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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1508072806835
我是女的，目前20歲，身高156，體重56~57，

想要減肥，但一直很難瘦下來，

最近看到超商豆漿減肥法，想試試看，

但稍微做了一些變化，對我來說會比較方便，

早餐：無糖豆漿+大豆水果營養棒（7-11賣）＝２９０大卡

午餐：隨意（好像說要在600卡以內）

晚餐：無糖豆漿＋沙拉（ｍ的）＝２５５大卡

不過我的午餐，大都是麥當勞的，因為我在那上班…

而晚餐後，我會克制不吃，但是我姑姑有時又會弄東西給我

吃，現打的果汁或水果之類的…

我有買超速纖維茶，不過明天才會去拿（今天郵局沒開），

也打算在睡前做些簡單的塑身操，

想請大家看看，這樣子的方法會不會瘦…

不要跟我說多運動，因為我真的很討厭運動，所以才從飲食下

手，也不要說少吃ｍ，畢竟我在ｍ工作（不過可以說哪幾個產

品不能碰之類的）…

本來有想去看中醫減肥，但也不知道去哪一間才好，

如果有經驗的人也可以推薦一下囉！謝謝大家～
依你的年紀性別身高體重與工作(m站著)換算出
你的代謝率為1911卡
以你所列減肥法最少也已1145卡
所以你依此50天可望減5公斤

你已經算中度工作者不運動也算活動量大
但是運動可以提升代謝率加速減肥效果
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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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