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嘉義縣大林慈濟醫院「甜心享受體重控制班」昨天為學員發表8周的努力成果，20名成員平均甩掉3點7公斤的肥肉，第1名是陳金塗，成功減重12.8公斤。

開貨車為業的李協承，不到30歲就檢查出有糖尿病，在均衡飲食與持續運動下，不到60天就瘦了快12公斤，獲得第2名。他從小就喜歡喝飲料，今年5月檢查出糖尿病大為緊張，參加減重班課程後每周都報到，現在已從117公斤減到105公斤。上個禮拜去百貨公司買衣服，原本穿XL號，現在只要L號的衣服就能穿了。

減重5.5公斤的沈慧美是第3名，她說，3個月前照鏡子時嚇了一跳，竟出現2個下巴，當時是79公斤。

她開玩笑說，交到「壞朋友」，下班就約去吃「好料」，早上漢堡奶茶，中午排骨便當，晚上還有鹽酥雞當點心，也不運動。她參加這項課程後，控制飲食、保持運動，現在體能變好了，操場跑20圈都不會累。

減重第1名的陳金塗原先體重85公斤，因要參加1項世界太極拳比賽擔任領隊，被隊員笑太胖了。陳金塗大受打擊，在8周內瘦了12.8公斤。他笑說，減重後最大的缺點就是很多衣服都太大，沒辦法穿了。

大林慈濟醫院護理師江欣虹表示，陳金塗並不算肥胖體型，能夠成功減重，靠的是自己堅強的毅力。有些成員無法有效減重，最常見的是無法避免油炸物、雞皮和肥油的誘惑。

該院的營養治療科營養師黃金環鼓勵大家，課程結束才是考驗的開始，一定要飲食均衡，如果還覺得吃不飽，可燙青菜或是蔬菜湯來滿足感覺，而外食者常說便當的肉又肥、皮又厚，很難避免，但建議大家吃便當時還是要避免高熱量的食物，可以到超商買個茶葉蛋、低脂牛奶來取代肉類。

【2008/10/12 聯合報】 
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