- Oct 06 Mon 2008 09:58
怎麼樣才能快速又健康的降低體脂肪？
- Oct 06 Mon 2008 09:45
喝牛奶會變胖嗎
Q
我從懷孕開始就維持幾乎每天都會喝牛奶的習慣,寶寶現在已經一歲了,到現在我還是幾乎一天喝500CC,因為我現在還在餵母乳,不是說餵母乳會比較快瘦嘛~但是我從做完月子就剩不到兩公斤就瘦回之前的體重,可是我現在既然還變胖三公斤多,比懷孕之前還胖了五公斤ㄟ,不知道是不是每天喝那麼多全脂牛奶的關係,所以一直瘦不下來反而還變胖,請大家告訴我答案好嗎?謝謝!
A
牛奶是六大食物之1
不僅是均衡營養所必須
- Oct 06 Mon 2008 09:45
喝牛奶會變胖嗎
Q
我從懷孕開始就維持幾乎每天都會喝牛奶的習慣,寶寶現在已經一歲了,到現在我還是幾乎一天喝500CC,因為我現在還在餵母乳,不是說餵母乳會比較快瘦嘛~但是我從做完月子就剩不到兩公斤就瘦回之前的體重,可是我現在既然還變胖三公斤多,比懷孕之前還胖了五公斤ㄟ,不知道是不是每天喝那麼多全脂牛奶的關係,所以一直瘦不下來反而還變胖,請大家告訴我答案好嗎?謝謝!
A
牛奶是六大食物之1
不僅是均衡營養所必須
- Oct 05 Sun 2008 22:04
運動後馬上喝果汁會變胖嗎
Q
我想請問一下,因為我聽說早上起床運動最好,但是我的上班時間是早上7點,通常我最晚6點就必須起床了,但是如果要叫我提早一小時起床運動,那我可能5點就必須起床,對我來說是一件痛苦的事情,請問如果我晚餐不要吃,然後去運動這樣算有效減重嗎?
晚上做運動是不是也能達到減重的目標呢?
再來我還有一個問題,我早上有喝果汁的習慣,是自己現打的,那如果我提早一小時起床運動的話,我可以馬上喝果汁嗎? 我聽人家說運動完後一小時都不能吃東西,那我喝果汁會變胖嗎?請有經驗的人告訴我好嗎? 謝謝!! 因為我每天一定都會喝完果汁之後才出門去上班的
晚上做運動是不是也能達到減重的目標呢?
再來我還有一個問題,我早上有喝果汁的習慣,是自己現打的,那如果我提早一小時起床運動的話,我可以馬上喝果汁嗎? 我聽人家說運動完後一小時都不能吃東西,那我喝果汁會變胖嗎?請有經驗的人告訴我好嗎? 謝謝!! 因為我每天一定都會喝完果汁之後才出門去上班的
- Oct 05 Sun 2008 22:04
運動後馬上喝果汁會變胖嗎
Q
我想請問一下,因為我聽說早上起床運動最好,但是我的上班時間是早上7點,通常我最晚6點就必須起床了,但是如果要叫我提早一小時起床運動,那我可能5點就必須起床,對我來說是一件痛苦的事情,請問如果我晚餐不要吃,然後去運動這樣算有效減重嗎?
晚上做運動是不是也能達到減重的目標呢?
再來我還有一個問題,我早上有喝果汁的習慣,是自己現打的,那如果我提早一小時起床運動的話,我可以馬上喝果汁嗎? 我聽人家說運動完後一小時都不能吃東西,那我喝果汁會變胖嗎?請有經驗的人告訴我好嗎? 謝謝!! 因為我每天一定都會喝完果汁之後才出門去上班的
晚上做運動是不是也能達到減重的目標呢?
