【Upaper／文／記者張秀珍；圖／記者蘇健忠】
孩子長得快，忙碌的父母最怕來不及教小孩如何從小養成好習慣，不過，用說的、罵的，反而都沒遊戲來得有效又有趣，達人陳映如告訴你幾個生活教養魔法，讓孩子「玩」出好習慣，從家事中學到創意，快快樂樂的成長。
- 3月 29 週日 200906:45
生活教養魔法 讓孩子「玩」出好習慣
【Upaper／文／記者張秀珍；圖／記者蘇健忠】
孩子長得快，忙碌的父母最怕來不及教小孩如何從小養成好習慣，不過，用說的、罵的，反而都沒遊戲來得有效又有趣，達人陳映如告訴你幾個生活教養魔法，讓孩子「玩」出好習慣，從家事中學到創意，快快樂樂的成長。
- 3月 17 週二 200917:00
如何處理孩子情緒低落
如何處理孩子情緒低落
香港的父母向來較為關注孩子的行為問題，對於子女的情緒困擾則較忽視。近年來，可能由於孩子輕生的事件多了，青少年的情緒問題才漸受到社會大眾的關注。再者，心理學界近年流行起情緒智商的概念，一般大眾亦開始重視個人情緒的正確處理。我在青少年的情緒方面作過多項研究。結果顯示，十個青少年中有三個會有一些明顯的情緒困擾癥象。這清楚表明，青少年的情緒困擾，絕非罕有的現象。再者，若他們不能妥善處理這些困擾，他們的學業表現和人際關係都會受到影響。
十一歲的麗娟在過去兩、三個星期，都表現情緒低落。每天放學回家後，除了吃飯的時間外，她都躲在房中，甚少和父母談話。她向來喜歡唱卡啦OK，但在這段日子也不感興趣。很明顯，麗娟有很強的失落感。事情由於她的兩位摯友，都因家庭遇到經濟問題，在三星期前退了學。她們自一年級開始同班，由於興趣相近，漸漸成了很要好的朋友。她倆的離去，對麗娟造成很大的打擊。在初期，父母明白到女兒失去摯友的心情，便安慰她說：「好的朋友多的是，不要為這些小問題而煩惱。」可是，麗娟的心情一直沒有好轉。這對父母的耐性，的確是個考驗。
父母後來對女兒的情況實在不耐煩。當他們看到女兒的測驗成績出現大倒退時，更是怒火中燒。麗娟對差勁的成績，沒作甚麼解釋。父母開始忍不住了，便責罵她不長進。母親說：「你這兩、三個星期來，都是苦?咀臉。你看，成績又退步了這麼多。你怎可為兩個同學轉校，便弄成這個樣子。不知我死去時，你會否這樣傷心。」這當然反映出母親的不滿，但麗娟聽在心?，除了覺得母親不諒解她外，實在於事無補。母親後來找學校的社工求助。在聽過母親的?述後，社工表示明白她的心情，但她亦指出，父母的不安已令他們作出了些無助女兒解決問題的反應。社工這番話，正是母親當時內心的寫照。事實上，父母的煩厭、無助和嫉的心情，的確將他們對女兒的關懷，轉化成排斥。
在和社工商談後，母親明白到，她必須保持心態平靜，才能發揮對女兒的關懷。她知道要不斷提醒自己，女兒的情緒反應，是青春期子女的常見現象。父母屢勸無效，並非表示自己在女兒心目中沒有位置，而是她需要時間來克服自己的困擾。她亦明白到，父母保持對女兒的支持，是至為重要的。情緒低落是每個人都會遇到的事情。在青少年階段，這種情況更是常見。當子女出現情緒低落時，父母須留意以下數點：
父母必須接納孩子的感受。很多時，父母會輕視困擾子女的事情。例如，子女會為朋友的一句說話、老師對其他同學的稱讚、或者失去一件小禮物等，情緒低落好幾天。父母因而會說「你不要這般小器」、「那有甚麼大不了」、「不要為雞毛蒜皮的事而不開心」等話。然而，在孩子的角度，這些事情可能的確是很重要的。父母這些話，只會令孩子感到父母不了解他們。故此，父母須慎防說出這些否定孩子感受的說話。
父母亦不宜給子女太多的安慰。很多父母抱有誤解，以為向子女說「看開點吧」、「事情會好些的」、「不要胡思亂想了」等說話，他們的心情便會好些。父母的用心，無非是希望子女不再為事情苦惱。但事實上，子女的心情，是不會因這些安慰而立刻恢復過來。
支持子女的最佳方法，莫如耐心聆聽他們的感受。父母適宜找時間和子女私下談話，了解他們的心情。父母可採用積極聆聽的技巧，例如說「我明白這一定令你很難受」、「我相信你會感到很難過」等話。這可以令子女感到父母支持自己。父母須讓他們盡訴心中的憂傷，靜心聆聽他們的煩惱，避免過早提議解決方法。若能加上一些適當地擁抱，孩子所感受到的關懷，正是盡在不言中。
香港的父母向來較為關注孩子的行為問題，對於子女的情緒困擾則較忽視。近年來，可能由於孩子輕生的事件多了，青少年的情緒問題才漸受到社會大眾的關注。再者，心理學界近年流行起情緒智商的概念，一般大眾亦開始重視個人情緒的正確處理。我在青少年的情緒方面作過多項研究。結果顯示，十個青少年中有三個會有一些明顯的情緒困擾癥象。這清楚表明，青少年的情緒困擾，絕非罕有的現象。再者，若他們不能妥善處理這些困擾，他們的學業表現和人際關係都會受到影響。
十一歲的麗娟在過去兩、三個星期，都表現情緒低落。每天放學回家後，除了吃飯的時間外，她都躲在房中，甚少和父母談話。她向來喜歡唱卡啦OK，但在這段日子也不感興趣。很明顯，麗娟有很強的失落感。事情由於她的兩位摯友，都因家庭遇到經濟問題，在三星期前退了學。她們自一年級開始同班，由於興趣相近，漸漸成了很要好的朋友。她倆的離去，對麗娟造成很大的打擊。在初期，父母明白到女兒失去摯友的心情，便安慰她說：「好的朋友多的是，不要為這些小問題而煩惱。」可是，麗娟的心情一直沒有好轉。這對父母的耐性，的確是個考驗。
父母後來對女兒的情況實在不耐煩。當他們看到女兒的測驗成績出現大倒退時，更是怒火中燒。麗娟對差勁的成績，沒作甚麼解釋。父母開始忍不住了，便責罵她不長進。母親說：「你這兩、三個星期來，都是苦?咀臉。你看，成績又退步了這麼多。你怎可為兩個同學轉校，便弄成這個樣子。不知我死去時，你會否這樣傷心。」這當然反映出母親的不滿，但麗娟聽在心?，除了覺得母親不諒解她外，實在於事無補。母親後來找學校的社工求助。在聽過母親的?述後，社工表示明白她的心情，但她亦指出，父母的不安已令他們作出了些無助女兒解決問題的反應。社工這番話，正是母親當時內心的寫照。事實上，父母的煩厭、無助和嫉的心情，的確將他們對女兒的關懷，轉化成排斥。
在和社工商談後，母親明白到，她必須保持心態平靜，才能發揮對女兒的關懷。她知道要不斷提醒自己，女兒的情緒反應，是青春期子女的常見現象。父母屢勸無效，並非表示自己在女兒心目中沒有位置，而是她需要時間來克服自己的困擾。她亦明白到，父母保持對女兒的支持，是至為重要的。情緒低落是每個人都會遇到的事情。在青少年階段，這種情況更是常見。當子女出現情緒低落時，父母須留意以下數點：
父母必須接納孩子的感受。很多時，父母會輕視困擾子女的事情。例如，子女會為朋友的一句說話、老師對其他同學的稱讚、或者失去一件小禮物等，情緒低落好幾天。父母因而會說「你不要這般小器」、「那有甚麼大不了」、「不要為雞毛蒜皮的事而不開心」等話。然而，在孩子的角度，這些事情可能的確是很重要的。父母這些話，只會令孩子感到父母不了解他們。故此，父母須慎防說出這些否定孩子感受的說話。
