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減重醫師邱正宏指出，坊間流傳五花八門的瘦身偏方，最常見的前三名分別是香蕉、優酪乳、咖啡。這三種方法不但沒有效果，反而會有後遺症。
他指出，香蕉的熱量頗高，一根就有120大卡，長期吃香蕉容易營養不均衡，而且香蕉鉀含量高，腎功能不佳者不適合多吃。
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輕鬆瘦身？ 「超酵素」不實廣告挨罰
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| 2009/04/22 |
| 【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】
「八酵合一，可以簡單、輕鬆地減重又健康，現場五名受惠者做得到，你絕對也做得到！」許多民眾都曾電視頻道看過這類誇大不實的違規廣告，衛生署統計，國內有10個電視頻道，去年平均每小時播出違規廣告超過1.2次，總計去年對電視、電台、網路等媒體開罰1441萬元。
衛生署去年監看所有媒體廣告，共監看9184 件相關健康醫療廣告，其中681件違規，比率為7.4%，違規產品以食品、化妝品及中藥為主，幾乎都以誇大不實的廣告來促銷商品。
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更新日期:2009/04/24 15:50記者蔣文宜／台北報導
減肥這件事說說容易，但實際做起來可不簡單！每個星座個性不同，造成肥胖的原因也不一，減重醫師統計發現，最容易發胖的前3名星座分別為巨蟹、金牛及天秤座，必須從飲食下手；而減肥最易半途而廢依序為雙魚、天秤、獅子，建議可用雷射消脂法。
醫界最近興起一種醫學塑身技術「雷射溶脂術」，減重醫師邱正宏表示，這讓女性小腹、手臂蝴蝶袖、大腿內側、雙下巴等部位都能獲得改善。主要是透過特定波長將雷射光纖管深入到皮下組織的脂肪層，利用雷射光能，震碎脂肪細胞膜，術後經由身體自然代謝，將溶解的油脂排出體外，沒有傳統抽脂的傷口，無痛、術後也幾乎沒有疤痕。
豐胸名醫翁若蜜原本一臉嬰兒肥，常被笑「臉大吃四方」、「福氣啦」，這也讓她只要聽到瘦臉就無法招架，香蕉、紅酒減重、瘦臉頭套、小臉機等，試遍各種瘦臉法，甚至還貼辣貼布，臉還出現紅腫潰爛，經過正統醫學的雷射溶脂術，也讓從大臉變小臉，還有「醫界蔡依林」封號。
更新日期:2009/04/17 00:08記者孫銘鍾／高市報導
肥胖不但是許多疾病的不利因子，胖哥胖妹常因胖過頭產生心理上的自卑與社交上的障礙，如何減重，減的健康，沒有負擔，是許多享「瘦」生活的人夢寐以求的目標。
高醫體重管理中心減重班即以建立正確的飲食觀為主軸，搭配輔助食品餐包、及低衝擊有氧、皮拉提茲等運動，彙整為完整有效的團體減重課程。
高醫營養師宋侑璇今年29歲，有175公分高的模特兒身高，可惜83公斤的體重，讓她無法抬頭挺胸，減重後她說：「只有胖過的人，才會知道胖的痛苦與自卑」，她以自己身歷其境過來人的經驗，期望能夠藉這減重班幫助更多的人用最正確、最健康並且最快樂的方式瘦下來。
預防水患，河道可以截彎取直。治療病態性肥胖，現在也有幾乎沒傷口的胃繞道手術！原本容量多達1000多cc的胃，術後容量只剩下25cc，成為名符其實的「兩顆水餃胃」，加上疤痕藏在肚臍中，看不到傷口，復胖比率極低。
大胖30多歲，165公分，體重也是三位數，重達125公斤，外表看起就像是一顆肉球，接受「腹腔鏡胃繞道手術」後，兩個月內體重減輕了20多公斤，醫師預估，一年後就可恢復到標準身材。
高雄義大醫院國際內視鏡減重中心於去年11月完成了世界首例「無疤痕腹腔鏡胃繞道手術」，成果發表於台灣暨亞洲外科年會以及澳洲減重聯盟亞太區會議。該中心主任黃致錕指出，胃繞道手術就像是把胃截彎取直，將胃分成兩個部分，體積較大的胃不會接受及消化食物，而小胃容量只有25cc，約莫一根大拇指，吃一兩口，就覺得飽。
