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http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hn.html
運動入門篇- 作者：陳思廷
女性在三十五歲以前、男性在四十歲以前，如果多做負重式運動，例如雙手拿約０‧五~一公斤的啞鈴（或同等重量的罐頭或砂包代替，但必須是握得牢的）走路或慢跑，還可以強化骨質密度、降低骨質疏鬆症發生的機率。
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- Apr 17 Thu 2008 23:58
降低骨質疏鬆症發生的機率
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