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懶人怎麼算熱量？
- 2月 24 週二 200922:28
熱量表速查 熱量表大全
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懶人怎麼算熱量？
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教養訓練狗全攻略 (11)
Easy大哥，這篇借我引用喔…
沒問題歡迎！
夜市食物的熱量最恐怖了... 什麼熱量都高 我看還是等減肥成功後再去逛好了 (最近派克雞排一直在我腦中說：吃我 吃我呀!) Easy大哥你們家中秋節有要烤肉嗎? 如果要烤的話你會怎麼吃才不至於熱量大爆表呢?
夜市要先吃飽在去逛哈！
雞排去皮淺嚐即止或與35好友分食OK
烤肉
1柚子先卡位更正為蘋果或番茄
2無糖綠茶多準備
3多吃海鮮類
4醬料拒絕往來用胡椒鹽0熱量吃原味
5月餅可免則免
白柚 份量:165g(約2片) 熱量:61Kcal
好開心呀~ 就快要中秋節了 有一個名正言順的理由吃烤肉∩ω∩ 最近我也在思考要怎麼吃 才不會過完中秋節開始大懺悔 我也是考慮今年多以海鮮和蔬菜類(像筊白筍or玉米...)來代替豬肉 胡椒鹽的確是個很不錯的選擇耶~! 其實我很愛"烤肉醬"的味道 今年烤肉醬我想會稀釋後再使用吧 (沒有辦法完全割愛~~~) 希望今年中秋烤肉能夠吃的低卡又滿足~! 開心~~(=′∇`=）
中秋快樂
我是個最近被醫生警告要開始減肥的小胖妹,血壓高又有脂肪肝~為了健康 我要努力以赴.感謝大哥的資料,真的受益良多多...感恩啊!
好美麗
從自然的角度來說
內臟脂肪有保護臟器的避震功能
多了一點造成脂肪肝高血壓
只要學習飲食低鈉低脂必能恢復正常
甚至因而控制體重不僅更美麗也更健康！
高血壓飲食原則
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17394143
日本研究：多吃蔬菜 高血壓風險較低
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17398168
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版主謝謝您的網站。我己決定利用您的減肥表來作減重，您網誌中有些台灣小吃的熱量查不到 熱量吔。像當歸鴨啦。可以幫忙把下面一些常見的小吃加入您的網誌供我們搜尋比對嗎﹖再次 感謝您的網誌。 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!w833sNOGGRlwNsUijzVecg--/article?mid=2265 廣東粥 熱量:268.8大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:30.2% 脂肪:22.8% 醣類:47.0% 蚵仔煎 熱量:408.5大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:18.1% 脂肪:39.0% 醣類:42.9% 鍋燒麵 熱量:527.9大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:16.4% 脂肪:6.0% 醣類:77.6% 炒飯 熱量:567.4大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:12.1% 脂肪:43.1% 醣類:44.8% 牛排 熱量總計:866.4大卡/1人份 營養素比例:蛋白質:22.4% 脂肪:54.9% 醣類:22.7% 烏龍麵 熱量總計:365大卡/1人份 營養素比例:蛋白質:35% 脂肪:20.2% 醣類:44.8% 土魠魚羹 熱量總計:301.8大卡/1人份 營養素比例:蛋白質:27.7% 脂肪:62.6% 醣類:9.6% 大餅包小餅 熱量:313.4大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:7.7% 脂肪:39.6% 醣類:52.7% 手工麻辣臭豆腐 熱量:374.6大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:20.2% 脂肪61.3% 醣類:18.5% 當歸鴨 熱量:221.4大卡/1人份 營養素比例: 蛋白質:79.5% 脂肪:20.5% 醣類:0.0% 擔仔麵 熱量243大卡 蛋白質9.3克(15%)脂肪12.2克(45%)醣類24.7克(40%) 豬排菜飯 熱量864大卡 蛋白質33.7克(16%)脂肪34.8克(36%)醣類103.7克(48%)
已收錄
http://www.wretch.cc/blog/cioyun&category_id=12659653
乾溫
祝健康享瘦
版主謝謝您的網站。我己決定利用您的減肥表來作減重，您網誌中有些台灣小吃的熱量查不到 熱量吔。可以幫忙把下面一些常見的小吃加入您的網誌供我們搜尋比對嗎﹖再次感謝您的網 誌。因為我在您網誌中找不到酸辣湯的熱量。所以^^""拜託加一下哦~~甘恩 魚丸湯 1碗 58 春捲 1個 282 酸辣湯 1碗 155 餛飩 1個 28 貢丸湯 1碗 210 水餃 1個 26 四神湯 1碗 110 鍋貼 1個 77 蛋花湯 1碗 75 肉圓 1個 494 冬瓜湯 1碗 45 熱狗 1條 280 紫菜湯 1碗 10 香腸 1條 250 蔬菜湯 1碗 58 雞爪 1支 38 味噌湯 1碗 25 蒸蛋 1份 75
小胖皮
關於外食小吃我有買一本熱量的書
因為著作權關係我會陸續載入一些常用的...
http://www.wretch.cc/blog/cioyun&category_id=12659734
感謝您的提供
未重複者照例收藏
甘溫蛤!
