目前分類:凱蒂語錄 (221)

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萬般反應皆想法投射

每個人都是

反照出自己影像的一面鏡子,

是妳自己的想法在回應你.

一念之轉p61


凱蒂說我們只能活出自己的想法,

當我認定受苦有理時,我就要活得苦上加苦來證明它是對的.

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 撥開雲霧

試著把心裡頭這些話寫在紙上,因為無論如何努力,

你畢竟無法遏止腦袋裡那些蠢蠢欲動的故事,

那是絕不可能辦到的.唯有讓那些故事披露在紙上,

而且誠實的列出所有的痛苦,挫敗,怒氣,和悲傷,

你才會看見那些一直跟你纏鬥不休的東西,

看到他們怎樣展現為物質世界裡的種種面貌.

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 回收忠告

反向思考

是讓(你自己)獲得健康,

平安和快樂的藥方.

能否把

你提供給別人的藥方

轉送給自己呢?

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攔截想法

....想法,如果不能流露在紙上,而只用頭腦思考來做轉念作業,

你會被心靈耍得團團轉,甚至在你意識到之前,他早已逃之夭夭,

溜進另一個故事裡證明他是對的.

但是,雖然人心為自己辯護的速度遠比光速快,

卻能透過書寫動作將他攔截下來.

一但心思暫停在紙上,你的想法就穩定下來了,

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 負面帶來禮物

有朝一日,
 
你將明白,
 

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天性天職


每個人都呈現出她自己的風格

萬事萬物也是各盡天性天職

不多也不少

凱蒂影片愛與怨

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深入因果

自古以來,人們為了追求快樂,

一直設法改變外在的世界,但卻從未奏效過.

只因這種做法顛倒了問題的因果.

轉念作業提供另一套方法,

讓我們懂得直接去改變放映機---心靈.

而不是試圖改變投射出的影像.

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 投射倒影

最終你將明白,你身外一切的人事物,

全是你一己想法的倒影,

你是編故事的人,也是所有故事的放影機,

而整個世界都是你各種想法投射出的影像.

一念之轉p44

蛙:親愛的外面沒有別人!

有關投射的了解與運用,是一個不小學問,

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 完美視力

別人該做甚麼,該怎麼過日子,該跟誰交往,

諸如此類的,我們經常一清二楚.有趣的事,

我們對別人有200%的完美視力,

卻完全看不清自己.

一念之轉p44

蛙:看到傳神類似的一篇,

多數人之所以走入迷途

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槍口朝外先

初次練習(轉念作業)就批評自己,

你的回答往往是別有企圖的,

隨之所用的解決方式也會讓你無功而返.

一念之轉p43 

蛙:任何時刻心中的父母跳出來批判自己時,

都有可能落入無辜小孩受害者模式.

槍口朝外先,反向思考時就會指回自己,

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  • May 22 Thu 2014 05:57
  • 寬恕

寬恕

即使你已經寬恕他百分之九十九,

但除非完全的寬恕,否則你不會真正自由的.

因為那無法寬恕的百分之一,會在你所有人際關係中,

包括你與你的關係,繼續做祟下去.一念之轉p43 


蛙:看起來有些嚴厲,

當開始寬恕時,即使百分之一而已,也會讓人如釋重擔.

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攔截想法

轉念作業的第一步,就是寫下你的批評...

幾千年來,長輩一直教導我們:不可批評他人.

但事實上,我們經常在批評別人,

甚至可以說,

我們腦海裡的批評聲浪一刻也不曾停止過...

請放心,你大可恣意批評,

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 反躬自問

反躬自問就是讓一個想法或故事,

接受4+2句問話和反向思考的考驗....

一有念頭出現,反躬自問隨之現身,

它們找到平衡,成了它們最佳的夥伴.

這內在的夥伴能讓你成為一位仁慈,靈活,

無懼,而且幽默的聆聽者,

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 情緒鬧鐘

任何壓力感受正如一個鬧鐘,

善意地提醒你,

你被逮入夢境(故事)裡了......

如果你相信一個不真實的自己,

或活在任何不愉快的故事裡

你不可能不感到痛苦.

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 壓力來源

我們所經歷過的壓力,

無一不是因為執著於不真實的想法造成的.

每個不舒服的感受背後,

都存在一個不真實的想法.

這些想法必然與真相爭辯在先,

緊接著我們才會感受壓力....

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 推論臆測

當...這些時刻,你心裡不自覺的

浮上各式各樣的故事,一天不下數百回.

所有的故事全是未經檢驗,未被審查的想法,

都在告訴我們這些事件的特有意義,

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 凱蒂式放下

對於我而言,我不是放下我的想法,

而是用瞭解去面對他們,

是他們放下了我.

一念之轉p35

這就是讓人嚮往與確實有效的

凱蒂式的放下,

質疑引發負面情緒背後的想法後,

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想法信念與執著

想法本身不具任何殺傷力,除非我們對它深信不疑.

帶給我們痛苦的,並不是我們的想法,而是我們對想法的執著.

著於一個想法,意味著堅信不移的認為它是真實的.

信念就是我們經年累月執著不放的想法.

一念之轉p34



其實執著本身也不一定有問題,

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自我覺察

這一生,你一直在心裡管著別人的事.

一旦意識到你正在管別人的事,

就足以把你拉回很棒的自己.

一念之轉p34

 

 凱蒂可以輕易做到這樣

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 愛的傲慢


當我自以為甚麼對別人最好時,其實我早已撈過了界,

即使以愛為藉口,也是一種傲慢自大.....

畢竟,我可知道甚麼才是自己最該做的事???

那才是我唯一的本分.

在我設法解決你的問題之前,讓我處理好自己那件事.

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