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我工作日夜顛倒.上班需要喝酒.而我是屬於容易發胖的體質...請用平時該怎麼樣做.才能有效的減肥成功??

Easy解答
工作是生活所需
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我是女生
172公分 67公斤
我想至少瘦到62公斤
也就是想減5公斤
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我想減肥所以我爬文發現跳繩1000下可以減肥
跳繩1000下已經三天的我...我才減不到一公斤耶..
非常ㄉ微小...我ㄉ飲食也盡量在控制
要怎樣才能更有效率捏

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我想要減肥
但不知道要怎樣去飲食
給我一些減肥ㄉ秘訣
怎樣才能快速瘦身
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有人說喝咖啡可以減肥
有人說喝咖啡不好等等
那到底減肥可不可以喝咖啡
跟喝咖啡可以減肥嗎 >
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最近在減肥 還有吃ㄧ些健康食品 裡面也有蛋白質

然後晚上都會做 伏地挺身 AND仰臥起坐 伏地挺身讓我的手臂變的比較有線條了

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