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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608080102768
有多吃蔬菜多喝水天天運動
可是大號2至3天才一次
是沒拉不出來
可是有些擔心
請問有相同經驗的人
有解決成功經驗嗎
Easy:
有多吃蔬菜多喝水天天運動
可是大號2至3天才一次
是沒拉不出來
可是有些擔心
請問有相同經驗的人
有解決成功經驗嗎
Easy:
減肥141天
情況和你的完全相同
但是我已經瘦了11.9公斤
經詢問營養師
所得供您參考
因食量減少 糞便量跟著減少
吃得少便便一樣豈不奇怪?
尤其是減肥者常白飯吃得少
白飯有很多纖維質
只要是多吃蔬果多喝水多活動
沒有拉不出來需藉助外力之真便秘狀況
便便又是健康的金黃色
那你就不用擔心了
反而是蔬果高纖類因容易消化
在腸胃中的停留時間較短
因而宿便較少 毒素也較少 也就是更健康啦
但是你看食草類的動物很多便便都是一顆顆的
就能恍然大悟 蔬果多含纖維質與水分 經過大腸脫水就容易乾了
平常心即可
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