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我們每個禮拜心輔成長營，

這禮拜我想應該要開始做記錄，

本周的主題是

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這禮拜我想應該要開始做記錄，

本周的主題是

更新日期:2008/11/28 13:14

（中央社記者陳清芳台北28日電）一項針對科技人的血脂調查指出，科技人血脂過高的比例是常人3倍，10年內得心血管疾病的風險比常人高5成，現在不景氣，醫師說，科技人這時更要顧健康，儲備東山再起的本錢。

台 灣動脈硬化暨血管病醫學會秘書長何奕倫指出，今年初在3大科學園區訪問近千人，發現9成的科技人天天外食，甚至有6成三餐都「老外」，9成的科技人每天至 少工作8小時，且無法每週3次每次至少運動30分鐘，這種外食、長時間工作、運動不足的生活型態，是科技人用健康換來科技產業榮景。

在這項 調查中，40歲以上的科技人，男性總膽固醇值超過240的比例是37%，女性是34.4%，大約比一般人的普查值高出3倍；在高密度脂蛋白膽固醇（好膽固 醇宜高於40mg/dl）方面，科技人未達理想的比例比一般人多兩倍；低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇宜低於160mg/ dl）方面，更高出普查值的5到10倍。

進一步分析，女性的低密度脂蛋白膽固醇值、三酸甘油酯值未達理想值的比例，比男性更嚴重。不僅如此，何奕倫說，30歲以下的科技人，血脂異常比例也超乎同年齡層一般人。

這項調查是在今年初景氣熱絡時進行，受訪的科技人雖未發病，但卻已是心血管疾病、腦中風的高危險群，如今景氣衰退，部分科技大廠減產、裁員或強迫員工休假，何奕倫認為，往好處想，科技人終於有時間保養身體，回家顧健康，儲備再起的本錢。971128

更新日期:2008/11/28 13:14

（中央社記者陳清芳台北28日電）一項針對科技人的血脂調查指出，科技人血脂過高的比例是常人3倍，10年內得心血管疾病的風險比常人高5成，現在不景氣，醫師說，科技人這時更要顧健康，儲備東山再起的本錢。

台 灣動脈硬化暨血管病醫學會秘書長何奕倫指出，今年初在3大科學園區訪問近千人，發現9成的科技人天天外食，甚至有6成三餐都「老外」，9成的科技人每天至 少工作8小時，且無法每週3次每次至少運動30分鐘，這種外食、長時間工作、運動不足的生活型態，是科技人用健康換來科技產業榮景。

在這項 調查中，40歲以上的科技人，男性總膽固醇值超過240的比例是37%，女性是34.4%，大約比一般人的普查值高出3倍；在高密度脂蛋白膽固醇（好膽固 醇宜高於40mg/dl）方面，科技人未達理想的比例比一般人多兩倍；低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇宜低於160mg/ dl）方面，更高出普查值的5到10倍。

進一步分析，女性的低密度脂蛋白膽固醇值、三酸甘油酯值未達理想值的比例，比男性更嚴重。不僅如此，何奕倫說，30歲以下的科技人，血脂異常比例也超乎同年齡層一般人。

這項調查是在今年初景氣熱絡時進行，受訪的科技人雖未發病，但卻已是心血管疾病、腦中風的高危險群，如今景氣衰退，部分科技大廠減產、裁員或強迫員工休假，何奕倫認為，往好處想，科技人終於有時間保養身體，回家顧健康，儲備再起的本錢。971128

【元氣周報／楊定一】

之前曾再三強調心念轉變的重要性，因為心念的轉變是追求健康最踏實的第一步。也許有些讀者朋友會質疑這看法，甚至認為這觀念是偏向哲學或宗教的領域，而非醫學或科學的範疇。其實身心健康是完整且不可分的一體，心靈或情緒上的和諧與生理上的健康是環環相扣的。

隨著科技或工業的進步為民眾帶來許多便利，人們生活的步調也愈來愈緊湊，尤其這幾十年來快速的生活步調是歷史上所未曾見過的。現代人的生活如此方便，我們 使用的手機、電腦或電視等各式電子用品，幫助資訊快速的交流傳遞，但無形中也累積了不易紓解的緊張與壓力。長期下來，種種生活上的緊繃影響了身心應有的協 調。雖然醫學如此快速的發展，基本上未必能完全解決所有壓力造成的焦慮或心靈失衡狀態。

同時，各種對生活上的要求與期許，也可能讓人們生活在不斷的煩惱中。不光是對自己的期許，有時對家人或孩子有更大的期望，一旦有認知與期望上的落差，失落感或煩惱便可能產生。

【元氣周報／楊定一】

之前曾再三強調心念轉變的重要性，因為心念的轉變是追求健康最踏實的第一步。也許有些讀者朋友會質疑這看法，甚至認為這觀念是偏向哲學或宗教的領域，而非醫學或科學的範疇。其實身心健康是完整且不可分的一體，心靈或情緒上的和諧與生理上的健康是環環相扣的。

隨著科技或工業的進步為民眾帶來許多便利，人們生活的步調也愈來愈緊湊，尤其這幾十年來快速的生活步調是歷史上所未曾見過的。現代人的生活如此方便，我們 使用的手機、電腦或電視等各式電子用品，幫助資訊快速的交流傳遞，但無形中也累積了不易紓解的緊張與壓力。長期下來，種種生活上的緊繃影響了身心應有的協 調。雖然醫學如此快速的發展，基本上未必能完全解決所有壓力造成的焦慮或心靈失衡狀態。

同時，各種對生活上的要求與期許，也可能讓人們生活在不斷的煩惱中。不光是對自己的期許，有時對家人或孩子有更大的期望，一旦有認知與期望上的落差，失落感或煩惱便可能產生。