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更新日期:2009/05/11 14:27 【中時健康 楊格非／台北報導】

調查發現，都會區女性每兩人就有一個血脂偏高，三成的20歲到39歲的女性總膽固醇超過240mg/dl，提早面臨心血管疾病的風險。醫師警告，吃太多油炸食物，又缺乏運動，小心血太油，腦中風、心肌梗塞等致死疾病悄悄上身。

中華民國心臟基金會公布國內三大都會區女性血脂調查，研究人員在台北、台中、高雄等三大都會區，篩檢了八百名女性，年齡從20歲至50歲不等。結果顯示，超過一半的都會女性血液中的總膽固醇偏高，數據超過240mg/dl。吃的太好、太油，又不愛運動，成為國人血脂肪偏高的主要原因。

除了總膽固醇偏高之外，該項研究顯示，受試者的三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）偏高，但好的膽固醇，如高密度脂蛋白膽固醇（HDL）又太低，確實讓人傷腦筋。

調查也發現，20歲到29歲的都會女性，約一成八的總膽固醇超過危險值。隨著年紀增長，血脂偏高的比率也越高，30歲到39歲，膽固醇過高的比例超過了三成。

中華民國心臟基金會副執行長、心臟學會秘書長黃瑞仁提醒，女性年滿30歲，每三年應檢驗一次血脂肪，異常者則應每年定期檢測，一旦血管動脈逐年硬化，心血管疾病、心肌梗塞的風險就會增加。

「血太油，主要與飲食西化、嗜吃油炸與不愛運動等原因有關！」黃瑞仁指出，女性年紀輕輕就血太油，經過10至15年之後，動脈就會逐漸硬化，血管拴塞、心肌梗塞等風險增加。到了更年期之後，由於缺乏荷爾蒙保護，心血管疾病更容易上身。

雖然國人血脂偏高，但實際接受治療的患者卻不多，治療情況更是不理想。罹患心血管疾病的受檢者中，只有一成五的低密度脂蛋白膽固醇（LDL）控制在醫界所建議的100mg/dl以下，其餘八成五都偏高。

一般來說，總膽固醇最好應控制在200mg/dl以下，理想值為160mg/dl，200至239mg/dl則處於警戒值。如超過240mg/dl就屬於高危險群，應到院就醫，接受醫師評估。

此外，低密度脂蛋白膽固醇（LDL）則應控制在130mg/dl以下。黃瑞仁提醒，年過30的女性每3年至少做一次血脂肪的檢測，如有異常，更需每年追蹤積極治療。臨床顯示，否則血中膽固醇只要升高1個單位，冠狀動脈心臟疾病的風險就增加了百分之二，嚴重威脅身體健康。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,15&id=6125

更新日期:2009/05/08 10:05 賴秀如

（法新社阿姆斯特丹7日電） 今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示，保持體態輕盈的秘訣之一是：一夜好眠。

 

位於法國中部第戎（Dijon）的「歐洲味覺科學中心」（European Centre of Taste Science）在會中發表研究報告，該中心發現，「晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。

 

550卡路里相當於一個大漢堡的熱量。

 

該研究摘要顯示，在測試組當中，晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。

 

「研究顯示，睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發胖的原因之一。」

 

另外一份由荷蘭馬斯垂克大學（MaastrichtUniversity）研究員所做的研究則發現，年輕人在青春期時睡得比以前少的人，比進入青春期之後睡眠型態沒有改變的人更胖。

 

世界衛生組織（WHO）在2005年估計，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。

 

這場會議是由歐洲肥胖研究協會（EuropeanAssociation for the Study of Obesity）所主辦。（譯者：賴秀如）
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090508/19/1j4sh.html

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1樓

1樓搶頭香

你好，這篇報導說到了，肥胖與睡眠有所關係，為什麼會
這樣呢？聽聽醫師怎麼說吧！以下資料出於鄭醫師的部落
格(http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/)：
最近在歐洲召開的國際肥胖症研討會發現：睡眠不足會增
加食物的攝取，這可能成為發胖的原因之一，因為晚上睡
不好，白天就會多吃550卡路里的食物。這到底是什麼原因
呢？睡眠品質不好或者睡眠時數不足，跟食慾何以會扯上
關係？
其實，睡得不好或者時數不足，首先就會衝擊我們的壓力
系統，因為睡眠時數不夠，身體啟動的是危險模式（像老
祖先會遇到的飢荒或者逃難），身體的腎上腺皮質醇濃度
升高，代表身體進入備戰狀態，身體也會想辦法儲存戰備
糧食，一般睡不好壓力大的人，其腎上腺皮質醇不均衡刺
激身體各部分儲存脂肪，造成脂肪堆積在軀幹、胸部、頸
部和臉等處，故睡眠不夠的人，就算食量不變，身體還是
有會設法儲存脂肪，也就是壓力型肥胖的主要原因。身體
儲存的需求增加，也會刺激食慾，故白天增加卡路里的攝
取順理成章。總之，讓身體處於危險模式（有壓力、擔
心、威脅、睡不飽等等）等於在告訴身體要準備存糧備
戰，肥胖在所難免。
所以想避免肥胖，很重要的是幫助身體處於安全模式（不
需準備戰糧），故適時抒壓、擁有良好的睡眠品質及時數
是遠離肥胖陰影的關鍵。提醒大家注意！
文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox
/article?mid=10667&prev=10674&next=10632

