目前分類:減肥知識方法問答 (284)

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早餐:7-11辣味熱狗x1 或是 早餐店的肉鬆飯糰

午餐:貢丸湯(幾粒蔥,三顆貢丸) 15顆左右的小番茄加梅粉
   有的時候會吃水餃15顆 或是咖哩飯之類的

晚餐:15~20顆小番茄+梅粉

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Easy ( 實習生 1 級 )
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塑身減重 | 料理食譜
2009-03-20 07:31:39
主要是熱量次要是成分

攝取熱量超過個人所需7700卡會變胖1公斤反之變瘦


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我的問題其實很簡單


但是我真的不知道從哪裡找到答案!~


我們社區有2台不同型號的慢跑機


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最近愛上吃地瓜和芋頭但不知這兩樣東西熱量多高是屬於澱粉類嗎?
好消化嗎?它們不能和什麼樣的東西一起吃?謝謝你們請告訴我


002
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2009-03-19 10:01:11

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Easy ( 實習生 1 級 )
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2009-03-18 05:22:45

以下蛋類每100克熱量



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001
Easy ( 實習生 1 級 )
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2009-03-18 04:56:59


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請問體重120KG的人1天所需的熱量為多少
每天要攝取多少熱量才會瘦


009
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2009-03-11 07:40:18

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藥物偏方我不需要謝謝,請麻煩針對我題目

我身高160體重61

請幫我算出以下我所做出每樣運動消耗的熱量
1慢走30分鐘

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我想要知道有那些食物不容易消化
因為我覺得我的胃消化的太快了

有沒有什麼食物是不容易消化,熱量又低的阿= =?


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幫我計算一下大概熱量..或是給我一點建議!!!!這樣會瘦嘛?!

早餐 一杯小杯豆漿..肉包或菜包一個
中餐 白謾頭 或黑糖謾頭 搭白開水
晚餐 稀飯+肉鬆 或者是水果

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001
Easy ( 實習生 1 級 )
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2009-03-08 18:45:20
即使是相撲選手所需熱量也因人而異

其因素有身高體重(性別XD)年齡


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關於熱量我有幾個問題想請教專家

1.例如1個漢堡熱量400卡.當然會因為每個人的身體狀況不同當然吸收的熱量也不同.但是如果我某餐沒吃下一餐的熱量會吸收的更多嗎?

2.成人(女)一天所需1600左右大卡<<<但是這是沒運動的資料嗎?
成人(男)一天所需2000左右大卡>>>或者是有運動所需熱量的上限會往上增加?

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請問少量多餐可以瘦嗎?原理是什麼呢? 如果伊次吃很多跟少量多餐所攝取的熱量一樣 少量多餐還是可以達到減肥效果嗎? 謝謝!

伊次吃很多跟少量多餐所攝取的熱量一樣



1伊次吃很多 多餘的熱量較容易囤積脂肪

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Q
我160..62想在過年前瘦到55...{我這樣會很胖嗎.?}
我早餐吃一片吐司加蛋和小黃瓜和玉米.沒有塗奶油和醬.和小杯的玉米濃湯中餐吃4個鍋貼和5個水餃都不沾醬.晚餐大都吃不到半碗飯其他都吃菜.不吃肉..如果我中餐只吃8個鍋貼的熱量又是多少?這樣吃會瘦嗎..
ps..最近喜歡吃鍋貼和水餃............不過吃東西都不沾醬.都吃原味的.



A

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Q
噢我絕得他很好吃
鹹鹹的
有奶油的香味
熱量會不會很高呢?
我怕胖= =

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Q

桂格大燕麥片 ~ 熱量有低嗎????

我是買800克裝的 ~~ 算一算 他一罐約2800卡耶!!

熱量哪有低>>>??? 為什麼它是減肥聖品阿??

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Q

吃波卡會變胖,是因為熱量高還是這種食物容易吸收而變胖,那如果我晚餐吃很少,再加上1包波卡會吃太多嗎?我每天運動量是2000大卡.吃進去的熱量是1500大卡,這樣會變瘦嗎?是不是吃進去的小於消耗的熱量就不會變胖了呢?



A
波卡洋芋片1包350卡

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Q
2個柳丁
1片58大卡的餅乾2片

冬粉 燙青菜 水煮蛋 都加大概兩瓶蓋的醬油
都各一個

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Q
有些人說讀書不能消耗熱量 有些人又說可以
為什麼我每次努力的讀完書(120分鐘)就好餓喔!
這樣不就代表能消耗熱量嗎??


A

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Q
之前最胖到120-125左右,現在剩94^_^,(96-94花快一個月)
我一天就是走樓梯30分鐘(走完後會按摩全身)
仰臥起坐66下,喝水差不多3000cc,
完全不吃晚餐(餓的話就下午會吃水果而已但也很少不超過5次)
早餐喝五穀纖維+小麥胚芽些許(差不多170-180卡),

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