這裏有起酥皮的熱量哦~~拜託新增一下哦~謝謝 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!64Nw57GBBxJ48sKRGPNl5aXkv5ap0A--/article? mid=63
找不到此篇文章
對不起更正為 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!p1civwmTQE55iFSbVMI.nUTn3w--/article? mid=1310
dont know why 也找不到此篇文章
請問一般滷味店的熱量大約都是多少?
請參考這個
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17732168
表中沒有的就要查原味了
easy大哥：我的身高163.5，體重75公斤，腰圍37。經過4個月的運動和飲食控制，目前 體重 64公斤腰圍32，很有成就感。但是我的臉頰卻凹下去了，不太好看。請問有什麼方法讓臉 頰恢 復正常而體重又不增加呢？ 謝謝！！
我的問題和你一樣
遍尋網路目前還沒找到兩全方法!!!
目前依照營養師的建議
停止減肥
維持體重與運動!
臉的話常擺笑臉也是較好看辦法ㄓㄧ
最近在記錄自己吃下去的熱量， 謝謝你的提供。
預祝健康享瘦
謝謝版主提供這麼多熱量表的資訊給我們 但是,查了半天我還是找不到肯德基最近推出的一系列早餐的熱量到底是多少? 今早在肯德基點了歐姆蛋燒餅+小杯原味咖啡 想記錄熱量卻找不到資料...Q_Q
嗯
我上肯德基查了一下只有經典咖啡300cc12卡
蛋燒餅的話
1個蛋基本80卡
燒餅100克320卡
感謝easy大哥~~ 你的部落格對我好大的幫助!! 可以再幫找小騎士的熱量表嗎??
經查小騎士並無官方網站
因此沒查到相關熱量抱歉!
了解嚕!!謝謝 easy大哥~~
沒達成任務深感抱歉
祝健康享瘦
版主,你好,在無意中發現了你的部落格,讓我很喜歡,因為對於現階 段在努力減肥的我,裡面的東西讓我很受用,尤其是熱量表,我可以請 你寄熱量表大全給我嗎?感恩...
因為你查起熱量有一半以上還是會連回我的網誌
建議你將此頁加入你的最愛就可隨時查詢
版主大哥,因為我想把熱量表放在公司看,畢竟,在公司的時間較長, 可是,我在公司的電腦並無網路服務,所以,即使加入最愛,也沒辦法 連結網頁查看,真是傷腦筋,不過,還是謝謝版主大哥給so so 的建 議,^__^
那請留email我寄給你
能上網再看
或者我翻拍網頁寄個最常用的給你就不用上網了
或可考慮利用outlook建立手機熱量速查
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17736499
版主大哥, yingfing@so-net.net.tw 這是我的email,在麻煩 你了,謝謝喔!我有看到你po的outlook建立手機熱量速查,我也有 試,可是,出來的畫面好像跟你po在上面的畫面不同耶,試了幾次還是 這樣的說,是我的電腦系統問題還是我弄錯了阿,所以,我只好放棄 嘍,唉.....
先寄熱量表給你
一般熱量表等我翻拍再補寄給你
畫面不同有可能是電腦不同作業系統
也可能是任一步驟走偏了
建議請朋友操作一次看看
版主大哥,我已收到你寄的熱量表了,真是謝謝你,感恩...
舉手之勞甭客氣
基本熱量表翻拍中
好了寄給你
是png照片檔一般看圖軟體不用連線即可看
若圖較小可用看圖軟體放大
若用acd看圖軟體
點縮放再取消自動縮小放大即可
預祝健康享瘦
版大你好: 請問可以轉成excel檔寄給我嗎?? 我手機沒有outlook可以查詢 家裡也沒有在使用outlook，所以想用excel檔查詢 不知道是否可以請你寄給我呢?? email: orange-33@hotmail.com 謝謝你
是有網友轉成excell
不過excell
好像無查詢功能
本熱量資料庫2千多筆
excell變成很長一串要當熱量表查非常不實際
或許有高手可以克服這個問題
問題是我不會XD
實感抱歉!!!
