文章來源http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hk.html
減肥前別忘了做個健康檢查- 作者：陳思廷
體重控制的進行，往往需要某種程度生活的改變，而這些改變對多數人來說都是有益無害的。不過，對於某些患有嚴重心血管疾病的人、平時有服藥的糖尿病患者，或是內分泌失調者等病人來說，特別設計的減肥課程是必要的。尤其是糖尿病患者，由於服藥可能會使血糖驟降，飲食控制與運動的設計，當然也必須與服藥時間相配合，才不至於發生危險。另外，內分泌失常也可能引發肥胖問題，如果肥胖是屬於病因性的，引發肥胖問題的疾病未得以治療，那麼飲食、運動與生活型態的調整都無濟於事。
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文章來源
http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hj.html
超級瘦身三合一
目前，坊間流傳著許多速成的減肥法，如斷食、吃瘦身餐、服用纖體錠、酵素錠及參加美容塑身課程等；事實上，這類產品百分之九十以上是存疑的，即使它們真的使你瘦了下來，但你有可能維持這些方法一輩子嗎？還是你一直在胖瘦之間搖擺著？這樣惡性循環的結果，只會使你對自己的體重越來越沒有信心，最後還可能因信心缺乏與外型壓力的作用下，引發足以致命的病態性厭食症與暴食症。
無論是想讓身材變得更勻稱，還是基於健康因素而減肥，只有認識自己的身體及生活型態，以控制飲食、適度運動配合改變生活型態的三合一減肥法，才是能讓你維持一輩子好身材、好體力的健康瘦身之道。本書各階段內容，基本上都是以這個三合一觀念為主軸。以下，就針對飲食、運動和生活三方面進行試述。
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肥胖體檢表- 作者：陳思廷
文章來源
http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hi.html
我為什麼會發胖呢？我都吃得很少啊！有時忙起來一天才吃一餐，連零食也不吃，為什麼還是這麼胖？我想，我大概是屬於那種喝水也會胖的體質吧！」
上述這類安慰話語，經常出現在許多肥胖族口中。事實上，真的有人連喝水都會胖嗎？在不清楚真正原因的狀態下，過早下斷言會很容易讓人打消減肥的念頭，因此，在進行標準體重控制之前，瞭解並分析自己真正發胖的原因，絕對是首要步驟！
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雅虎計算BMI 身體質量指數
*體脂肪率*是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，
以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率
（即BMI，身高除以體重的平方值）來判定，
不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，
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文章來源
http://www.burlan.com.tw/medicalnews/040702e.htm
正確安全喝水 太多太少都不好
該怎麼喝水才健康呢!
喝水看似簡單，其實很多人都不知道如何正確安全的喝水。書田診所家醫科主任何一成指出，每天要喝2000cc到3000cc的水，但不是一次喝夠就好，一次不能喝太多，有些疾病喝水量要多一點，但也不要超過3000cc，有些人如已有水腫情況時，喝水量每天2000cc即可。
報導╱王雪玲
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教養訓練狗全攻略 (14)
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