3個月體重暴增20公斤？原來是腎臟病作怪。一名29歲左右男子在3個月內體重直線上升，全身、眼皮嚴重水腫，皮膚彈性極差，按壓皮膚表面不會迅速恢復原狀。經就醫診斷發現，患者罹患腎絲球腎炎，進而形成腎病症候群。體重多出的20公斤全都是水分，正常人尿液中的蛋白質含量大約只有0.5公克左右，這名男子流失的尿蛋白量竟高達11公克，是一般正常人的22倍，尿蛋白流失量高得驚人。經半年治療，體重、腎臟機能才慢慢恢復正常。
中國醫藥大學附設醫院台北分院院長黃秋錦在11日於中國醫院大學附設醫院台北分院舉行的「認識新國病-腎臟病知多少？」講座中指出，所謂「腎病症候群」是指尿蛋白大量流失，血中白蛋白下降，進而造成水腫及血脂肪上升等現象，只要每日尿蛋白流失量大於3.5公克就代表腎臟功能可能出現異常。
黃秋錦院長解釋，身體中的蛋白質幫助維持體內滲透壓，以此控制身體水分多寡，一旦蛋白質自體內大量流失，水分就容易堆積在皮下組織，導致全身水腫，尤其是下肢、腳、眼皮等處腫脹最為明顯。嚴重者甚至出現腹水、肋膜積水等，成人體重可能在短時間內暴增，上述患者出現的就是腎病症候群典型症狀。
更新日期:2009/04/12 04:09
文／黃詩棻
「代謝症候群」是什麼？其實這是1988年時美國史丹福大學教授瑞文所提出的，為了提前警告病人盡早預防。原本血壓、血脂、血糖稍微偏高並不會讓人感覺不適，因而難以察覺。但代謝症候群的每一項標準都比其疾病更為嚴格，就是為了作為評估健康狀況之預警指標。
我國的定義是在2007年時根據美國國家膽固醇教育計畫NCEP-ATP III修正後的標準，以下5項只要符合3項就代表罹患代謝症候群：
女性產後坐月子期間，不用急於減重瘦身，中醫師陳玫妃表示，應先將身體調養完全，並注意熱量的攝取即可，才不會影響身體的復原情形；若採取錯誤減肥法，造成營養失衡，影響哺乳。
陳玫妃醫師指出，懷孕期間所增加的體重是經過10個月的累積下來的，所以不宜採取過於激烈的減重方法，以至於影響身體的健康，特別是有哺乳的媽媽，更不可因為錯誤的瘦身方法，造成乳汁營養不足，有礙於寶寶的成長發育。
懷孕期間體重增加多少較為適當？中醫師陳玫妃表示，一般而言，懷孕第一期體重勿超過3公斤，第二第三期勿超過4.5公斤，如果在懷孕期間可以適度的控制體重，讓整個懷孕過程中增加的體重數字保持在10~14公斤之內，產後瘦身就不會是一個困難的問題。但是，大多數的人在懷孕期間往往攝取了過多的熱量，即使生產後減去寶寶和胎盤約5、6公斤的重量，身上仍有10~20公斤以上的贅肉。
更新日期:2009/04/11 18:38
(中央社記者張伶達、陳亦偉台北11日電)台灣大學醫學院生化暨分子生物學研究所教授林仁混研究發現，普洱茶的兒茶素與茶黃素含量是所有茶類中最高的，具有降三酸甘油脂、膽固醇以及降體重功效，健康療效最大。
台灣健康食品學會今天在台北舉辦「食品及化學癌症預防國際會議：基礎和臨床研究」研討會，邀請國內、外多位醫學與食品相關學系學者，針對癌症預防與食品保健議題討論。 林仁混教授表示，一般市面廣告過度強調綠茶的健康療效，其實普洱茶中的兒茶素與茶黃素含量都較其他茶類更高，經過動物實驗後發現，具有降體重與三酸甘油脂的功效。以健康保健療效來說，普洱茶的健康療效最高，其次是烏龍茶、紅茶，最後才是綠茶。
林仁混教授說，茶還是要喝自己泡的最好，因為市售的罐裝茶在製造過程會將茶多酚沉澱物過濾掉，而失去保健功能。他認為茶類與茶類相關保健產品的健康功效都是輔助的功能，若要保持身體健康，最重要的還是均衡的飲食與定期運動。980411
更新日期:2009/04/09 06:35
一名29歲的彭姓女子，被家人發現暴斃床上，由於死者重120公斤，一個月前到新竹市一家診所進行減肥門診，總共看診3次，每次都拿減肥藥回家服用，檢警接獲前往相驗時，在死者房內查扣尚未服完的減肥藥，儘管查扣的藥物疑似以脫水劑和瀉藥為主，但是否和死因有關，檢警表示將解剖遺體，並將藥物送檢驗後才能確認。(彭清仁報導)
