教養快樂狗免費有聲書

不勉強真安心

越南暴動

蛙嫂暑假要回去我有點擔心

建議讓岳母過來

降兩個女兒與孫子們都能看到

昨天至今沒什麼特別大的情緒

但還是要履行一天一轉念的願

搜尋時我發現我對假裝很忙有意見....

他說他要去忙了

我說喔好就掛上電話

關己則亂

我說騎了20分單車就滿身汗

老是熱心的大媽就說:缺少運動...

這是一個送上門的轉念題材

情緒為指標因為---我不是很爽XD

 凱蒂式放下

對於我而言,我不是放下我的想法,

而是用瞭解去面對他們,

於是他們放下了我.

一念之轉p35

這就是讓人嚮往與確實有效的

凱蒂式的放下,

質疑引發負面情緒背後的想法後,

想法信念與執著

想法本身不具任何殺傷力,除非我們對它深信不疑.

帶給我們痛苦的,並不是我們的想法,而是我們對想法的執著.

執著於一個想法,意味著堅信不移的認為它是真實的.

信念就是我們經年累月執著不放的想法.

一念之轉p34

其實執著本身也不一定有問題,

自我覺察

這一生,你一直在心裡管著別人的事.

一旦意識到你正在管別人的事,

就足以把你拉回很棒的自己.

一念之轉p34

 凱蒂可以輕易做到這樣

 愛的傲慢

當我自以為甚麼對別人最好時,其實我早已撈過了界,

即使以愛為藉口,也是一種傲慢自大.....

畢竟,我可知道甚麼才是自己最該做的事???

那才是我唯一的本分.

在我設法解決你的問題之前,讓我處理好自己那件事.

為誰而活

如果你正在過你的生活,

我的心卻跑去過你的生活,

那麼誰在活我自己的人生呢?...

既然我心裡忍不住跑去管你的事,

就不可能管我自己的事(沒空),

我便和自己分裂了,無怪乎我的人生處處碰壁.

他們不想看

他們不看或不回應

我在line上面寫的心得

讓我感到失望然後轉變成生氣

憤而退出那個我建立的社群...

熱心與撈過界

突然領悟...好管他人之事這檔事

如果讓自己開心那就叫熱心

如果讓自己不開心那就叫撈過界xd

就如同紙上批評他人正是為了放下批評

在紙上管他人之事的轉念作業...

管好自己的事

我們的壓力,絕大部分來自沒在心裡管好自己的事.

一念之轉p33 

研讀凱蒂多年,這莫管他人之事雖有逐漸內化,

但也不斷重犯...因此仍要不斷練習轉念來體會^^

因為批評鄰人,反向思考後,箭頭全部反向指向自己,

一天一轉念

除了是你

還會有誰

可能同學有和我一樣的困難

用頭腦做轉念作業效果有時不彰