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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608072608630
我想要瘦下來且不復胖的方法,看到很多快速減肥方法瘦得快,復胖的速度也快,還比減肥前更胖!

我想請問哪個方法較好
1.早中餐正常吃,晚上不吃 還是
2.控制熱量

如果是控制熱量一天要控制在多少?

那如果要做運動的話要做什麼運動呢?

我想請問哪個方法較好
1.早中餐正常吃,晚上不吃 還是
2.控制熱量
答1 2但是切忌挨餓晚上可以吃代餐或低熱量食物

如果是控制熱量一天要控制在多少?
答一般來說
男生勿低於1200卡
女生勿低於1000卡
以免瘦體組織流失過多身體降低代謝率
並避免低血糖危險
想知道自己該熱量控制在多少?
下載減肥計畫一目了然 http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17138976

那如果要做運動的話要做什麼運動呢?
答(減肥與運動教學 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&f=1525995595&p=15   

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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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