跳舞減肥的許多問題－教養快樂狗免費有聲書

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608082104814

我目前是１３歲的女生，有以下幾點想問一下：

（１）若我每天跳快歌跳一個小時，那一個小時的熱量大約消耗多少（快歌大概是像ｙｏｕｒ　ｓｅｅｄ那首歌這麼快）

（２）跳舞是可以瘦全身嗎？還是說只能瘦某些部位？

（３）若我骨架很大，瘦下來會不會看起來，還是很胖？

（４）跳舞會不會幫助長高？

（５）若我現在每天跳一個小時，大約要多久才能瘦１５公斤？

（６）若瘦下來後，一陣子不跳舞（飲食還是很均衡，不攝取高熱量的食物），會不會復胖？

就只有這幾個問題，請不要打廣告或是告訴我減肥餐。

因為我目前還在長高的時段，所以飲食要攝取均衡。

更不要推薦我買什麼減肥藥或緊身霜的，那個我沒錢買。

1要看體重

假設50公斤.跳舞（快）

可消耗255卡/小時

運動消耗熱量對照表

http://food.doh.gov.tw/961824/sport.html

2若攝取熱量不超過所需熱量可以瘦全身

3看瘦多少

4運動都有助發育

5若攝取熱量=所需熱量

7700卡*15公斤/255=453天

6如果攝取熱量高於所需熱量會復胖

ps:所需熱量下載個人減肥計畫一目了然