目前分類:建康減重百科 (572)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
中時更新日期:2009/05/11 14:27 【中時健康 楊格非/台北報導】

調查發現,都會區女性每兩人就有一個血脂偏高,三成的20歲到39歲的女性總膽固醇超過240mg/dl,提早面臨心血管疾病的風險。醫師警告,吃太多油炸食物,又缺乏運動,小心血太油,腦中風、心肌梗塞等致死疾病悄悄上身。

中華民國心臟基金會公布國內三大都會區女性血脂調查,研究人員在台北、台中、高雄等三大都會區,篩檢了八百名女性,年齡從20歲至50歲不等。結果顯示,超過一半的都會女性血液中的總膽固醇偏高,數據超過240mg/dl。吃的太好、太油,又不愛運動,成為國人血脂肪偏高的主要原因。

除了總膽固醇偏高之外,該項研究顯示,受試者的三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇(LDL)偏高,但好的膽固醇,如高密度脂蛋白膽固醇(HDL)又太低,確實讓人傷腦筋。

調查也發現,20歲到29歲的都會女性,約一成八的總膽固醇超過危險值。隨著年紀增長,血脂偏高的比率也越高,30歲到39歲,膽固醇過高的比例超過了三成。

中華民國心臟基金會副執行長、心臟學會秘書長黃瑞仁提醒,女性年滿30歲,每三年應檢驗一次血脂肪,異常者則應每年定期檢測,一旦血管動脈逐年硬化,心血管疾病、心肌梗塞的風險就會增加。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

法新社更新日期:2009/05/08 10:05 賴秀如

(法新社阿姆斯特丹7日電) 今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示,保持體態輕盈的秘訣之一是:一夜好眠。

 

位於法國中部第戎(Dijon)的「歐洲味覺科學中心」(European Centre of Taste Science)在會中發表研究報告,該中心發現,「晚上睡不好,白天就會多吃550卡路里的食物,多出正常的22%」。

 

550卡路里相當於一個大漢堡的熱量

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

https://docs.google.com/gview?a=v&attid=0.1&thid=12110ae4f38fcc03&mt=application%2Fvnd.ms-powerpoint

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

http://www.ytower.com.tw/prj/prj_724/p1.asp?serno=736

進入網站後左下角點更多內容有低GI纖美人餐食譜

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

民視更新日期:2009/05/02 16:01

菸害防制法上路,很多人想戒菸卻缺乏意志力,衛生署特地成立「戒菸專線」,癮君子可以透過電話尋求專業人員的協助,打這支專線戒菸完全免費,而且個人資料保密,戒菸成功率高達3成。

 

廣告裡的塑膠泡泡就像你的肺,如果持續抽菸,肺葉就會變得慘不忍睹,如今菸害防制法上路,想戒菸的人有救了,專業人員每天透過電話協助癮君子戒菸。

 

衛生署成立的戒菸專線服務中心提供一對一專業心理諮詢,不收你一毛錢,個人資料完全保密,就算是40多年的老菸槍都有救,0800-63-63-63,這支大大的服務專線,想戒菸可得記牢了。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

雖然基因對於肥胖來說很重要,但研究顯示,規律的運動能鈍化肥胖基因傾向的重要性。

  根據刊載在內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)的這篇研究,已知和脂肪重量以及肥胖有關的(FTO)特定基因變異,與身體質量指數高有關。

  之前在馬里蘭大學醫學院,現在任職邁阿密大學的Evadnie Rampersaud博士與同事們調查,日常生活會如何影響有過重基因傾向者的體重。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

下次你去看醫生的時候,他/她可能不只會告訴你要運動,他們可能會拿起處方箋,開立「運動」這個處方給你。

  最新研究顯示,運動處方箋讓不活潑的成人動起來。

  Pamela Peeke醫師表示,刊載在這星期內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)的這篇研究是個跨時代的事件,它證明運動是有效的。美國運動醫學協會「運動是醫療」活動的女發言人Peeke醫師表示,美國的醫師「鮮少」開立運動處方,但現在要改變了。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【聯合晚報/記者韋麗文/台北報導】

 

香蕉、巧克力、咖啡等單一食物減肥法,失敗率極高,且容易導致營養失衡。(邱正宏醫師/提供)
九成二的女性嘗試過減肥,減肥的方法五花八門,單一食物減肥法中最常見的有香蕉、優酪乳、咖啡減肥法,醫師提醒,香蕉、優酪乳的熱量都高,咖啡會增進食物消化吸收,最近大為流行的寒天,長期使用恐致酮酸中毒。

 

