我游泳差不多每15分鐘就500公尺
一次都由3000公尺
差不多1.5個小時
會很慢媽??
該如何加快???---我游自由式
因為我想減肥
SO我想問我這樣消耗的卡路里大約多少阿?
聽說游泳是所有運動中
消耗卡路里最多的
是真的媽?
運動消耗熱量與體重有關
假設60公斤
游泳
(0.4公里/小時)
消耗264卡
跑步
（16公里/小時）
消耗792卡
如果你游泳速度加快
消耗熱量應介於兩者間
http://food.doh.gov.tw/961824/sport.html
如果目的是減肥
因有氧運動類似游泳30分鐘後就開始燃燒脂肪
所以以運動時間長者取勝
如果速度快但氣喘不過來
所謂運動中不能話
這時氧氣不能平穩供應
雖然卡路里消耗較多
但燃燒的卻是肌肉中的肝糖
供你參考
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