幫我計算一下熱量..減肥中－教養快樂狗免費有聲書

幫我計算一下大概熱量..或是給我一點建議!!!!這樣會瘦嘛?!

早餐一杯小杯豆漿..肉包或菜包一個
中餐白謾頭或黑糖謾頭搭白開水
晚餐稀飯+肉鬆或者是水果

過8點不吃東西餓了就喝水不吃零食不喝飲料

因為水喝的很膩所以我在白開水裡+3顆梅子會有熱量ㄇ?!梅子只泡.. 一天大概要喝多少水?!多喝會胖嗎?!

003

回答者：代表知識團：擅長領域：回答時間：

Easy ( 實習生 1 級 )

Easy健康享瘦世界

塑身減重 | 料理食譜

2009-03-09 08:31:50

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我估算你這樣熱量約800至1000卡

若你不是瘦子要當紙片人這種熱量攝取會瘦沒錯

不過男生低於1200女生低於1000卡後遺症很多

快速減肥害處知多少

小心快速減重後的溜溜球效應

最可怕的是恢復飲食習慣就會復胖

要減肥可以正確的照減肥計劃來較佳

下載減重計劃表

3顆梅子30卡

減肥若無水腫問題或腎心臟病

每天要喝2至3000cc(含湯及飲料)

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懶人怎麼算熱量？