- 5月 24 週二 201110:33
轉貼 聰明選擇水果
- 6月 04 週五 201009:10
腹部脂肪太多與失智症有關
腹部脂肪太多與失智症有關
http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1
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文章來源：國際厚生健康園區(
- 12月 06 週日 200908:00
痛風男倍增 吃素比葷好
台灣新生報 更新日期:2009/12/05 00:07 【台北訊】
國民營養調查指出，最近十年男性痛風比率倍增，常有愛吃
- 11月 28 週六 200905:55
選對睡覺時間，可排毒又可減肥？
| 有此一說： 據說「選對睡覺時間，可排毒又可減肥」是否屬實？ 若是，那麼是什麼樣的時間呢？ 睡午覺的時段與時間長短是否有關？ 謝謝！ |
KingNet中醫婦兒科中醫師回答 進義中醫診所 林進義中醫師 依中醫理論，子時─晚上11-01 入睡，卯時─早上5-7 起床，是正常睡覺時間，針對小孩、大人多可適用。小孩多睡一些，大人可少睡一些。常言說到：「早睡早起精神好」或「一眠大一寸」，正常的睡覺時間是對的，尤其晚上一定要正常睡覺。很多新陳代謝多利用晚上半夜進行，當然會有排毒效果。很多人都有經驗，一天沒睡好或晚睡，就算睡的時間夠，一樣長痘子或牙齦腫上火情形，所以選對睡覺時間是正確的。有無減肥效果？平時已是正常睡覺，新陳代謝正常，會再減肥似不明顯。平常睡不正常所造成的肥胖，應該經由正常的作息，可以使新陳代謝加快，會有減肥效果。 |
KingNet憂鬱症衛教特別門診醫師回答 Dr. Soul 心靈醫生心理診所 莊凱迪醫師 研究顯示，晚上睡眠不足的人，血液中的Leptin會增加。Leptin是一種讓脂肪組織增加的荷爾蒙，讓人體的脂肪增加、體重上升。睡得少的人會變胖，也有統計學研究證實，而且主要跟晚上的睡眠有關。白天的午覺不宜睡太久，以免晚上睡眠比較不熟，影響晚上睡眠時間肝臟進行新陳代謝排毒，以及身體中荷爾蒙的調整，結果影響健康又會變胖。 |
KingNet肥胖專科特別門診醫師回答 祥和診所 李祥和醫師 失眠或壓力引發腦部血清張力素(SEROTONIN)失調，造成過度攝食，容易肥胖！ |
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=17850
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
- 10月 27 週二 200923:18
運動過後進食容易胖？
| 有此一說： 聽說，運動過後要隔30分鐘後才能進食，不然容易變胖，是真的嗎？謝謝。 |
KingNet中醫婦兒科中醫師回答 進義中醫診所 林進義中醫師 運動如果是走路飯前或飯後不太會有影響，如果是慢跑、游泳及一些較激烈運動，剛運動完，應該不至於會想吃東西，因為心跳還很快，還會喘，只想站著或走走路，如果這時吃東西，可能比較會傷胃，30分後進食，應視個人的食慾而定。 |
KingNet新陳代謝科醫師回答 三軍總醫院附設基隆民診處 蕭峰青醫師 就肥胖的病生理機轉來看，只要是輸入體內的熱量大於輸出體外的熱量便有體重增加的可能性。因此變不變胖不在於你何時吃，而是在於擬設取的熱量多寡而定。當然運動後，血液循環的增加及胰島素敏感性的增加，相對地也會增加體內熱量的攝取與堆積，進而增加肥胖的可能。 |
KingNet肥胖專科特別門診醫師回答 祥和診所 李祥和醫師 依照設定好的運動飲食計畫，不要多不要少，最好！獵人抓到獵物就吃，也不會胖，重點是熱量剩餘！ |
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=18334&category=道聽不塗說
- 10月 05 週一 200920:32
7種食物，幫你減腰圍
http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=242&f_ART_ID=202368
- 9月 21 週一 200909:22
臉上的健康密碼
- 9月 12 週六 200913:20
在美國也不喝牛奶了
據研究
牛奶是瘦身之星
奶類也是均衡營養所需6大食物之一
不過以下文章也言之成理
中間路線可能是現代生活之道
Easy09/09/12
https://mail.google.com/mail/?dest=http://gmail.google.com/gmail#inbox/123abecde4068d79
- 8月 21 週五 200922:51
台灣素食10大錯誤
https://docs.google.com/gview?a=v&pid=gmail&attid=0.1&thid=123049e10455cdf4&mt=application/vnd.ms-powerpoint
- 8月 21 週五 200922:46
一般的心智健康異常與肥胖風險有關
http://www.24drs.com/professional/list/content.asp?x_logon=W&x_idno=5824&x_classno=0
教養訓練狗全攻略 (11)