為什麼我減肥幾乎每次都頭暈?是缺什麼營養呢?
無論用什麼方法減肥都會頭暈?
請問可以幫我想一個部會頭暈的減肥方法嗎?
最好是有親身體驗的! 
Easy:

有兩種可能
1血糖不足
2好轉反應

減肥不是要挨餓節食而是要控制熱量
多吃高纖低油烹調蔬菜與低醣類水果
醣類減半減量而非不吃
六大食物要均衡攝取

1
男生每日平均熱量低於1200卡
女生每日平均熱量低於1000卡
就容易造成血糖不足 嚴重者會昏倒

2
每人體質有異
依中醫學理
身體在重組好轉中會有暈眩情形
(在我受的減肥諮詢師訓練中 http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17342771 就有好轉反應的專門這堂課)


減肥要學習正確知識方法以免賠掉健康

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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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