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前兩天上課外食,發現熱量控制比較困難
1是因為覺得活動量增大應該多ㄔㄧ點.
2一般便當速食店都以油炸類居多.
檢討之後
1多吃應以多吃蔬菜為主業要避免高糖水果
2外食儘可能選自助餐可多選蔬菜過水吃
並可避免油炸類與高脂肉類
清醍醐 Easy
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- May 19 Mon 2008 21:35
外食如何降低熱量 清醍醐
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