅魔情節道盡為人的悲恐!

爽快的接納自己是天使與魔鬼的合體,最少能從接納開始^^

https://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150243880910496