住在新竹縣新豐鄉的廿九歲彭姓女子，是湖口工業區內一家科技廠的作業員，由於體重達一百廿公斤，因此一直為肥胖所苦，之前也前往一家知名的減肥診所求診，但效果並不好，三月五號才在同事的介紹下，轉往新竹市另一家減肥門診，不料彭姓女子卻在七號晚間，被家人發現猝死在家中的房間內，家屬懷疑是減肥過頭而死亡，希望檢警能夠查明真象，而檢警也將房內尚未服用完的藥物查扣送交檢驗。
檢警前往相驗後指出，由於死者並沒有明顯的疾病，而房間內還留有不少尚未服用完畢的減肥藥，檢警初步調查這些藥物，疑似以脫水劑和瀉藥成份為主，但是否這些藥物和死因有直接的關連，檢警強調還需視解剖結果和藥物化驗後才能確認。據這家診所指出，彭姓女子來求診時，自述身體狀況有便秘、尿酸過高、抽煙、生活作息不正常，愛吃鹹的食物、不愛喝水，彭姓女子在第一週也成功減重三公斤，而這家診所的減肥門診開幕兩年多來，生意一直不差，對於彭姓女子何以暴斃，診所也覺得相當意外。而檢方在調查中也發現，身高一百六十四公分，卻重達一百廿公斤的彭姓女子，可能身材太過肥胖，生活相當自閉，也沒有異性朋友，人際關係單純，平常只有和同事往來鮮少外出。
更新日期:2009/04/06 10:07生活中心／台北報導
健康意識抬頭，越來越多民眾都開始注重養生之道。其實要讓身體健康並不難，由於水份是組成人體中最重要的元素之一，只要掌握喝水的時間與量，就能維持身體細胞的正常運作與促進新陳代謝。一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?怎樣喝水才能有效被人體吸收呢？
從人體的經絡運行來看，《黃帝內經》記載，早上五點到九點，是走到大腸經與胃經，因此在這段時間內空腹喝水，可以使腸胃甦醒、有助於清除宿便。下午三點到五點則是走到膀胱經，這段時間補充水份，則有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿系統的代謝。此外，專家也建議，睡前可適當飲用一小杯水，可以維持血液流暢，防止腦血栓的形成。
喝水除解渴、調節體溫、運輸養分之外，還有幫助減肥的功效。根據伊朗籍的貝曼格利醫師研究，由於飲食習慣是根據飢餓的疼痛、渴的感覺有關，兩者都是表現在身體同一部位，因此經常過度進食的人，通常是因為身體缺水，而把渴的感覺誤認為餓。要解決這個問題，就是在三餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水；如此一來，進食量也會明顯減少，但晚餐過後應減量，以免造成水腫。
更新日期:2009/03/30 08:16
更新日期:2009/03/31 12:30范文欽
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為了維護國人健康，18年前，衛生署制定了「飲食指南」，如果依照舊規定，成人每天要吃3到6碗飯、油脂類攝取2到3湯匙，但這麼吃，很可能造成熱量過多、營養失衡，現在衛生署打算修訂這個老掉牙的飲食指南全面翻新，減少奶蛋，增加蔬果的攝取，讓大家遠離癌症和病痛威脅。
梅花標示，魚肉蛋奶、蔬菜水果，五穀雜糧一應俱全，這是18年前成人每天建議攝取的飲食量，現在被嫌老掉牙，衛生署打算全面翻修。
餐廳員工忙著切芭樂，要祭大家的五臟廟，其實不只水果類，新的標準就從主食開始改。北醫營養科主任蘇秀悅：「國人營養調查裡面，其實欠缺的就是B群的維生素跟鈣，是比較大的一個問題，像B1、B2跟鈣質，還是一個滿大的營養素缺乏，所以在國民營養的建議上，其實就會比較針對這幾樣東西，去做一些加強。」
原本每天建議3到6碗飯，減為2到3碗，奶類1到2杯，改喝低脂奶，蛋豆魚肉也從原本的4份，改成建議多吃優質或植物性蛋白質，少吃高油脂的五花肉至於蔬果，也改成每天至少5份，而男性吃到9份更佳，至於油脂，則要減少到原本的1/3。
教養訓練狗全攻略 (14)
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