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http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=2687


 

梅約醫學中心(Mayo Medical Center)是目前全球最大的私人醫療體系。

旗下擁有8家醫療機構與5所醫學教育學校,

在《美國新聞與世界報導》的全美最佳醫院調查中排名第二,

醫療品質極受推崇。

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http://www.dadupo.com.tw/food1-all.htm

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http://www.dadupo.com.tw/food/food.htm

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http://www.dadupo.com.tw/food%20m/food2%20top.htm

   
   
   
  產後身材變樣了嗎 ----
該如何吃才能減肥呢?
  黃耆茯苓雞湯 醋拌蓮藕 橄欖燉雞
烤鮭魚 香菇魚片粥 泰式涼伴花枝
健康豆腐  蘿蔔鮮蝦 九層塔炒牡蠣
哈密瓜盅 清蒸茄段 涼拌海帶芽
水果優格 太陽花 海苔蒟蒻捲
美人出浴 雙菇煮雞肉 蔬菜燴豆腐
黃豆香滷海帶 鮮鯉魚湯 青木瓜肋排湯

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http://tw.health.yahoo.com/080901/57/3vcwn.html
除了好吃懶做之外,10個可能造成美國人肥胖病流行的原因。

一份國際研究組織的報告指出,肥胖不是只跟吃以及不運動有關。

正如你所看到的,醫生將美國人流行肥胖歸咎於兩件事,其中之一是充斥在市面上的速食與垃圾食物,另一個原因是花太多時間看電視而缺乏運動;但是阿拉巴馬大學Birmingham臨床營養研究中心主任David B. Allison博士與同事們認為,我們太注重這兩大原因了。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080902/1/1589t.html
想瘦狂塗塑身膏 醫:只塗皮膚難穿透皮脂肪
中廣 更新日期:2008/09/02 19:05

愛美女性想瘦身,有些人會選購市售的塑身產品、想讓身材曲線更苗條,醫師提醒,在身上塗塗抹抹的東西,要注意成分,不要傷害肌膚,而一般塗抹類產品,通常只會留在皮膚表層,很難穿透到真皮與皮下脂肪,效果十分有限,醫師說,想要健康瘦身,還是應該搭配健康飲食與均衡運動,才有瘦身效果。(徐韻翔報導)

 

坊間瘦身產品琳瑯滿目,光是塗抹類的產品,就可以擺滿好幾層賣場貨架,許多愛美的女性,一次就買個好幾罐,東塗西抹就是為了好身材。

 

美容專科醫師鍾易成提醒,瘦身塑身膏塗抹在皮膚,通常只是會出現一些表皮皮膚的暫時反應,效果有限,很難穿透到真皮層、皮下組織,依據臨床減重經驗,減肥最重要還是要控制熱量,以肥胖者基因分析,油脂型肥胖較多,有些則是頑固型肥胖,想要真的瘦下來,除了控制熱量外,還要加強新陳代謝,如果光是仰賴瘦身膏塗抹產品,卻還是猛吃不節制、不運動,是不夠的。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080902/5/157ds.html
醫師:體能好胖子比體能差瘦子 死亡率較低
中央社 更新日期:2008/09/02 10:37

(中央社記者張榮祥台南市二日電)在減重風潮下,讓努力卻無法減重成功的人很苦惱,成大醫院說,減不了胖,還是可以很健康,體能好的胖子比體能差的瘦子健康狀況好,死亡率也較低。

 

成大醫院家醫部主任楊宜青指出,健康體適能包括心肺功能、柔軟度、肌力及肌耐力、身體組成等,體能好的胖子,脂肪分佈在皮下組織,不是在心臟、肺臟、腹腔等內臟附近,但體能差的瘦子,脂肪堆積在內臟,反而不健康。

 

楊宜青說,運動減重的功效,不如飲食控制的強度,可透過增加胰島素敏感性及改善脂肪分布,改善健康狀況;若能藉由醫師評估個人體能調製「運動處方」,透過適當的運動,就能減少內臟脂肪分布。

