| 排便困難 你的纖維攝取夠嗎 |
| 2008/10/05 |
| 【聯合報╱張靜芬／台東基督教醫院營養師】
楊爸在廁所裡待了好一陣子，裡頭傳來的聲聲嘆息讓小妹擔心起來：「爸！你還好嗎？」楊爸沒有回應。又過十分鐘，終於楊爸按下沖水馬桶出來了，臉上如釋重負的說：「今天終於便出三顆羊大便。」 排便是身體正常的生理活動之一，食物從消化、吸收到殘渣排泄的過程大約是24至48小時。若超過48小時沒有排便或排便困難，就可算得上是便祕了。 糞便沒有定時的排出，其中的水分在大腸中被再吸收，時間愈久糞便就愈乾硬，愈不易排出。糞便不只是食物的殘渣，還有許多食物的毒素，例如：食品添加物、農藥及亞硝胺等致癌物質，也會再度被吸收。經由「腸肝循環」將這些有害身體的毒素送到身體的解毒工廠肝臟，使肝臟工作量增加。 便祕的人常併發腹痛、食欲不振、口臭、急躁、口乾舌燥、易疲勞、頭昏、頭痛、失眠等症狀。 別以為便祕只是小症狀，隱藏在背後的卻可能是很大的麻煩。少數人因為疾病或服藥副作用而便祕，所謂「器質性便祕」，必須就醫，藉藥物治療或是手術才能解決困擾。 但大部分人的便祕卻屬生活作息不恰當所造成的「習慣性便祕」，由於運動量不足、腹肌衰弱、腸蠕動慢、或是飲水不足，使糞便乾燥堅硬，特別是因為飲食中膳食纖維吃的不夠，而糞便量少所導致。 |
- Oct 05 Sun 2008 15:52
排便困難 你的纖維攝取夠嗎
- Oct 05 Sun 2008 10:03
Edison
- Oct 05 Sun 2008 10:03
Edison
- Oct 05 Sun 2008 09:27
墨西哥超級胖哥助人減肥
墨西哥超級胖哥助人減肥
更新日期:2008/10/05 13:35
曾經被列為全球體重最有份量的墨西哥超級胖哥「尤利比」，現在開始幫人減肥。
「尤利比」從電視上，看到體重居高不下的胖子「加爾薩」請求各界給予協助，讓他的體重可以往下降，「尤利比」因此主動連絡，分享他的減肥菜單，並鼓勵他不要放棄。
曾經當過廚師的「加爾薩」體重高達450公斤，他是因為飲食不當，導致過度超重。九個月前，他的體重失控飆升，隨後又因為雙親相繼在兩週內過世，悲傷不已的他又開始不停的吃、以舒緩傷痛。現在「尤利比」打電話給他，鼓勵他進行減肥大作戰。
事實上現年43歲的「尤利比」在2006年曾經被金氏世界紀錄列為全球最胖的男人，當時他的體重高達560公斤，後來經過飲食控制，加上女友陪伴打氣，他成功地甩掉250 公斤肥肉，他和女友計畫在月底結婚。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081005/1/173t5.html- Oct 05 Sun 2008 09:27
墨西哥超級胖哥助人減肥
墨西哥超級胖哥助人減肥
更新日期:2008/10/05 13:35
曾經被列為全球體重最有份量的墨西哥超級胖哥「尤利比」，現在開始幫人減肥。
「尤利比」從電視上，看到體重居高不下的胖子「加爾薩」請求各界給予協助，讓他的體重可以往下降，「尤利比」因此主動連絡，分享他的減肥菜單，並鼓勵他不要放棄。
曾經當過廚師的「加爾薩」體重高達450公斤，他是因為飲食不當，導致過度超重。九個月前，他的體重失控飆升，隨後又因為雙親相繼在兩週內過世，悲傷不已的他又開始不停的吃、以舒緩傷痛。現在「尤利比」打電話給他，鼓勵他進行減肥大作戰。
事實上現年43歲的「尤利比」在2006年曾經被金氏世界紀錄列為全球最胖的男人，當時他的體重高達560公斤，後來經過飲食控制，加上女友陪伴打氣，他成功地甩掉250 公斤肥肉，他和女友計畫在月底結婚。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081005/1/173t5.html- Oct 05 Sun 2008 00:46
90秒 抒壓、抗老、提高免疫力
90秒 抒壓、抗老、提高免疫力 【文／黃惠如《康健雜誌》】
別說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。
但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。
因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。
不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
別說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。
但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。
因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。
不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
- Oct 05 Sun 2008 00:46
90秒 抒壓、抗老、提高免疫力
90秒 抒壓、抗老、提高免疫力 【文／黃惠如《康健雜誌》】
別說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。
但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。
因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。
不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
別說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。
但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。
因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。
不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
- Oct 04 Sat 2008 09:50
日夜顛倒的人要怎麼瘦下來呢???
我因為工作的關係所以日夜顛倒，
三餐都不正常，吃飯的時間都不固定，
又因為工作的關係所以身材不能太胖，必須要減肥，
想請問各位減肥專家達人，
有沒有什麼辦法可是瘦下來呢??
我是晚上8點上班到早上六點下班，
三餐都不正常，吃飯的時間都不固定，
又因為工作的關係所以身材不能太胖，必須要減肥，
想請問各位減肥專家達人，
有沒有什麼辦法可是瘦下來呢??
我是晚上8點上班到早上六點下班，
- Oct 04 Sat 2008 09:50
日夜顛倒的人要怎麼瘦下來呢???
我因為工作的關係所以日夜顛倒，
三餐都不正常，吃飯的時間都不固定，
又因為工作的關係所以身材不能太胖，必須要減肥，
想請問各位減肥專家達人，
有沒有什麼辦法可是瘦下來呢??
我是晚上8點上班到早上六點下班，
三餐都不正常，吃飯的時間都不固定，
又因為工作的關係所以身材不能太胖，必須要減肥，
想請問各位減肥專家達人，
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我是晚上8點上班到早上六點下班，
- Oct 04 Sat 2008 08:58
高纖、低脂、低糖…水果甜點DIY
- Oct 04 Sat 2008 08:58
高纖、低脂、低糖…水果甜點DIY
- Oct 04 Sat 2008 08:31
三聚氰胺未檢出 安怡、豐力富、亞培、S26過關
所謂專家說每天喝幾十瓶都沒事簡直放狗屁
人體的複雜與疾病所謂的專家都懂嗎
還有未現潛藏的可能危害專家也懂嗎
既然有驗出低於0.05ppm的產品,那當然是較佳選擇
也表示被驗出有毒的產品對消費者的健康少了尊重與負責的態度
教養訓練狗全攻略 (14)
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