目前分類:Easy減肥日記 (139)

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體重:08/03/06-71kg.08/04/25早晨-66.1kg.BMI-23.4

午餐自助餐無法帶秤
還好有幾天秤的累積經驗用估的
菠菜50g*.25=13卡.海帶50g*.36=18卡.
螞蟻上樹80g*1.73=139卡.炒筍子100g*0.15=15卡.

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體重:08/03/06-71kg.08/04/24早晨-66kg.BMI-23.4
午餐1馬玉山山藥五穀粥1包141卡

午餐2茄子150g*0.14=21卡.魚110*0.75=83卡.
桂格三寶燕麥加白飯180g*1.4=252卡.小計356卡.

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體重:08/03/06-71kg.08/04/24早晨-66kg.BMI-23.4

午餐海帶沒吃.黃紅椒140g*0.14=20卡.
竹筍140g*.0.15=21卡.魚排去皮160g*.75=120卡.
桂格三寶燕麥加白米飯180g=260卡.小計421卡.

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體重:08/03/06-71kg.08/04/22早晨-66.1kg
11點兩顆中番茄100克*2=20卡*2=40卡

午餐清蒸鱈魚3塊吃2塊約200克*.75=150卡
菠菜約250克*.19=47.5卡.海帶約50克*.36=18卡
燕麥白飯1碗260卡.午餐計約476卡

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減肥以來原來用的指針型體重計測量
與清醍醐公司的靜電體脂機相差2公斤
4/20晚上到燦坤買了可以記錄12人資料的
BMI體枝體重計花了792元
買回一測果然相差2公斤

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體重:08/03/06-71kg.08/04/21早晨-67.5kg
起床 清醍醐養生液-健康的身體由腸道做起說明

早餐清醍醐321營養奶昔代餐+半根紅羅撥打奶泡
綜合營養3匙-營養功能解說

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體重:08/03/06-71kg.08/04/20早晨-67kg
起床 清醍醐養生液-健康的身體由腸道做起說明

早餐清醍醐321營養奶昔代餐-
綜合營養3匙-營養功能解說

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上週聊天
朋友問我為何男人不找個事業做
因此建議我重操熟悉的餐飲業
比如他在台北看到的精緻自助餐

我說我在做健康事業啊

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體重:08/03/06-71kg..08/04/19早晨-67kg
起床清醍醐養生液-健康的身體由腸道做起說明

早餐清醍醐321營養奶昔代餐-
綜合營養3匙-營養功能解說

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體重:08/03/06-71kg
08/04/19早晨-67kg

起床 清醍醐養生液1cc-治病先整腸
早餐清醍醐奶昔代餐-
綜合營養3匙優質蛋白1匙高纖粉1匙

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08/03/31至08/04/16健康減重成果驗收
清醍醐靜電體脂機-要脫鞋脫襪量因脂肪不導電

08/03/31測量結果左Easy右老婆大人

08/04/16測量結果左Easy右老婆大人

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起床 清醍醐養生液1cc-治病先整腸


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起床 清醍醐養生液1cc-治病先整腸

早餐清醍醐奶昔代餐-綜合營養3匙優質蛋白1匙高纖粉1匙紅羅蔔半根

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起床 清醍醐養生液1cc-治病先整腸
早餐清醍醐奶昔代餐-忘了喝

午餐老婆不在將就

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起床清醍醐養生液1cc-治病先整腸
早餐清醍醐奶昔代餐-綜合營養3匙優質蛋白2匙高纖粉1匙

午餐朋友回請貴族世家先來豆芽熱腹不加肉醬湯汁

留下調味醬油

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整天掛在網上就叫蜘蛛人
兒子以前胖嘟嘟
後來不知怎地自己變瘦變帥
記得他房間有啞鈴
就回老家拿來用
乖乖一個就有15磅重

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2008/03/06
減重第1天
體重71.身高168.
2008/04/04
減重第29天
體重70.身高168.

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早上遊三坑
午餐石門活魚
下午第100次遊水庫
石管局放風箏
運動量夠了
熱量卻也超出

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2008/03/06

減重第1天

體重71.身高168.

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