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Q
醫學上認為想要減肥就必須--少吃多運動。但是我運動過後ㄚ，食慾就會變得很好，不但沒有少吃還多吃。在此請問各位賢達，是我運動的方式錯誤了嗎，還是剛開始運動都會這樣？或者這根本是辦不到的事？
A
醫學上認為想要減肥就必須--少吃多運動。但是我運動過後ㄚ，食慾就會變得很好，不但沒有少吃還多吃。在此請問各位賢達，是我運動的方式錯誤了嗎，還是剛開始運動都會這樣？或者這根本是辦不到的事？
A
如果你運動完肚子很餓才吃
反而吃得多是必然的
反而運動前吃個蘋果60卡
可以避免血糖過低事後吃太多食物
餐前一小時運動也可有效抑制食慾
少吃多動是廣義原則
應該說要吃得對,懂得吃,吃得飽,吃得營養,又能控制熱量
才能持續而有效減肥並維持減肥後體重
至於動又分一般,有氧,無氧,重訓...
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