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請問少量多餐可以瘦嗎?原理是什麼呢? 如果伊次吃很多跟少量多餐所攝取的熱量一樣 少量多餐還是可以達到減肥效果嗎? 謝謝!
伊次吃很多跟少量多餐所攝取的熱量一樣
但
1伊次吃很多 多餘的熱量較容易囤積脂肪
2一次吃很多不代表其他兩餐不餓 可能結果是 吃下總熱量更高
3重點是伊次吃很多胃因撐大彈性疲乏 食量變大不利減肥
減肥的效果與減肥成功後的體重維持
都有賴習慣的養成與持續
少量多餐有讓胃緊實食量變小的效果是較佳選擇
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