http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608073012143
我之前98KG 在暑假減到80 因為一直跑步
可是最近一直卡在80 而且我才175公分 所以還很胖
到現在還是用跑步的方法 沒有做其他的
而且最近看自己大腿 還有手 或是屁股 肚子 都覺得還非常胖
尤其 大腿到屁股 讓我覺得很煩 就好像一團肉一樣
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我之前98KG 在暑假減到80 因為一直跑步
可是最近一直卡在80 而且我才175公分 所以還很胖
到現在還是用跑步的方法 沒有做其他的
而且最近看自己大腿 還有手 或是屁股 肚子 都覺得還非常胖
尤其 大腿到屁股 讓我覺得很煩 就好像一團肉一樣
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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508080612142
是這樣的，我今年大學三年級，在我高二要生高三的時候，由於學測要到了壓力很大，但是我又很胖(175cm 90kg)，所以為了提起精神讀書，我決定要減肥，因為那時每天都要讀書，學校晚上八點放學，假日又要補習，所以幾乎沒啥運動的時間，我便開始絕食減肥，就是晚餐只吃水果，到了高三我減重成功，只剩下68公斤（三個月內），但是絕食減肥的下場很慘，瘦掉的部分都是我的瘦肉，肥後還在，以至於肉軟軟的，甚至比女生還軟，副作用也接踵而至，時常頭痛，我媽說我是突然瘦那麼多又是節食減肥，所以身體搞壞了，升上大學之後壓力變小，所以現在慢慢胖回到72公斤，由於大三我要開始準備考研究所了，還有就是我以前買的褲子都穿不下了，所以我打算開始減肥，現在的我吃飯的份量沒有很多，普普通通，也不常吃零食，每天都慢跑４０００公尺，已經持續２０天了，但是都沒有變瘦的跡象，我朋友說如果靠運動減肥的話比較慢是正常的，但是我的褲子依然很緊＝ ＝，所以我要問的問題有兩點
１如果照我這樣減肥，瘦的下來嗎？（我早餐都沒在吃，只吃午餐跟晚餐，我幾乎下午五點去跑步（１～４點有事情），跑完回到家六點，家裡六點半開飯，醬是不是太快吃飯了，如果是的話要怎嚜改善？我很少吃零食，都喝白開水）
２怎樣消除脂肪,增加瘦肉?
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是這樣的，我今年大學三年級，在我高二要生高三的時候，由於學測要到了壓力很大，但是我又很胖(175cm 90kg)，所以為了提起精神讀書，我決定要減肥，因為那時每天都要讀書，學校晚上八點放學，假日又要補習，所以幾乎沒啥運動的時間，我便開始絕食減肥，就是晚餐只吃水果，到了高三我減重成功，只剩下68公斤（三個月內），但是絕食減肥的下場很慘，瘦掉的部分都是我的瘦肉，肥後還在，以至於肉軟軟的，甚至比女生還軟，副作用也接踵而至，時常頭痛，我媽說我是突然瘦那麼多又是節食減肥，所以身體搞壞了，升上大學之後壓力變小，所以現在慢慢胖回到72公斤，由於大三我要開始準備考研究所了，還有就是我以前買的褲子都穿不下了，所以我打算開始減肥，現在的我吃飯的份量沒有很多，普普通通，也不常吃零食，每天都慢跑４０００公尺，已經持續２０天了，但是都沒有變瘦的跡象，我朋友說如果靠運動減肥的話比較慢是正常的，但是我的褲子依然很緊＝ ＝，所以我要問的問題有兩點
１如果照我這樣減肥，瘦的下來嗎？（我早餐都沒在吃，只吃午餐跟晚餐，我幾乎下午五點去跑步（１～４點有事情），跑完回到家六點，家裡六點半開飯，醬是不是太快吃飯了，如果是的話要怎嚜改善？我很少吃零食，都喝白開水）
２怎樣消除脂肪,增加瘦肉?
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我一年前使用控制飲食份量、熱量的方法，不經運動兩個月減了三公斤
之後體重持續八個月都維持在56.0～56.6
期間偶爾也會吃大餐、飲料、甜點、炸物
最近想再瘦一點，目標是52公斤
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我一年前使用控制飲食份量、熱量的方法，不經運動兩個月減了三公斤
之後體重持續八個月都維持在56.0～56.6
期間偶爾也會吃大餐、飲料、甜點、炸物
最近想再瘦一點，目標是52公斤
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你知道嗎?
熊在冬眠前會拼命吃
體重可增加1倍
大部分囤積成脂肪
在冬眠時不吃不喝
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熊在冬眠前會拼命吃
體重可增加1倍
大部分囤積成脂肪
在冬眠時不吃不喝
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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008073001026
我曾經是一個重達130公斤的胖子!! 但在短短一個月前我開始使用所有不正確的方法減肥: 催吐 過度運動 絕食 等等.
我以每天一公斤的速度再下降 , 很巧的是每次到了132 , 122 112
102 差不多那個數字就會有停滯期.... 我都辛苦的過去了
這次到了92我怎麼樣也沒辦法突破他 . 怎麼簡體重都不會變的.
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我曾經是一個重達130公斤的胖子!! 但在短短一個月前我開始使用所有不正確的方法減肥: 催吐 過度運動 絕食 等等.
我以每天一公斤的速度再下降 , 很巧的是每次到了132 , 122 112
102 差不多那個數字就會有停滯期.... 我都辛苦的過去了
這次到了92我怎麼樣也沒辦法突破他 . 怎麼簡體重都不會變的.
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教養訓練狗全攻略 (14)
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