目前分類:減肥知識方法問答 (287)

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http://tw.health.yahoo.com/050829/58/28jar.html
     
回覆醫師: 扈春安 回答時間:2007-09-10 06:29:12
大部份的東方女性都有下半身比例過大的問題,故使下半身變得纖細便成為現代女性心中的願望。但在使下半身變得纖細之前,應先膫解自已的下半身是屬於那一種類型的肥胖,才能對症下藥,達到自已所要求的效果。

下半身肥胖的類型分三種:
肌肉型──
首先,雙腳直立,然後惦起腳尖,回頭看看腿肚的部位,若有肌肉突出則表示是屬於肌肉型,可能是經常運動或走路時用力不當結果。因為此類型體質的人,本身肌肉已十分發達,故絕不能以一般運動的方式來使下半身纖細。

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http://tw.health.yahoo.com/031112/58/aryo.html

     
回覆醫師: 劉燦宏 回答時間:2003-11-17 11:04:01
一般要減重的話
我都會跟我的學員說
三餐一定要吃
而且千萬不要挨餓硬撐

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http://tw.health.yahoo.com/031108/58/aka8.html

A大屈膝:
A1:手插腰站立,雙腳寬於肩部,往外呈八字。
A2:身體向下壓,使膝蓋自然彎曲,感覺大腿內肌緊蹦,維持2秒,回覆A1。重覆8~10次。

B大腿外轉:

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http://tw.health.yahoo.com/040406/58/kayi.html
   
回覆醫師: 孫善美 回答時間:2004-04-13 16:28:20
喝茶不會胖,反而有減肥的效果,尤其是綠茶。茶葉中含有茶鹼可抑制食慾且喝茶會有利尿作用,將身體多餘水份排出,且飯後喝綠茶,可消油脂。

中醫認為綠茶性味屬苦寒清降、能清心降火及利尿、消浮腫作用兼有興奮醒腦之功。但因綠茶稍具苦寒,所以胃功能差屬胃寒、胃痛者,則不建議飲用綠茶或不宜過量。女性月經期間及有痛經症狀者,也不建議飲用綠茶。

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 http://tw.health.yahoo.com/050115/58/1e3k7.html
   
回覆醫師: 扈春安 回答時間:2005-01-19 21:01:39
您好:
目前大部份與綠茶有關的研究皆著眼於綠茶與抗氧化、抗自由基、降低動脈硬化機率及降低血液中脂蛋白的關係,對於減重的功效並沒有大規模據公信力的報告出現。但的確有少數的實驗報告(包括動物實驗)顯示:給予高劑量的綠茶濃縮劑(EGCE)可有效幫助實驗組降低更多的體重。但如果純粹以「飲用」的綠茶恐怕難以達到減重的目的!至於到底喝多少綠茶會對身體造成影響,`則需視個人體質而定。因為綠茶中的咖啡因含量會因為茶的品種、烘焙方式及沖泡方法而有所不同,除此之外,每個人可接受的咖啡因份量也會因體質的不同而有不一樣標準。

*楊金蓉**扈春安 聯合執筆
*台北晨曦生活診所營養師**晨曦生活診所院長

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608081100200
請問我到底該怎麼樣做才有辦法徹底又有效的減肥呢?

我的生活不太規律

因為都是下午在上班,兩點上班
晚上幾乎都到凌晨四點才睡覺

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我現在升高一 身高160 體重60 在班上算很胖的

我想利用暑假這一個月 好好的減肥一下!!

這是我自己想的減肥餐..有些是參考網路上的...

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008080403270


我每天搖呼拉圈1小時半OR以上,仰臥起坐30下,抬腿每腳180,跳繩1小時,這樣的運動,我是否有辦法在8/30號之前瘦下7~10KG,我每日早餐後都一顆B群,我做這麼多像的運動,會有如何優點缺點傷害呢?
PS.我170cm.63kg.男生13歲國一 

你才13歲已經170
很有機會長到180以上

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508080908437
本人:男性 18歲
身高:176 體重:80
本人目前減肥到現在已經5個月了
本來從91到現在的80,可以說是減的非常的慢
其中有1~2個根本沒在運動,直到發覺在這樣下去不行了
所以從6月中又開始持續運動直到現在了

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508080102782

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405112900956

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406071904845

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406010915177

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http://www.breastfeeding.org.tw/main/main.php

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008080211019
身高大約168 以前體重才53 隔了兩年現在是64公斤
有點小腹 手臂也變比較有肉
屁股也是

請問假如我想瘦到58大約每天跑步多久才有效?

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608080712377


請問吃減肥產品減肥容易復胖或沒效嗎?

有人可以分享復胖或沒效的案例嗎??

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父親節就快到了
我想送我爸禮物
他有啤酒肚
有什麼東西是可以瘦啤酒肚的嗎?
或者是可以在家運動減肥的
我是比較想送他可以在家運動的東西

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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508081607126

我是個23歲的男性,體重99.3 身高169.5cm
我目前正在減肥..目標體重是68~72
我目前的做法是
早上3000公尺 下午5000公尺(穿雨衣)
飲食部分

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