父母亦不宜給子女太多的安慰。很多父母抱有誤解，以為向子女說「看開點吧」、「事情會好些的」、「不要胡思亂想了」等說話，他們的心情便會好些。父母的用心，無非是希望子女不再為事情苦惱。但事實上，子女的心情，是不會因這些安慰而立刻恢復過來。
支持子女的最佳方法，莫如耐心聆聽他們的感受。父母適宜找時間和子女私下談話，了解他們的心情。父母可採用積極聆聽的技巧，例如說「我明白這一定令你很難受」、「我相信你會感到很難過」等話。這可以令子女感到父母支持自己。父母須讓他們盡訴心中的憂傷，靜心聆聽他們的煩惱，避免過早提議解決方法。若能加上一些適當地擁抱，孩子所感受到的關懷，正是盡在不言中。
- 2月 23 週一 200911:53
12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子
12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。
我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
1. 給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前
的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩
子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束
的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光??，以他們自然的速度
去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著
孩子的節奏享受生活。
2. 教導他關懷別人：
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，
和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工
活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成
喜歡助人的習慣。
3. 鼓勵他多運動：
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變
得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有
較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
4. 笑口常開：
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有
益處。光是大笑，就是很好的運動。
5. 有創意的讚美：
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪
些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，
真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物
或用錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母
應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
6. 確保孩子吃得健康：
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，
儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
7. 激發他內在的藝術天份：
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈
等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆
塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈音樂
，也會對自己感到比較滿意。
8. 常常擁抱：
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，
可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力
，撫平不安的情緒。
9. 用心聆聽：
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻
耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子
說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽
過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。
我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
1. 給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前
的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩
子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束
的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光??，以他們自然的速度
去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著
孩子的節奏享受生活。
2. 教導他關懷別人：
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，
和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工