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Easy
絕佳的分享!謝謝!
所以減肥也要保持輕鬆愉快對吧?

https://docs.google.com/gview?a=v&attid=0.1&thid=12110ae4f38fcc03&mt=application%2Fvnd.ms-powerpoint

http://www.ytower.com.tw/prj/prj_724/p1.asp?serno=736
進入網站後左下角點更多內容有低GI纖美人餐食譜

更新日期:2009/05/02 16:01

菸害防制法上路，很多人想戒菸卻缺乏意志力，衛生署特地成立「戒菸專線」，癮君子可以透過電話尋求專業人員的協助，打這支專線戒菸完全免費，而且個人資料保密，戒菸成功率高達3成。

 

廣告裡的塑膠泡泡就像你的肺，如果持續抽菸，肺葉就會變得慘不忍睹，如今菸害防制法上路，想戒菸的人有救了，專業人員每天透過電話協助癮君子戒菸。

 

衛生署成立的戒菸專線服務中心提供一對一專業心理諮詢，不收你一毛錢，個人資料完全保密，就算是40多年的老菸槍都有救，0800-63-63-63，這支大大的服務專線，想戒菸可得記牢了。

Easy
我剛打過服務時間是周1至6
6月1號煙又要漲了
希望能戒菸成功!!!

雖然基因對於肥胖來說很重要，但研究顯示，規律的運動能鈍化肥胖基因傾向的重要性。
　　根據刊載在內科醫學總覽（Archives of Internal Medicine）的這篇研究，已知和脂肪重量以及肥胖有關的（FTO）特定基因變異，與身體質量指數高有關。
　　之前在馬里蘭大學醫學院，現在任職邁阿密大學的Evadnie Rampersaud博士與同事們調查，日常生活會如何影響有過重基因傾向者的體重。

下次你去看醫生的時候，他/她可能不只會告訴你要運動，他們可能會拿起處方箋，開立「運動」這個處方給你。
　　最新研究顯示，運動處方箋讓不活潑的成人動起來。
　　Pamela Peeke醫師表示，刊載在這星期內科醫學總覽（Archives of Internal Medicine）的這篇研究是個跨時代的事件，它證明運動是有效的。美國運動醫學協會「運動是醫療」活動的女發言人Peeke醫師表示，美國的醫師「鮮少」開立運動處方，但現在要改變了。

【聯合晚報／記者韋麗文／台北報導】
 

香蕉、巧克力、咖啡等單一食物減肥法，失敗率極高，且容易導致營養失衡。（邱正宏醫師／提供）

2009/04/22


【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】

 

「八酵合一，可以簡單、輕鬆地減重又健康，現場五名受惠者做得到，你絕對也做得到！」許多民眾都曾電視頻道看過這類誇大不實的違規廣告，衛生署統計，國內有10個電視頻道，去年平均每小時播出違規廣告超過1.2次，總計去年對電視、電台、網路等媒體開罰1441萬元。

 

衛生署去年監看所有媒體廣告，共監看9184 件相關健康醫療廣告，其中681件違規，比率為7.4%，違規產品以食品、化妝品及中藥為主，幾乎都以誇大不實的廣告來促銷商品。

 

其中「超視」最誇張，平均每小時違規1.6次，其次為緯來綜合台、年代綜合台、高點電視台1.5次，JET TV及台灣綜合台每小時違規1.4件。電視違規廣告以「綜合超酵素」、「保健牛蒡精素華」次數最多，都被查獲17次。其次是「保甘配方」，被查獲16次。

 

「綜合超酵素」聲稱「要達到一個減重又可以健康維持我們曼妙身材，就是我代謝強酵配方」。「保肝配方」更誇張，指「使用三天馬上就有感覺，每一種天然成分，都能護肝、補肝、保肝及強肝」另一則「轉骨方」廣告則聲稱「可延緩生長板閉合一至兩年，轉骨前服用可健脾胃，調整體質」。由於直接點出治療效果，被衛生署認定違規。

 

調查發現，台南縣某家地下電台整天幾乎都在賣藥，平均每小時違規1.7次，屏東縣、台中市、新竹市等三處的地下電台每小時平均違規1.3次。電台違規廣告以「喜多山」違規次數最多。民眾如果發現奇怪廣告，可撥打0800-233-789 檢舉專線。

 

【2009/04/22 聯合晚報】

瘦身、瘦臉偏方多，竟連醫師也失去判斷！一名自覺「嬰兒肥」的醫師在日本購入瘦臉專用的辣椒貼布，每天貼三、四個小時，兩、三天後，臉部出現疹子、紅腫；提醒民眾，辣椒貼布含有辣椒素，容易刺激皮膚，最好不要長期使用，許多瘦身偏方不瘦反傷身。