教養快樂狗免費有聲書

這是我家小布小姐
小二的兒子要了很久後答應讓他用零用錢買的
雖然約法三章結果一樣
寵物都淪到父母照顧命運XD

本篇文章引用自此

【聯合報／記者蔡政諺、王昭月／連線報導】
 

幼教老師丁芸莘「少吃多動、相信自己」八字訣，半年甩掉18公斤肉，如今體態輕盈。（記者蔡政諺／攝影）

更新日期:2009/04/09 04:09

〔記者郭顏慧／北縣報導〕台北縣三重市碧華國中這學期開辦減重班，共有20名學生和10名教職員報名參加，其中體重破百的體育組長黃何歲和二年級學生李元銘，分別減去10和5公斤，課程結束後可望問鼎減重冠軍寶座。

 

上課一半老師減10公斤

 

「老師，還可以報名樂活減重班嗎？」「老師，我要參加樂活減重班！」上述對話是碧華國中這學期開學後最常聽到的聲音。校長蕭憲裕說，考量學生飲食習慣不良或運動機會少，導致肥胖比率逐年增加，校方這學期起成立減重班，以BMI指數超過25以上者列為優先參加對象，每週上課3天，除了要求控制飲食，也找來專業教練教導減重班師生毛巾操和有氧運動等，預計6週後檢驗成果。

 

課程目前進行到一半，體育組長黃何歲體重已從原本137公斤下降到127公斤，二年級學生李元銘則是從108公斤降至103公斤，速度之快，令其他人不敢置信。黃何歲說，以前練柔道，須維持一定噸位，後來擔任教職體重突然快速上升，加上包括痛風等各種肥胖引起的疾病接踵而來，讓他驚覺真的該減肥了，現在除了少吃高熱量食物，運動和喝大量的水是每天必做的事。

 

李元銘拒美食減少5公斤

 

李元銘說，他從小食量就很大，最高紀錄一餐可以吃4碗飯，且又很喜歡吃油炸類食物，漢堡薯條是他的最愛，國一時體重達90幾公斤，這6週來，除了在學校運動，還有吃蘋果和香蕉，回家後家人也會督促他做仰臥起坐和伏地挺身。

 

李元銘說，變瘦後感覺整個人變輕鬆了，看到美食當前，說不動心是騙人的，但想到每週一都要測量體重就卻步，希望課程結束後能順利減重至100公斤以下。
Easy:
有志竟成
對的方法能事半功倍

本篇文章引用自此

 照片/劉小琦提供 
點我系列真人真事報導

更新日期:2009/03/18 04:09

〔記者江志雄／羅東報導〕「向肥胖宣戰﹗」羅東高中等5個機關團體共60人，昨天加入羅東博愛醫院開辦的減重班，學員昨到醫院宣誓，表達減重決心，希望2個月後看出成果。

 

羅東博愛醫院去年10月舉辦「節油減肉大作戰」，2個月後，151名員工共甩掉568公斤的肥肉。院方隨後成立減重團隊，把觸角延伸到院外，推出社區健康纖體營，開放給機關團體、社區居民參加；第1階段有南山人壽羅東分公司、合庫羅東分行、羅東高中、宜蘭高中、蘭陽技術學院報名，羅高因報名踴躍而分成2隊，每隊有10人。

 

分2階段 3.5個月執行

 

減重計畫分2個階段，前2個月為減重期，接下來的1.5個月是維持期，由醫院減重團隊到府服務，每週定期作衛教宣傳及諮詢，監測學員體重變化﹔減重代表昨天簽署「邁向健康宣言」，同意身體力行、參加營養諮詢、接受檢測、代為宣傳減重觀念。

 

營養師李玉珍說，減重必須按步就班，才不會傷身，2個月能減掉多少肥肉﹖要視每個人的體質、毅力而定，院方設定值是3到5公斤，如果順利減下來，如何避免復胖也是一大挑戰。

 

「控制口腹之慾」，透過飲食控制與運動雙管齊下，減重更能見效，羅東博愛醫院請營養師調配「輕食午餐減重便當」，專為減重班學員量身訂做，便當內有蔬菜、雞腿、滷蛋，每盒熱量控制在500大卡之內，減重者外食時，油炸、油煎、動物性肉皮儘量少碰。

 

羅東博愛醫院成立減重部落格，記錄學員減重過程的點點滴滴，上博愛網站即可連結部落格。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090318/78/1g91z.html
Easy:
立志減肥有宣示作用
對減肥行動較能持續
如果又用正確方法
輕鬆健康享瘦
Easy重申:
均衡營養控制熱量是減肥主角
持續運動是減肥不可或缺配角

更新日期:2009/03/11 03:24 馮惠宜／台中報導

不景氣，真的要縮衣節食，台中劉姓家族從母親、女兒、到嫁進來的媳婦，一家六口，一年減掉一○九公斤，瘦下來之後還自我解嘲「全家節能減碳成功，因應經濟不景氣，全家以後都要少吃一點」。

 

劉家二女兒劉宜芬平日最愛吃雞排，衣服曾穿到四個ＸＬ，胖到買不到內衣，只好在菜市場買「阿嬤穿的內衣」。去飲料店求職，被老闆嫌棄「賣相不好」。胖到被人嫌，也讓她發奮減重，經中醫師彭溫雅、陳苡芳聯手診治，幫助她從九十六公斤瘦到七十四．五公斤，目前，她正朝五十二公斤的目標，持續努力。

 

姊姊劉佳佩，過去從不忌口，一直胖到蹲下去都有困難的地步，胸部也大到Ｅ罩杯，才驚覺要減肥。透過醫師的幫忙，她也從九十幾公斤瘦到六十六公斤。為了維持身材，以走路、騎腳踏車取代汽機車，她自嘲現在是節能減碳的模範。

 

兩姊妹減肥有成，她們體重達一三三公斤的堂姊，受到衝擊，也加入減肥，目前已減掉卅公斤。

 

劉媽媽看到女兒們瘦了，也湊熱鬧，把自己從六十三．五公斤瘦到五十二公斤；她說，過去一家個個動輒八、九十公斤，全家一起出門，引人側目，車子也容易爆胎；如今，歐巴桑變辣媽，讓她感到很自信心又回來了。

 

自己減肥成功，劉媽媽索性也把自己的妹妹帶去一起減重，讓她從六十五公斤瘦到五十公斤，更順便把弟媳婦帶去減重，讓她瘦了七公斤。就靠中醫調養，這個家族六個人一年減掉一○九公斤的肥肉。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090311/4/1ftyw.html
Easy:
真是個個有肥減
成功會傳染XD

【聯合報／記者喻文玟／台中市報導】
 
四十七歲書法老師王鵬祥吃素近卅年，因工作壓力大，暴飲暴食，體重飆破一百公斤，當發現懸腕寫書法時，胖臂「卡」在半空無法揮毫，才下定決心減肥。他在七個月間，減了廿五公斤，一年來沒再復胖，大家都讚他變型男。
 

【聯合報／記者喻文玟／台中市報導】
 

國中英文老師廖梅君從七十五公斤減到五十公斤，腰圍從卅九吋變廿九吋，開心極了。（記者喻文玟／攝影）