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起床清醍醐養生液1cc-治病先整腸
早餐清醍醐奶昔代餐-綜合營養3匙優質蛋白2匙高纖粉1匙
午餐朋友回請貴族世家先來豆芽熱腹不加肉醬湯汁
留下調味醬油
生菜沙拉霸上的全拿一點夠均衡了吧
最愛的沙拉醬只用叉尖沾著調味
紅青椒超甜
鐵板雞腿先脫光光只吃蛋白麵吃ㄧ半
再來一盤裹蛋炸香菇真的不油
飯後水果加梅粉鮮果汁ㄧ杯咖啡半杯午餐10分飽但不脹
晚餐排骨兩塊吃ㄧ塊另一塊賞給愛犬Lulu湯喝一半.晚餐7分飽
清醍醐冬蟲夏草兩顆加鈣胃潰瘍補血
喝水2000cc上下未記.
跑步機上邊看新聞快走30分鐘出汗舒暢
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