目前分類：減肥知識方法問答 (287)
- Nov 09 Sun 2008 08:31
這樣熱量大概多少阿
- Nov 07 Fri 2008 08:56
讀書能消耗熱量?
- Nov 07 Fri 2008 08:41
減肥一天所需熱量是?
Q
之前最胖到120-125左右，現在剩94^_^，(96-94花快一個月)
我一天就是走樓梯30分鐘(走完後會按摩全身)
仰臥起坐66下，喝水差不多3000cc，
完全不吃晚餐(餓的話就下午會吃水果而已但也很少不超過5次)
早餐喝五穀纖維+小麥胚芽些許(差不多170-180卡)，
之前最胖到120-125左右，現在剩94^_^，(96-94花快一個月)
我一天就是走樓梯30分鐘(走完後會按摩全身)
仰臥起坐66下，喝水差不多3000cc，
完全不吃晚餐(餓的話就下午會吃水果而已但也很少不超過5次)
早餐喝五穀纖維+小麥胚芽些許(差不多170-180卡)，
- Nov 04 Tue 2008 19:42
減肥的停滯期停太久了啦!我要減肥!
- Nov 02 Sun 2008 09:29
請幫我找出暴肥的減肥方法和原因
逐一回答供你參考
1.高中畢之前 我是家族遺傳的體質 豐滿 肉結實 163.60左右
除了發育之外 吃多體重也不會增加 不吃也不會少...
年輕REE基礎代謝高
女性REE = (10 × 體重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年齡) - 161
男性REE = (10 × 體重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年齡) ＋ 5
- Nov 02 Sun 2008 08:31
關於減肥的問題
1.據我了解很多人都說冬粉是綠豆做的沒有澱粉、低熱量，可是我實際去看外包裝，冬粉也是100公克300多熱量，跟白麵條比其實低沒有多少，所以我不知道它能減肥的地方在哪?
應該是以訛傳訛
2.大家都說晚上吃東西會容易變胖，但是如果我是晚睡的人，大約都是2.3點才睡，這樣如果我還是正常吃晚餐，會比叫不容易胖嗎?晚餐與睡覺之間最好是要隔多少時間比較不容易胖?
- Nov 02 Sun 2008 08:18
瘦 屁股 大腿 小腿
上半身瘦了但下半身都沒變?
1減肥會依序瘦臉,胸,腹,臀,腿
2局部運動可以緊實局部肌肉
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17414660
跑步到底可不可以瘦下半身？
下半身若是肌肉型會更壯
- Nov 01 Sat 2008 11:36
食物熱量與消耗的卡洛里關係
- Nov 01 Sat 2008 11:16
請問早餐店的食物熱量卡數
- Nov 01 Sat 2008 10:59
良食》蔬果養生 讓身體變「清」
- Oct 29 Wed 2008 14:05
熊冬眠後 等他出來時 會變瘦嗎?
- Oct 29 Wed 2008 08:47
這樣會瘦嗎? 還是有什麼更好滴建議....
- Oct 29 Wed 2008 08:31
減肥攝取的熱量與基礎代謝率問題
Q
請問一下~ 我算過我的基礎代謝率大概1500大卡
如果要減肥的話
我是有聽說過一天攝取的熱量不能低於自己的基礎代謝率
但是如果我一天攝取1500大卡 這樣我要怎麼變瘦呢?
以為只要一天攝取低於自己的基礎代謝率就可以變瘦的說
如果要減肥的話
我是有聽說過一天攝取的熱量不能低於自己的基礎代謝率
但是如果我一天攝取1500大卡 這樣我要怎麼變瘦呢?
以為只要一天攝取低於自己的基礎代謝率就可以變瘦的說
- Oct 27 Mon 2008 20:51
跳繩時間不夠長沒辦法消耗熱量!!?
- Oct 26 Sun 2008 10:54
怎樣使小腿變細-跳繩，打造你的優美小腿
- Oct 20 Mon 2008 10:07
一天運動要幾小時才可以減肥?
- Oct 20 Mon 2008 09:26
上課和讀書消耗的熱量高嗎??
教養訓練狗全攻略 (14)
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