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撥開雲霧
試著把心裡頭這些話寫在紙上,因為無論如何努力,
你畢竟無法遏止腦袋裡那些蠢蠢欲動的故事,
那是絕不可能辦到的.唯有讓那些故事披露在紙上,
而且誠實的列出所有的痛苦,挫敗,怒氣,和悲傷,
你才會看見那些一直跟你纏鬥不休的東西,
看到他們怎樣展現為物質世界裡的種種面貌.
最後,透過轉念作業,你終於可以撥開雲霧了.
一念之轉p47
蛙:每人心中都有父母成人小孩3重人格,
若不寫在紙上來檢視,光用想的,
可能淪為內在委屈小孩與內在批判教導型父母的內戰
戰戰停停無法真正止息!
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