減重醫師邱正宏指出,坊間流傳五花八門的瘦身偏方,最常見的前三名分別是香蕉、優酪乳、咖啡。這三種方法不但沒有效果,反而會有後遺症。

 

他指出,香蕉的熱量頗高,一根就有120大卡,長期吃香蕉容易營養不均衡,而且香蕉鉀含量高,腎功能不佳者不適合多吃。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

輕鬆瘦身? 「超酵素」不實廣告挨罰
【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】

 

「八酵合一,可以簡單、輕鬆地減重又健康,現場五名受惠者做得到,你絕對也做得到!」許多民眾都曾電視頻道看過這類誇大不實的違規廣告,衛生署統計,國內有10個電視頻道,去年平均每小時播出違規廣告超過1.2次,總計去年對電視、電台、網路等媒體開罰1441萬元。

 

衛生署去年監看所有媒體廣告,共監看9184 件相關健康醫療廣告,其中681件違規,比率為7.4%,違規產品以食品、化妝品及中藥為主,幾乎都以誇大不實的廣告來促銷商品。

 

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

瘦身、瘦臉偏方多,竟連醫師也失去判斷!一名自覺「嬰兒肥」的醫師在日本購入瘦臉專用的辣椒貼布,每天貼三、四個小時,兩、三天後,臉部出現疹子、紅腫;提醒民眾,辣椒貼布含有辣椒素,容易刺激皮膚,最好不要長期使用,許多瘦身偏方不瘦反傷身。

 

迷信來路不明偏方,不瘦反傷身

 

使用瘦臉貼布的醫師翁若蜜昨天不好意思地說,雖然身為醫師,但為了愛美可不擇手段、失去理性。因為嬰兒肥,常被笑是「臉大吃四方」、「臉很福氣」,為了瘦臉、瘦身,她曾嘗試香蕉、紅酒減重、瘦臉頭套、小臉機等方式,但都沒有明顯效果,還曾用過辣椒貼布。翁若蜜形容,貼布一貼上臉熱熱的,感覺像「燃燒」,貼了兩、三天就過敏。

 

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

瘦身對策/減重醫師統計 巨蟹、金牛及天秤座最易發胖

NOWnews 更新日期:2009/04/24 15:50 記者蔣文宜/台北報導

減肥這件事說說容易,但實際做起來可不簡單!每個星座個性不同,造成肥胖的原因也不一,減重醫師統計發現,最容易發胖的前3名星座分別為巨蟹、金牛及天秤座,必須從飲食下手;而減肥最易半途而廢依序為雙魚、天秤、獅子,建議可用雷射消脂法。

 

醫界最近興起一種醫學塑身技術「雷射溶脂術」,減重醫師邱正宏表示,這讓女性小腹、手臂蝴蝶袖、大腿內側、雙下巴等部位都能獲得改善。主要是透過特定波長將雷射光纖管深入到皮下組織的脂肪層,利用雷射光能,震碎脂肪細胞膜,術後經由身體自然代謝,將溶解的油脂排出體外,沒有傳統抽脂的傷口,無痛、術後也幾乎沒有疤痕。

 

豐胸名醫翁若蜜原本一臉嬰兒肥,常被笑「臉大吃四方」、「福氣啦」,這也讓她只要聽到瘦臉就無法招架,香蕉、紅酒減重、瘦臉頭套、小臉機等,試遍各種瘦臉法,甚至還貼辣貼布,臉還出現紅腫潰爛,經過正統醫學的雷射溶脂術,也讓從大臉變小臉,還有「醫界蔡依林」封號。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

新的研究顯示,藉由活化大腦,能量飲料可能提高在運動期間的表現。

  根據一項發表於最近一期生理學期刊的研究,顯然地,藉由激活口腔未知和神秘的感受體,大腦區域可能因此被活化。

  英國伯明罕大學Ed Chambers博士與這項研究的主要作者表示,這些感受體是各自獨立的普通味蕾。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

更年期婦女只要每週運動3次,每次60分鐘,並補充鈣質,就能停止骨質的流失喔!這是美國亞利桑那州立大學所做的研究結果,而且他們也發展出一套造骨運動與飲食保健法。

這看來似乎很有用!他們所做的研究中共有266位女性參與,這些女性平均年齡55歲,平均體重150磅,研究人員將她們分為兩組,一組進行運動並補充鈣質,另一組則僅補充鈣質,一年後的結果顯示,運動組女性的骨質密度優於非運動組的女性。

Timothy Lohman博士說,好消息是,這個研究已確認出一個以改善營養並增加運動量的有效方式來預防骨質流失,這個研究結果發表「國際骨質疏鬆症(Osteoporosis International)」期刊。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

