close
【快活周報／記者吳雨潔／報導】
1、麵包：不要塗脂肪含量高的奶油與高糖分的果醬。
●今日達人／Icka：曾經產後肥胖，從82kg減成60kg，擅長計算熱量來減重的家庭主婦
|
約會最常吃的西餐，如果從沙拉、前菜到主菜、甜點，每一道都吃，一餐的熱量可能超過2千卡，遠超過一天吸收的量。吃西餐要掌握些小原則，就可避開高油、高脂、高糖分、高熱量，快樂享受西餐的約會。
|
2、前菜：點菜時就要叮嚀服務生，將沙拉和醬汁分開放，以沾食的方式食用。若沙拉醬混著吃熱量較高。
3、湯品：清湯優於濃湯。千萬別加酥皮，傷了荷包事小，多了熱量才可怕。
4、主菜：雞肉與海鮮是首選，牛排則以腓力牛排為佳。
5、甜點咖啡：果凍是最好的選擇，如果沒得選擇，就灑脫點，請餐廳別送上桌吧。咖啡則不要加奶精或糖，減少熱量。
【2008/10/04 快活周報】
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=296&f_SUB_ID=2761&f_ART_ID=152809
全站熱搜
留言列表
教養訓練狗全攻略 (14)
{{ article.title }}