再來我還有一個問題,我早上有喝果汁的習慣,是自己現打的,那如果我提早一小時起床運動的話,我可以馬上喝果汁嗎? 我聽人家說運動完後一小時都不能吃東西,那我喝果汁會變胖嗎?請有經驗的人告訴我好嗎? 謝謝!! 因為我每天一定都會喝完果汁之後才出門去上班的
- Oct 05 Sun 2008 21:37
產後束腹塑身 當心子宮脫垂
網路追追追 產後束腹塑身 當心子宮脫垂
更新日期:
更新日期:2008/10/05 04:34黃天如／台北報導
產後使用束腹帶有助身材恢復是多數女性共同的認知，網路上更不乏「產後應立即穿上束腹帶，且持續穿一個月。」的建議。醫師表示，除了剖腹產後可視情況使用幾天束腹帶，一般產婦在做月子期間使用束腹帶，反而會增加日後發生尿失禁、子宮脫垂的機率。
婦產科醫學會秘書長、萬芳醫院婦女泌尿科主任謝卿宏表示，婦女產後使用束腹帶的情況相當普遍，使用者的理由不外乎束腹帶有助緊縮產後鬆弛的腹肌，其實這麼做非但無助產後塑身（就算有，也只是暫時的假象而已），還對產婦健康有害。
至於道理很簡單，謝卿宏舉例，產後的肚子就像一個鬆垮的氣球，用束腹帶綁住腰腹部就好比將一個原本施力點分散的圓形氣球束成長形；如此一來，升高的腹壓只會使得尚未復原的骨盆底肌肉更集中向下推，進而增加或加重產後發生漏尿、子宮脫垂的機率及嚴重程度。
- Oct 05 Sun 2008 21:37
產後束腹塑身 當心子宮脫垂
網路追追追 產後束腹塑身 當心子宮脫垂
更新日期:
更新日期:2008/10/05 04:34黃天如／台北報導
產後使用束腹帶有助身材恢復是多數女性共同的認知，網路上更不乏「產後應立即穿上束腹帶，且持續穿一個月。」的建議。醫師表示，除了剖腹產後可視情況使用幾天束腹帶，一般產婦在做月子期間使用束腹帶，反而會增加日後發生尿失禁、子宮脫垂的機率。
婦產科醫學會秘書長、萬芳醫院婦女泌尿科主任謝卿宏表示，婦女產後使用束腹帶的情況相當普遍，使用者的理由不外乎束腹帶有助緊縮產後鬆弛的腹肌，其實這麼做非但無助產後塑身（就算有，也只是暫時的假象而已），還對產婦健康有害。
至於道理很簡單，謝卿宏舉例，產後的肚子就像一個鬆垮的氣球，用束腹帶綁住腰腹部就好比將一個原本施力點分散的圓形氣球束成長形；如此一來，升高的腹壓只會使得尚未復原的骨盆底肌肉更集中向下推，進而增加或加重產後發生漏尿、子宮脫垂的機率及嚴重程度。
- Oct 05 Sun 2008 17:14
運動完後進食或喝水與復胖問題
- Oct 05 Sun 2008 17:14
運動完後進食或喝水與復胖問題
- Oct 05 Sun 2008 15:52
排便困難 你的纖維攝取夠嗎
| 排便困難 你的纖維攝取夠嗎 |
| 2008/10/05 |
| 【聯合報╱張靜芬／台東基督教醫院營養師】
楊爸在廁所裡待了好一陣子，裡頭傳來的聲聲嘆息讓小妹擔心起來：「爸！你還好嗎？」楊爸沒有回應。又過十分鐘，終於楊爸按下沖水馬桶出來了，臉上如釋重負的說：「今天終於便出三顆羊大便。」 排便是身體正常的生理活動之一，食物從消化、吸收到殘渣排泄的過程大約是24至48小時。若超過48小時沒有排便或排便困難，就可算得上是便祕了。 糞便沒有定時的排出，其中的水分在大腸中被再吸收，時間愈久糞便就愈乾硬，愈不易排出。糞便不只是食物的殘渣，還有許多食物的毒素，例如：食品添加物、農藥及亞硝胺等致癌物質，也會再度被吸收。經由「腸肝循環」將這些有害身體的毒素送到身體的解毒工廠肝臟，使肝臟工作量增加。 便祕的人常併發腹痛、食欲不振、口臭、急躁、口乾舌燥、易疲勞、頭昏、頭痛、失眠等症狀。 別以為便祕只是小症狀，隱藏在背後的卻可能是很大的麻煩。少數人因為疾病或服藥副作用而便祕，所謂「器質性便祕」，必須就醫，藉藥物治療或是手術才能解決困擾。 但大部分人的便祕卻屬生活作息不恰當所造成的「習慣性便祕」，由於運動量不足、腹肌衰弱、腸蠕動慢、或是飲水不足，使糞便乾燥堅硬，特別是因為飲食中膳食纖維吃的不夠，而糞便量少所導致。 |
教養訓練狗全攻略 (14)
{{ article.title }}