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http://tw.news.yahoo.com/health/
爬樓梯可大幅改善體能 相當於早死率減低15%
路透 更新日期:2008/09/02 13:08
(路透慕尼黑1日電)上班時爬樓梯取代搭電梯,可能能救人一命。 今天公布的一份瑞士小型研究顯示,上下樓爬樓梯而不要搭電梯,如此持續三個月,將大幅改善體能狀況,事實上,因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。 此外,研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低,這些都是已知的心臟病風險因子。 日內瓦大學醫院( University Hospital)的梅爾(Philippe Meyer)研究該校69名生活型態屬於久坐不動的人,也就是一週運動時間低於兩小時、每天上下樓梯數不到10段。 這些人棄電梯改爬樓梯後12週,每天上下樓梯量從原本的五層增加到平均23層樓,結果帶來體能顯著提昇。中央社(翻譯)

(路透慕尼黑1日電)上班時爬樓梯取代搭電梯,可能能救人一命。

 

今天公布的一份瑞士小型研究顯示,上下樓爬樓梯而不要搭電梯,如此持續三個月,將大幅改善體能狀況,事實上,因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。

 

此外,研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低,這些都是已知的心臟病風險因子。

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(資料來源:春暉醫星球)
對減肥的人來說,能不能瘦下來,完全取決於熱量的來源與去處。這句話簡單的說,就是少吃~攝取較平常飲食少的熱量,然後多動~將吃進去的熱量多多消耗掉。當身體處在熱量的負平衡狀況(攝取的熱量少身體消耗量),身體自然會瘦下來。除了這個基本的熱量平衡觀念,今天我們還要來認識 「產熱效應」, 別小看這個名詞,減肥想要成功,產熱效應佔有舉足輕重的地位喔!

基礎代謝率的高低,影響體重變化的主因

在認識產熱效應之前,姊妹們一定要先知道吃進去的食物熱量,都怎樣被消耗掉了。如果妳很認真讀過BODY,妳早就可以回答這個問題。首先,有70%的能量,是給身體每一個細胞做基礎代謝之用;有20%提供給身體運動、活動所需消耗的能量;而10%則是用來維持體溫。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080901/19/155t1.html

日研究:喝咖啡也許可降低罹患子宮癌機率

法新社 更新日期:2008/09/01 16:05 楊一峰

(法新社東京一日電) 日本今天公布的一項研究顯示,喝許多咖啡的女性,罹患子宮癌的機率可能也較低。

 

根據醫療團隊,這項由日本厚生勞動省領導的研究,在十五年間監督了五萬四千名年齡在四十歲到六十九歲的女性,這段期間裡有一百一十七名女性罹患了子宮癌。

 

日本國家癌症中心的研究員以咖啡飲量的多寡,將這些婦女分成四組。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080901/16/155fh.html
美研究:反式脂肪會增加大腸直腸癌風險
路透 更新日期:2008/09/01 12:48

(路透紐約31日電)根據一份在美國流行病學期刊(American Journal of Epidemiology)發表的新研究,攝取高量反式脂肪可能增加大腸直腸癌風險。

 

位於教堂山(Chapel Hill)的美國北卡羅來納大學(University of North Carolina)的維尼庫爾(Lisa C. Vinikoor)博士與同事的研究發現,反式脂肪酸攝取量最高的人,比攝取量最低的人還容易發展出大腸癌前組織或者息肉,「這些結果進一步支持限制攝取反式脂肪的建議。」

 

研究是在2001年到2002年間以北卡大學醫院622名接受大腸鏡檢查的人為對象,在12週篩檢測試期間調查他們的飲食、運動和其他健康習慣。

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http://tw.health.yahoo.com/080901/57/3vcwk.html

