教養快樂狗免費有聲書

有人想減肥
有人要減肥
有人非成功不可
有人是為了健康!!!

減肥動機強度的不同
在減肥困難的突破上就有不同心態
也就幾乎可預知減肥成果

健康與減肥雙重動機的人
往往就是最後贏家

通常想減肥的最後還是胖子
因為只要胖誰不想減?
可是胖子卻越來越多!
光想是不會瘦的
要付諸行動!!!

ok
不動輒已!要動就要讓人刮目相看!
聰明的人就想找快速有效的方法
甚至是最輕鬆的方法

這樣想法是對的
但卻常因不了解減肥原理
落入減肥陷阱或溜溜球效應

以快慢來分析
很容易聯想到龜兔賽跑的故事
進度慢的烏龜一步一腳印贏得比賽!
這個故事告訴我們
只有速度快並不能獲勝
一路堅持才能獲得最後榮耀

激勵大師陳安之說
偉大的目標也要有可行的計畫

假設目標1個月要減10公斤
那只有超級胖子100公斤以上才辦得到
假設不信邪努力辦到了
那下個月呢?
聽過減重停滯期嗎?

假設很努力瘦了5公斤
心情還可能是興奮愉快的
但也有可能覺得太慢
那持續的動力在哪裡?
難到成為瘦子是
只在乎曾經擁有,不在乎天長地久?

假設務實的將減肥目標設定在
每月2至4公斤
這個月減了2公斤心情是怎樣?
這個月減了3公斤心情是怎樣?
這個月減了4公斤心情是怎樣?
這個月減了5公斤心情是怎樣?
下個月呢?

而且有個重點
每月2至4公斤無需挨餓
等於擁有持續動力

同樣減了5公斤心情卻大不相同頗值玩味!
減肥就是心理作戰
當你穩穩的進行
心中對結果充滿信心
不斷的行動精進
就是減肥最重要的持續力

不需要恆心,也不需要毅力
減肥點滴成功的成就感
就會不斷的將你推往成功之路

1個月3公斤
6個月18公斤
1年36公斤
2年72公斤
真有那麼胖嗎?
你是要減肥還是要一輩子健康享瘦?

 你就是減肥達人總覽
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