活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成
喜歡助人的習慣。
3. 鼓勵他多運動：
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變
得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有
較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
4. 笑口常開：
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有
益處。光是大笑，就是很好的運動。
5. 有創意的讚美：
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪
些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，
真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物
或用錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母
應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
6. 確保孩子吃得健康：
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，
儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
7. 激發他內在的藝術天份：
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈
等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆
塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈音樂
，也會對自己感到比較滿意。
8. 常常擁抱：
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，
可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力
，撫平不安的情緒。
9. 用心聆聽：
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻
耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子
說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽
過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
- 1月 02 週五 200913:20
林口長庚醫院兒童減重班招生
- 1月 02 週五 200913:07
透過遊戲 訓練孩子專注力
【元氣周報／記者洪家愉／報導；記者陳立凱／攝影】
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- 9月 09 週二 200810:04
口以給小朋友看的歷史名人故事網頁
http://www.chinalane.org/
- 8月 31 週日 200808:38
轉骨方 用錯時機長不高
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/mar/3/today-t1.htm
骨齡短期內成熟 反效果
骨齡短期內成熟 反效果
- 8月 25 週一 200819:10
父母常犯教養錯誤
http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/080811/105/yse.html?type=new
更新日期:
2008-08-10記者:採訪／林明佳 演出／mommy：廖瑞卿 baby：郭亦�
- 7月 13 週日 200819:06
08暑假環島
7月7號一家四口加一隻小狗,從桃園出發第一站就到九族文化村,
到達時剛好將近兩點,超過2點入園只要350元/人,
等了約半小時就讓我們提前入場,
小火車 特別適合拍照xd
個人覺得是九族讓人印象最深的 人頭骨架
石板屋 夏天粉涼
原住民舞蹈 與歌聲 比起22年前出遊 可說讓人耳目一新
纜車鳥瞰
有原住民3個字的海報 最佳到此一遊免註解
離開九族 日月潭近在咫呎 雖然天黑 仍看到環山的山嵐
第2天起個大早 6點到了潭邊 卻已太晚 山嵐沒了!
小孩選擇划船 因是初體驗而更加有趣
下午到了台南鱷魚王 1250公斤 皮沒想像中粗硬
因太胖四肢都不能動 除非泡在水裡
在台南大哥家住了第一夜 大哥帶我們吃燒烤火鍋
可惜照片不小心全刪了 還好還有其他2台相機留下其他紀錄
隔天到了旗津海邊 四人協力車也是全家新體驗
家人看到渡輪 很新鮮也興奮 趕快留影
晚上到了嚮往的愛河 有點海(味)的河水
河邊牆上仍看到 馬上就好的樓房看板 心理升起一份哀悽!
在大哥家住了第二夜 隔天殺到海生館 看到可愛小白鯨
超可愛靈活企鵝
潛水裝備 趕快留影 有20年沒下海 我的裝備不知還堪不堪用
石斑 真的很大
第一次親眼看到(電視以外的) 一半在沙裡的鰻
第三館 世界海域的相片...沒了!
殺到墾丁
先到了貓鼻頭到了才發覺原來還有更南邊的鵝鸞鼻
兒子擺了這個小大人姿勢
傍晚兩個小孩玩賽車
可惜相片沒了 落腳後 逛了墾丁大街 大概是全國最長的夜市
隔天一早到了墾丁公園 還沒開門 就轉往旁邊的社頂公園
草地上的驚艷小白菇
發現約3指幅的大蜘蛛
迎風門 風真的不小 爬了半天山 吹來格外舒適
老婆眼尖發現 應該是陸蟹吧
風景超美 可惜拍照技巧...
墾丁公園石筍洞中 令人驚喜 發現蝙蝠
望海樓 樹海+海岸
近午在南灣玩浪堆沙
核三廠出水口浮潛租裝備每人250 我自己充當教練
兒子學會了 看到各種魚與海棉興奮莫名 不虛此行
留下身材見證
3點半驅車翻山越嶺前往台東
路邊休息 發現野溪 潺潺河聲 像母親台灣的呼吸 感動!!!
應該是無污染的空氣吧 台東海岸視野極遠 這才叫一望無際的大海
晚上九點多才找到不排斥寵物的民宿 結果房間更大 4人1600
隔天到初鹿牧場 餵羊餵牛 一向是小孩的最愛
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