研究人員表示,有種能促進燃燒熱量的「好」脂肪,終有一天能作為肥胖的更佳治療法。

它不像大家較為熟知,貯存剩餘能量的白色脂肪,棕色脂肪會燃燒能量產生熱;新生兒有棕色脂肪,推測這大概有助於調節他們的溫度,但成人應該是只有一點點。

研究人員們研究棕色脂肪已經數十年了,希望解開這種特殊脂肪的秘密,研發出加速代謝與促進減重的治療方法。

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近年來,醫學及營養界不斷研究長鏈多元不飽和脂肪酸對嬰兒成長發育的相關性,越來越多的研究報告指出,主要的兩種長鏈多元不飽和脂肪酸– DHA與AA,對寶寶在智能、視覺和認知上的發展有所幫助。

不過醫師指出,身體對所有營養素的攝取或吸收,皆會有一定的量與比例,才能創造出最佳的營養價值,不是愈多愈好,因此,攝取適當的DHA與AA比例,才能發揮有效的營養價值。

台北馬偕紀念醫院小兒科主任李宏昌表示,母乳永遠是寶寶最佳的營養來源,媽媽應盡量餵哺母乳,如果無法餵哺時,也必須由飲食中補充這些長鏈多元不飽和脂肪酸。

李宏昌表示,一般而言,成人及兒童可自每日的飲食中如魚類、蛋黃、海藻等食物中直接獲得,也可以由其前驅物質-亞麻油酸(Linoleic Acid)及次亞麻油酸(Linolenic Acid)在體內轉換成DHA及AA。

然而,嬰兒(尤其是早產兒或低體重兒)因身體系統未發育成熟,由體內自行合成此兩種長鏈多元不飽和脂肪酸的能力可能有限,所以最好以母乳餵哺寶寶,因為母乳中含有豐富的DHA及AA;許多研究結果均顯示,餵哺母乳的嬰兒其血清及紅血球中的DHA與AA的含量都較餵哺一般嬰兒配方者高,視覺發展及智能發育在嬰兒早期也有較好的表現。

奇美醫院小兒科主任陳達人表示,曾有一項長達18年、超過1000人的研究顯示,餵哺母乳超過8個月的嬰兒,比餵哺一般嬰兒配方的嬰兒,其有較高的IQ與學術成就;此外,餵哺母乳的嬰兒,其視敏度的發展較好。

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 減肥中試了大熊說的蒟蒻
買了兩包
吃了1/3包腥味太重
2/3包給了愛犬Lulu結果他是叼走了
卻完全不吃

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六大類食物
◆ 食物分類名稱:五榖根莖類

吃的份量:
吃最多

主要功能:
熱量主要來源

營養素:
醣類、植物性蛋白質、維生素B群

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http://food.doh.gov.tw/Cookbook.asp?idCategory=112

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http://food.doh.gov.tw/Health_7_2.asp?idCategory=69
快速減肥害處知多少 保證一星期瘦七公斤,無效全額退費」、許小姐使用了××產品後,不到一個月的時間就減了十公斤喔…..,電視購物頻道上儘是標榜快速減肥的產品,在這個一切講求「快速」的時代,連減肥也與快速沾上邊,比較誰花最少時間,減最多公斤之下,卻忽略了快速減肥會對身體造成傷害。

*
快速減肥易對身體造成傷害
愛美是女性的天性,除了愛美外,也有許多人為了健康而減肥,出發點是好的,但卻可能因為不當的減肥反而傷身,甚至失了健康。正確的減肥速度是一星期減0.5~1公斤,當減肥的速度過快時,身體的健康就開始亮紅燈了。以下為快速減肥下容易造成危害身體的六大症狀:

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http://food.doh.gov.tw/Health_6_2.asp?idCategory=64

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http://food.doh.gov.tw/Health_6_1.asp?idCategory=63

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http://food.doh.gov.tw/DRIS/nutrition.php?idCategory=221

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