高市/正確飲食習慣與持續運動 享「瘦」生活不是夢

NOWnews 更新日期:2009/04/17 00:08 記者孫銘鍾/高市報導

肥胖不但是許多疾病的不利因子,胖哥胖妹常因胖過頭產生心理上的自卑與社交上的障礙,如何減重,減的健康,沒有負擔,是許多享「瘦」生活的人夢寐以求的目標。

 

高醫體重管理中心減重班即以建立正確的飲食觀為主軸,搭配輔助食品餐包、及低衝擊有氧、皮拉提茲等運動,彙整為完整有效的團體減重課程。

 

高醫營養師宋侑璇今年29歲,有175公分高的模特兒身高,可惜83公斤的體重,讓她無法抬頭挺胸,減重後她說:「只有胖過的人,才會知道胖的痛苦與自卑」,她以自己身歷其境過來人的經驗,期望能夠藉這減重班幫助更多的人用最正確、最健康並且最快樂的方式瘦下來。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】

 

預防水患,河道可以截彎取直。治療病態性肥胖,現在也有幾乎沒傷口的胃繞道手術!原本容量多達1000多cc的胃,術後容量只剩下25cc,成為名符其實的「兩顆水餃胃」,加上疤痕藏在肚臍中,看不到傷口,復胖比率極低。

 

大胖30多歲,165公分,體重也是三位數,重達125公斤,外表看起就像是一顆肉球,接受「腹腔鏡胃繞道手術」後,兩個月內體重減輕了20多公斤,醫師預估,一年後就可恢復到標準身材。

 

高雄義大醫院國際內視鏡減重中心於去年11月完成了世界首例「無疤痕腹腔鏡胃繞道手術」,成果發表於台灣暨亞洲外科年會以及澳洲減重聯盟亞太區會議。該中心主任黃致錕指出,胃繞道手術就像是把胃截彎取直,將胃分成兩個部分,體積較大的胃不會接受及消化食物,而小胃容量只有25cc,約莫一根大拇指,吃一兩口,就覺得飽。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】

 

3個月體重暴增20公斤?原來是腎臟病作怪。一名29歲左右男子在3個月內體重直線上升,全身、眼皮嚴重水腫,皮膚彈性極差,按壓皮膚表面不會迅速恢復原狀。經就醫診斷發現,患者罹患腎絲球腎炎,進而形成腎病症候群。體重多出的20公斤全都是水分,正常人尿液中的蛋白質含量大約只有0.5公克左右,這名男子流失的尿蛋白量竟高達11公克,是一般正常人的22倍,尿蛋白流失量高得驚人。經半年治療,體重、腎臟機能才慢慢恢復正常。

 

中國醫藥大學附設醫院台北分院院長黃秋錦在11日於中國醫院大學附設醫院台北分院舉行的「認識新國病-腎臟病知多少?」講座中指出,所謂「腎病症候群」是指尿蛋白大量流失,血中白蛋白下降,進而造成水腫及血脂肪上升等現象,只要每日尿蛋白流失量大於3.5公克就代表腎臟功能可能出現異常。

 

黃秋錦院長解釋,身體中的蛋白質幫助維持體內滲透壓,以此控制身體水分多寡,一旦蛋白質自體內大量流失,水分就容易堆積在皮下組織,導致全身水腫,尤其是下肢、腳、眼皮等處腫脹最為明顯。嚴重者甚至出現腹水、肋膜積水等,成人體重可能在短時間內暴增,上述患者出現的就是腎病症候群典型症狀。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 腹部脂肪讓我們較容易有心臟衰竭,而運動則對心臟衰竭患者有益。

  那是三篇有關心臟衰竭的最新研究結果,心臟衰竭並不代表心臟停止工作,而是心臟無法供應足夠的血液來滿足身體需要。

  這篇腹部脂肪的研究是根據瑞典的數據所得,瑞典的研究人員追蹤超過8萬名男女七年以上,觀察哪些人有心臟衰竭。

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

自由更新日期:2009/04/12 04:09

文/黃詩棻

 

「代謝症候群」是什麼?其實這是1988年時美國史丹福大學教授瑞文所提出的,為了提前警告病人盡早預防。原本血壓、血脂、血糖稍微偏高並不會讓人感覺不適,因而難以察覺。但代謝症候群的每一項標準都比其疾病更為嚴格,就是為了作為評估健康狀況之預警指標。

 

我國的定義是在2007年時根據美國國家膽固醇教育計畫NCEP-ATP III修正後的標準,以下5項只要符合3項就代表罹患代謝症候群:

soeasy121 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