目前分類:減肥知識方法問答 (284)

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Q
1年出 我瘦了18公斤
75瘦到57了 可是現在遇到減肥停滯期

已經一ㄍ月多了...

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Q
我二個月前瘦下3公斤,然後然後就不動了啦


也停太久了吧,我想再瘦個10公斤耶!

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逐一回答供你參考

1.高中畢之前 我是家族遺傳的體質 豐滿 肉結實 163.60左右
除了發育之外 吃多體重也不會增加 不吃也不會少...

年輕REE基礎代謝高

女性REE = (10 × 體重) + (6.25 × 身高) - (5 × 年齡) - 161
男性REE = (10 × 體重) + (6.25 × 身高) - (5 × 年齡) + 5

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1.據我了解很多人都說冬粉是綠豆做的沒有澱粉、低熱量,可是我實際去看外包裝,冬粉也是100公克300多熱量,跟白麵條比其實低沒有多少,所以我不知道它能減肥的地方在哪?
 
應該是以訛傳訛


2.大家都說晚上吃東西會容易變胖,但是如果我是晚睡的人,大約都是2.3點才睡,這樣如果我還是正常吃晚餐,會比叫不容易胖嗎?晚餐與睡覺之間最好是要隔多少時間比較不容易胖?

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上半身瘦了但下半身都沒變?

1減肥會依序瘦臉,胸,腹,臀,腿

2局部運動可以緊實局部肌肉

http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17414660

跑步到底可不可以瘦下半身?

下半身若是肌肉型會更壯

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請問我每天運動消耗調的熱量是卡洛里嗎?

yes


而食物攝取多少是以卡為單位嗎?

yes


這兩者事什麼關係呢?

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鐵板麵?

清炒麵



1盤

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081031/116/18lzu.html

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Q
熊冬眠前會吃很多東西儲存熱量
當他冬眠期間 會把那些熱量燃燒完
等他出來時 是不是會變瘦?


A

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Q
如果每天
早餐 豆漿1000CC加饅頭一顆加水果一粒兩粒
午餐 陽春麵(乾)一碗加水果一粒兩粒
晚餐 不吃或水果一粒兩粒
這樣會瘦嗎?

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Q
請問一下~ 我算過我的基礎代謝率大概1500大卡
如果要減肥的話
我是有聽說過一天攝取的熱量不能低於自己的基礎代謝率
但是如果我一天攝取1500大卡 這樣我要怎麼變瘦呢?
以為只要一天攝取低於自己的基礎代謝率就可以變瘦的說

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Q
跳繩可以減肥吧...

可是看知識都說要長時間的跳

才有效..

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怎樣使小腿變細-跳繩,打造你的優美小腿
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306022805718

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一天運動要幾小時才可以減肥?

A

若單靠運動減肥極大運動量

1碗白飯約280卡

約=65公斤體重者快走60分鐘消耗熱量286卡

所以運動是減肥不可獲缺配角

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今天在知識加發現這個有趣提問
就真的去查了一下
發現還真消耗不少熱量
應該是大腦所燃燒的吧
讀書的朋友加油!


Q

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Q
我今年19歲~
體重超出標準值很多
我身高150
體重55

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Q
我打算實施不吃晚餐減肥的方法


如果我早上吃個火腿蛋之類的

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Q
第一 我是從一零五公斤 受到 八十公斤 不過現在 受不下來了
還有是三餐都要吃 還是 可以少吃一餐 例如午餐 還有少吃或減肥 會不會影響 力氣的大小


A

恭喜妳減肥有成先

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Q
我不喝酒....怎麼會有啤酒肚....怎麼辦...仰臥起坐...扶地挺身...不要難滴...飲食控制我有在做滴...有沒有特效快速的方法??


A

要消除脂肪

熱量控制是最快速有效方法

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Q
我好喜歡吃澱粉類的食物
而且日常生活中的食物幾乎都是澱粉類的呀
像可愛的飯飯、麵麵、餅乾蛋糕、馬鈴薯地瓜......想的到的都有澱粉
我聽說長吃澱粉類的話會比較容易胖下半身
難道我是這樣下盤才會這麼廣闊嗎?

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