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我現在剛升上高一(男生)，算是很胖的。
想要減肥，也減了1星期左右了(有稍微瘦一點點)。今天再看知識的時候說，剛運動完後，馬上(30分鐘以內)吃晚餐反而會瘦不下來?
因為高中都5點才放學，到家都已經要5:45了。那開始運動~全部做完就已經快要7點了，那還要再等個1~2小時才能吃晚餐?
可是睡前3~4小時前不是不能吃東西?(大約11點睡覺，晚餐不會吃很多)
那我該怎麼辦呢?
想要減肥，也減了1星期左右了(有稍微瘦一點點)。今天再看知識的時候說，剛運動完後，馬上(30分鐘以內)吃晚餐反而會瘦不下來?
因為高中都5點才放學，到家都已經要5:45了。那開始運動~全部做完就已經快要7點了，那還要再等個1~2小時才能吃晚餐?
可是睡前3~4小時前不是不能吃東西?(大約11點睡覺，晚餐不會吃很多)
那我該怎麼辦呢?
2008-09-06 12:31:12 補充
對了，還有喝檸檬汁(一天大概600CC)跟吃善存、諾元錠會有衝突嗎(我吃完早餐吃善存，10點多喝檸檬汁，吃完晚餐吃諾元錠)
先恭喜你有稍微瘦一點點
揮汗耕耘必歡呼收割
若再加上用正確的方法更能事半功倍
*剛運動完後，馬上(30分鐘以內)吃晚餐反而會瘦不下來?
這是沒有根據的說法！
正確的是用餐前1小時運動反而有抑制食慾的效果
我就醬瘦了12公斤
錯誤的常識會讓我們多走冤枉路
建議你可以常看奇摩瘦身館
留美營養師陳思廷的文章來充實自己的正確知識
http://tw.health.yahoo.com/185/
*睡前3~4小時前不是不能吃東西?
盡量提早用餐時間因為睡覺時少了活動消耗熱量的功能
或是將運動時間調整至睡前或清晨
睡前運動完就睡睡覺時還在燃燒熱量多棒！
清晨因為食物多已消化一半以上
運動燃燒脂肪的機會大增是最佳選擇
*喝檸檬汁(一天大概600CC)跟吃善存、諾元錠會有衝突嗎
我沒學過也沒經驗不敢誤導你
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