如果你平常不能上網建議下載以下熱量表
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17792374
如果可以上網
將本篇加入你的最愛
在本誌右側
搜尋這個網誌的文章
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緊急連署: 支持豎琴海豹法案, 史上第一個可以終止小海豹屠殺的法案, 只剩幾個星期 2009年的加拿大小海豹獵補季又將展開。只剩不到幾星期的時間, 三十幾萬隻棲息在東加拿大冰上無辜的小海豹們, 就要被獵人的棍棒與來福槍殘忍地屠殺甚至被活活剝皮, 牠們的血將染紅整個冰原。 而其中有些甚至還不到三週齡, 還來不及用他們那雙無辜純潔的眼睛好好看看這個世界, 甚至也還沒下水游一生中的第一次泳。 IFAW(國際野生動物保護協會)每年都實地到獵補現場紀錄下這些殘酷的血腥畫面。 他們目擊了無數小海豹在掙扎中活生生地被金屬尖鉤拖行到船上, 或是被大頭棒痛擊後被留在冰上呻吟等死。這些畫面令人無比痛心, 卻又無法可施, 因為現行的法律禁止任何個人或團體作出干涉的行動。 好消息是, 歷史上的第一次, 加拿大的參議員提出了一個讓這樣的慘劇不再年年重演的法案。我們必須要趕快以實際行動, 連署促使這個法案通過。 Harb參議員需要足夠的支持訊息來讓這個豎琴海豹法案通過。目前的目標是蒐集到20萬份以上的E-mail, 信件, 卡片與支持連署。以每一封支持信件或連署來代表將被屠殺的一隻小海豹的形式, 您的一份連署實在對牠們非常的重要。 這是第一次我們有機會能夠挽救那些即將被屠殺的小海豹們。請花一分鐘時間救救他們! 請到這裡觀看連署方法或查閱更多加拿大海豹獵補季資訊: http://animosa-tw.blogspot.com/2009/03/blog-post_09.html 或者請直接至IFAW網站參加連署。 非常感謝您! 如有打擾敬請原諒! ><
已轉傳加油
減重計畫表已經收到了，感謝。 本文的免上網熱量表一直載不到，可否再mail呢?不好意思 pary1226@hotmail.com 謝謝
已寄
預祝健康享瘦
我176cm去年8月最重達97kg 從08年10月開始用這 來瘦身,自己 也多跑步運動,到現在74或75點多kg在移動,雖然還沒達到我的理想體重 68~70,但很感謝Easy提供的網誌,也勉勵想減重的朋友,有心一定可以的!
恭喜減肥有成
比我厲害!令人激賞與欽佩!
方向正確成功指日可待
方法正確必能事半功倍
很興奮聽到我的網誌對減肥者能有幫助且得到亮麗成績
感謝你稍來的喜訊
也感謝你現身說法鼓勵大家
也祝你心想事成健康享瘦
幫妳推推喔 這對減肥人來說很實用>"<
聽到能對減肥人有幫助
總是特別振奮!
感謝推薦
EASY 大~ 這篇請讓我引用哦~ 真是太實用的資料了~感恩您費心整理
歡迎引用
也很高興聽到你說本篇能為你所用
預祝心想事成健康瘦
感謝您的熱量表~相信可以加快我減肥成功的速度喔~^^推推推!!
成功永遠屬於用心的人
揮汗耕耘必歡呼收割
預祝心想事成健康享瘦
感謝推薦!!!
我想請問，一般辣炒酸菜的熱量是多少阿~ 好像都找不到 Orz。 謝謝~
要看原料
是生辣椒?辣椒醬?
還要看多少量
酸菜製成原料為何?
只要辣椒油不多
熱量應該有限
推推 有了熱量表大全 是很好的工具喔 謝謝!
多謝一推!
祝心想事成!
請問一下… 滷味的雞腳、鴨腳、鴨頭(含脖子)、鴨翅、脆腸的熱量是多少啊？ 我都找不到相關的資料…@@ 謝謝唷！^__^
在本誌搜尋滷字可找到一些
http://www.wretch.cc/blog/blog.php?id=cioyun&search=%E6%BB%B7&search_title=1
滷字找不到的就以各名稱分開搜尋後加1成
本誌找不到就到知識加搜尋看看
感謝分享~ 推+收^^
感謝你+一鞠躬XD
太棒了 哈哈 不怕再多吃好幾卡
看來如獲至寶
恭喜XD
請問早餐火腿蛋吐司不加美乃滋加蛋黃熱量有多少?謝謝!!
