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蔬果的重要性

營養補充品無法取代蔬果
西方的醫學之父希波克拉底，早在西元前5世紀就宣稱：你的食物就是你的藥！而我們中國的老祖宗也一直強調：醫食同源；而現在的醫學也一再的證明，正確均衡的飲食才是確保健康最重要的方法。 隨著時代的變化， 整個社會

蔬果的重要性

營養補充品無法取代蔬果
西方的醫學之父希波克拉底，早在西元前5世紀就宣稱：你的食物就是你的藥！而我們中國的老祖宗也一直強調：醫食同源；而現在的醫學也一再的證明，正確均衡的飲食才是確保健康最重要的方法。 隨著時代的變化， 整個社會

在減肥期的熱量控制與均衡營養
因為生疏而較難得心應手
營養代餐是很好得選擇
個人有些心得謹供參考

代餐是健康營養食品,不是減肥藥

在減肥期的熱量控制與均衡營養
因為生疏而較難得心應手
營養代餐是很好得選擇
個人有些心得謹供參考

代餐是健康營養食品,不是減肥藥

小孩自出生後的第二年開始，生長速率開始減緩，每年身高約增加5~8公分，體重則增加2~3公斤，因此所需熱量增加的需求較嬰兒期大為為減少，此時小朋友的胃口也逐漸變小，讓父母親對如此的改變而緊張，深怕營養不夠。此時期亦是幼兒開始適應普通飲食的階段。

因幼兒的消化系統還未發育成熟，消化能力較弱，味覺的敏感度較高，對食物的選擇、烹調方法、飲食次數、每次餐飲的量均應多加注意，要避免給幼兒食用具有刺激性、油膩、粗硬、顆粒過大及油炸、粘性、太甜、過鹹的食物。另外小朋友自已自然會依生長需要增減食量，生長慢時就會自然吃的少。而一天當中進食的總量也不會差異太大，這餐吃的少，下一餐就會吃的多，小朋友感覺吃飽就好，父母不要以自已的觀點勉強進食，以免造成親子關係緊張，造成小朋友視〝吃〞為畏途。

當小朋友一歲以後開始由站立、學習走路，再隨著年齡增長逐漸進入跑步、跳躍、攀爬等一連串的複雜動作。小朋友體組成隨著動作複雜也隨著改變，嬰兒肥的體脂肪逐漸減少，背部大塊肌肉、臀部和股骨的發育更臻完全。此時骨骼開始加長、骨密度變高。這個時期蛋白質建議量為20公克，總熱量約為1050-1200大卡，每日食物攝取量為牛奶2杯，肉、蛋或豆製品共1份，主食9~10份、水果1份、蔬菜1份。四至六歲期間，小朋友身體繼續增長，運動機能也特別發達，再加上活動量高，所消耗的熱量相對地增加，依小朋友的活動量熱量的建議應在1650-1300大卡之間，蛋白質的需要量為30公克。以食物來看建議每天食物攝取牛奶2杯，肉、蛋或豆製品2份，主食12份以上、水果1份、蔬菜2份。

小孩自出生後的第二年開始，生長速率開始減緩，每年身高約增加5~8公分，體重則增加2~3公斤，因此所需熱量增加的需求較嬰兒期大為為減少，此時小朋友的胃口也逐漸變小，讓父母親對如此的改變而緊張，深怕營養不夠。此時期亦是幼兒開始適應普通飲食的階段。

因幼兒的消化系統還未發育成熟，消化能力較弱，味覺的敏感度較高，對食物的選擇、烹調方法、飲食次數、每次餐飲的量均應多加注意，要避免給幼兒食用具有刺激性、油膩、粗硬、顆粒過大及油炸、粘性、太甜、過鹹的食物。另外小朋友自已自然會依生長需要增減食量，生長慢時就會自然吃的少。而一天當中進食的總量也不會差異太大，這餐吃的少，下一餐就會吃的多，小朋友感覺吃飽就好，父母不要以自已的觀點勉強進食，以免造成親子關係緊張，造成小朋友視〝吃〞為畏途。

當小朋友一歲以後開始由站立、學習走路，再隨著年齡增長逐漸進入跑步、跳躍、攀爬等一連串的複雜動作。小朋友體組成隨著動作複雜也隨著改變，嬰兒肥的體脂肪逐漸減少，背部大塊肌肉、臀部和股骨的發育更臻完全。此時骨骼開始加長、骨密度變高。這個時期蛋白質建議量為20公克，總熱量約為1050-1200大卡，每日食物攝取量為牛奶2杯，肉、蛋或豆製品共1份，主食9~10份、水果1份、蔬菜1份。四至六歲期間，小朋友身體繼續增長，運動機能也特別發達，再加上活動量高，所消耗的熱量相對地增加，依小朋友的活動量熱量的建議應在1650-1300大卡之間，蛋白質的需要量為30公克。以食物來看建議每天食物攝取牛奶2杯，肉、蛋或豆製品2份，主食12份以上、水果1份、蔬菜2份。