教養快樂狗免費有聲書

人生，不一定要當「最好」， 但一定要懂得讓自己「更好」;

不一定要登峰造極， 但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。

曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願

溝通的各項能力中，最重要的莫過於聆聽的能力。滔滔的雄辯能力、 強而有力的聲音、精通多國語言、 甚至寫作的才能都不比聆聽來得重要。

有效的溝通始於真正的聆聽。而擅長於聆聽的人其實少之又少， 但成功的領導人卻都是那些真正領略聆聽價值的人。

摩托羅拉公司（Motorola Inc.）品質管理處長理察˙布伊托（Richard C. Buetow）說：「我可不是坐在層峰， 自己定出一個應該達到的理想。我必須從其他同事身上找出共識， 也就是說我得常常聽人說話。」即使像布伊托這樣擅長溝通的人， 任何時地都能宣揚摩托羅拉公司遠景的人，也得學會何時不該講話。 以他自己的話來說：「你得關掉自己的發送機，轉到接收功能， 好好聆聽，鼓勵別人說出想法。」他認為世界上沒有萬事通， 聆聽他人是最有效的學習良方。

有一件事可能會讓你很驚訝：光是從事智力活動是不會令人疲倦的。
聽起來很不可思議。但是幾年前科學家試著找出， 人腦要工作多久才會感到「超過負荷」，也就是「疲勞」 的科學定義。科學家發現當人腦活動時， 流經的血液中完全沒有疲勞的跡象！就腦力活動來說， 工作八小時甚至十二小時後的狀況，與工作前並無任何差異， 頭腦是不會倦怠的，那麼使你感到疲倦的到底是什麼呢？

心理學家宣稱我們感到倦怠，主要是來自我們心理及情緒的態度。 什麼樣的情緒因素促使人感到疲倦呢？是刻板、厭煩、 不被重視的感覺，急促、焦躁及憂慮的感覺。 這些情緒因素使人疲累、易於感冒、降低生產力、 並帶著神經性頭痛回家。沒錯，我們感到疲倦， 完全是因為情緒引起生理上的緊張反應。

現在立刻停下手邊的事，自我檢查一下。在你閱讀這幾行時， 是否皺著眉頭？你的雙眼覺得酸痛嗎？ 你是輕輕鬆鬆的坐在椅子裡嗎？你拱著肩膀嗎？你面部肌肉緊繃嗎？ 除非你全身放鬆，像個碎布娃娃， 否則你現在就在製造神經及肌肉的緊張，你正在製造疲勞。 緊張原來只是一種習慣，放鬆也是一種習慣。壞習慣當然可以革除， 以培養良好的習慣。

怎麼樣才能放鬆？下面有四點建議幫助你放鬆：

1. 任何時候都應放鬆，讓你的身軀像一隻襪子一樣柔軟。我工作時， 常在桌上放一隻咖啡色的襪子，提醒自己要像它一樣柔 軟。如果不放襪子，貓也管用。你有沒有抱起過一隻熟睡中的貓？ 它是那麼軟綿綿的。印度瑜珈術者也說過研究貓的動作， 可幫助你放鬆。我從來沒看過一隻疲倦的貓，或是神經崩潰的貓， 或是失眠的、煩惱的、得胃潰瘍的貓。如果多跟貓學學如何放鬆， 我們可能也會免於這些痛苦。

一對小兩口生過孩子之後，他們開始了分床而居的生活。
 白天工作疲憊，晚上應付孩子，漸漸地二人之間的話越來越少。
女人首先意識到了他們之間潛伏的危機，一天，她對男人說：「我有個鄭重的要求.」
 
「什麼要求？」男人漫不經心地問。
「每天抱我一分鐘」女人說。

1. 當別人想告訴你一件事情的時候，你是否馬上停止正在談的話題？
   因為假如你繼續談話，便聽不見別人要講什麼。 假如你只是嘴巴暫停，心理仍繼續想自己要講的話， 並且準備一有機會，便要立刻繼續自己想要說的話，那麼， 你也不可能真正注意收聽到別人所講的話。

2. 你是否集中精神，注意收聽對方所講的話，並且注視他們的眼睛？
   聽話的時候絕對要集中精神。這當然不容易， 因為收聽也是一種技術，要靠不斷的練習才能做好。有時候， 我們對談話內容並不感興趣，但基於禮貌，我們仍是要注意收聽。

3. 在收聽別人談話的時候， 你是否讓他們有機會把內容完整地表達出來，而不會中途被打斷呢？
   除非讓對方把自己的意思完整地表達出來， 否則你很難明白他們想告訴你什麼。一個好的聽眾應：「 聽對方講的內容；聽對方想要講的全部內容； 首先聽對方要講的全部內容。」

煩惱與歡欣，成功與失敗，僅繫於一念之間。──大仲馬

「天堂」與「地獄」就在你的「一念之間」，人生卻又是由無數個一念之間組成的，「改名改姓，不如改觀念。」將負面、消極、悲觀的想法，調整成正面、積極、樂觀，你才能體會「上帝為你關上一扇窗，也會再替你開啟另一扇窗」，「事情發生的好壞並不重要，重要的是當下你的想法」，「失敗與挫折是帶領你飛向成功的一雙翅膀」……這些先聖哲人的警世名言的意義所在，「轉念」的過程，將為你敞開天堂之門！

以下兩個小故事可以完全表達正面思考的意義：

‧一位老婆婆要到美國看她的女兒，在飛機上，老婆婆和鄰座一位打扮入時的小姐聊起天來。

老婆婆問：「小姐啊，妳到美國要去做什麼呢？」

小姐答：「我準備到美國和我男朋友結婚。」