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17840219
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謝謝你的分享 我正在減肥需要這個呢^^ 幫你推一下喔 最新線上麻將~~~還可參加比賽拿大獎!!累積點數前40%的玩家們通 通有獎!! 江山娛樂網 http://www.js5168.net/
請問一下 蒜頭的熱量是多少啊 好像都查不到說 謝謝囉
真的!!!
參考同類看看
http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/food.php?kw=%BB%5B&fid=1&x=34&y=19
真的沒有 只有青蒜而已
對啊
我也查不到
hihi, 先感謝您提供這麼詳細熱量表,方便大家參考 這邊我有一個吉野家熱量連結,您可以參考是否要補充上去... 因為最近他們促銷很多,可能有網友也想知道熱量吧 話說一個中牛丼熱量726.7卡, 檸檬紅茶 95.3 韓國泡菜 7.2 真的有恐怖到呀...@@~
HAHA
我們都有很想預知或事後查詢熱量強迫症
不過健康第一
均衡營養優先
美食與健康享瘦均得就是高手高高手
拍寫 忘了給連結 http://www.yoshinoya.com.tw/food_knowledge_4.php
已更添
為所有以正確熱量控制方法減肥朋友
感謝didi !!!
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很好的熱量工具網址-----感謝分享----推+收
金多蝦
謝謝你的提供~辛苦嚕~~
分享本身就快樂具足
預祝健康享瘦
thanks~~多謝分享 感激~~~^^
分享本身就快樂具足
預祝健康享瘦
真是太棒了，請借我引用喔，謝謝！
歡迎
感謝你的分享^^ 我帶回家分享給更多人唷! 大家一起減肥成功! ~銁臻~
預祝健康享瘦
謝謝你,幫助很大ㄛ~~~
預祝健康享瘦
請問一下喔 有人找的到鱔魚的熱量嗎?我搜尋好久,只查的到鱔魚意麵,怎麼甚麼魚都有 就是找不到鱔魚呢?善 心人士若有鱔魚的熱量資訊,麻煩告知~~拜託拜託 感恩~~
是難找
請問您的用途?
好棒的整理和搜尋 謝謝分享唷
預祝健康享瘦
大推!!!
金多蝦
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我想請問一下我現在88公斤171公分25歲 現在每天都有去游泳(蛙式)2小時來減重 那我每天應該要攝取多少熱量對身體比較好不會讓代謝率降低 因為我算出來基本熱量是1608卡可是我每天大概只有攝取到1000左右而已 我想請問說這樣會不會造成身體不好或是每日所需熱量降低
性別?
不好意思我是男的
你的基礎代謝率 REE=1829卡 原來每天所需的熱量2743卡
減肥初期建議均衡營養每日平均攝取1700卡
30天不含運動消耗的熱量即可瘦4公斤
游泳是有效的減脂有氧運動
建議游泳前吃點低熱量水果或食物
以避免運動後因血糖下降而補充過多食物熱量
男生每日1200卡是熱量下限
低於1200會有不能持續與代謝失衡等種種問題
謝謝你的回答 我會繼續努力的
預祝心想事成健康享瘦
hi
hi
謝謝妳! 實用!
預祝健康享瘦心想事成
感謝分享~
很高興你喜歡
天天有好心情
u too
我推薦"微笑餐盤" 裡面有所有熱量表.和運動消耗表 只要紀錄你吃的東西,和日常作息,就自動幫你加總 目前我也這樣瘦了5~7公斤 http://smilediet.com.tw/
不錯的推薦!
本篇文章引用至此
Easy大哥剛剛知識有看到你的回答我覺得很受用，其實我知道我的作法不對但我很 想在2的月瘦20公斤(現在75)，現在10天我差不多瘦了4公斤但卻造成頭暈、耳 鳴、反胃(什麼都吃不下)、便秘、肚子痛...等種種的狀況，有時麼方法可以瘦的 健康又快速嗎？
且不論節食減肥熱量過低有各種後遺症,主要會減到肌肉變成易胖體質,所謂欲速則不達,況且恢復飲食習慣後復胖速度驚人!減肥以均衡營養控制熱量為核心,但男生忌低於1200卡/日女生忌低於1000卡/日.要更快速可勤做有氧類運動,每次30分鐘以上.建立健康正確飲食習慣是減肥王道,控制體重是持久戰,能持久的方式就能勝出!