目前分類:減肥知識方法問答 (287)

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Q
我想請問一下,因為我聽說早上起床運動最好,但是我的上班時間是早上7點,通常我最晚6點就必須起床了,但是如果要叫我提早一小時起床運動,那我可能5點就必須起床,對我來說是一件痛苦的事情,請問如果我晚餐不要吃,然後去運動這樣算有效減重嗎?
晚上做運動是不是也能達到減重的目標呢?

再來我還有一個問題,我早上有喝果汁的習慣,是自己現打的,那如果我提早一小時起床運動的話,我可以馬上喝果汁嗎? 我聽人家說運動完後一小時都不能吃東西,那我喝果汁會變胖嗎?請有經驗的人告訴我好嗎? 謝謝!! 因為我每天一定都會喝完果汁之後才出門去上班的

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Q
1.運動完後多久以內盡量不要進食或喝水?

2.正確的瘦下來後是不是比較不易變胖?


A

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我因為工作的關係所以日夜顛倒,
三餐都不正常,吃飯的時間都不固定,
又因為工作的關係所以身材不能太胖,必須要減肥,
想請問各位減肥專家達人,
有沒有什麼辦法可是瘦下來呢??
我是晚上8點上班到早上六點下班,

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我早餐和中餐都吃公司準備的東西 晚餐自理 因為我很懶惰所以都吃炸醬麵調理包 感覺很油可是超好吃= =||| 我之前有試過晚餐吃生菜沙拉 可是持續兩個禮拜就放棄了 因為吃不飽
所以吃完了還是想吃其他東西(我的胃口很好ˇˇ) 如果每天晚餐都吃代餐可以瘦下來嗎?要吃哪家的好呢?好吃嗎?還有價位多少呢?不要太貴又沒效果的@@


在減肥期的熱量控制與均衡營養
因為生疏而較難得心應手
營養代餐是很好得選擇

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因為阿~我下午是賣吃的大概要到半夜2點多才回的了家...大概5點會睡覺~我家有電動跑步機.跟腳踏車.

問題1.如果我每天快走一小時.騎半小時腳踏車一個月最多瘦多少??
問題2.因為我吃飯時間通常都是下午5點吃一餐五晚上11點再吃一餐降子會胖嗎??
.
因為時間關係實在沒有辦法..3點多大概是吃5個鍋貼跟一晚酸辣湯..再晚一點是吃加熱魯味..附近只有這些可以吃>"<�在不然就是廣東粥...

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如題 請問 正常運動 跟一天攝取 1500卡洛里 每次運動30分 天天維持 下去 半年可以 瘦多少 < 不要貼減肥藥的東西 我不需要 我很瘦 我是大學生在做報告研究


答案因人而異

因每人所需熱量

因年齡身高體重性別與生活型態而有不同

運動消耗熱量也因體重與運動方式而有不同

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如題

我的疑問蠻多的

1. 我常常熬夜 半夜肚子餓偶爾吃點東西或喝飲料
那如果我隔一天猛運動 可以把昨天吃的宵夜熱量减掉嗎

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我今年25歲
每個禮拜會打球
可能是因為喜歡喝飲料
加上會吃宵夜
肚子變很大
我的肚子正面看還好

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假設我體重60kg~身高155cm
如何算出我的ibw??
還有身高2是怎麼算是*2嗎??

理想體重數值 ( IBW : Ideal Body Weight )

1


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因為我要減肥
大家都說晨跑有用
想請問晨跑為什麼會瘦?是什麼原理?
還有跑的時間要多久阿?
跑完之後正確吃早餐的時間
另外晚餐吃蘋果會有效果嗎?

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我知道高蛋白有吃增重的 但是有聽說過也有減重的..
我想知道她的資訊 我想要買
因為我本身有在運動 不過都瘦不下來..
請求可以回答我問題的人...
目前我174/89 過重..
本身是個運動員 想減肥練狀..

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我這禮拜才開始喝安麗的代餐
而我是早餐跟晚餐喝 中午正常吃

我想請問一下 依照這樣下去真的會瘦嗎?

因為有人說 人熱量如果一天熱量不到一千二

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我是當送貨員~但是本身很胖
(身高:172 體重:85KG上下差不到2KG)
所以想減肥 那請問我目前三餐是這樣吃的
早:無糖豆漿大杯1杯
午:NO進食 喝水
晚:少量進食

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如果每天記錄下來自己吃些什麼這樣會比較有幫助嗎?
想要找些人一起來寫日記
互相監督
多吃了什麼做了什麼運動之類的
這樣會比較有恆心嗎
想找人一起來寫減肥日記

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我最近晚餐大概都在六點左右吃,幾乎都是吃兩個菜包。

我的問題是,菜包能不能拿來在減肥期間當晚餐吃呢?

還有,其他還有什麼好推薦可以拿來當晚餐的食物呢!

菜包一個約200卡


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我今年十八歲 165cm
體重則是一直維持在60kg

基本上我這個身高這個體重已經在可接受的邊緣了
我很想減肥
我想瘦五公斤

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26歲平時煙抽一包半的我
最近也在減肥
工作的壓力讓我時常凌晨3~4點才睡
但這兩個月發現
洗頭跟吹頭髮時頭髮掉的真多=口=”
掉下來的頭髮還帶著一小顆淡黃色的毛囊(個人判斷)

soeasy121 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

我身高162.5cm
但是體重卻在65kg上下
之前曾試過不吃晚餐
雖然瘦很快但抵抗力卻會變差最後一沒注意就又胖回來了
是否有人可以幫我擬定一星期早午晚餐該吃的食物+運動量呢?
我目前是高二生

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我現在174cm.78kg

胖胖的 = =穿什麼都不好看


請問每天跳繩能減肥嗎?

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http://www.anti-fat.idv.tw/what_b.html

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