教養快樂狗免費有聲書

看到很多減肥餐營養不均,準備不易 因此依照衛生署6大食物+膳食纖維原則 加上以到處買得到,熱水沖泡即可原則 編排出減肥餐總熱量1170卡 建議勿低於個人基礎代謝率REE

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文章來源http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=7&f=1138815822&p=1


隨然是外國人的版本但也很具參考價值
很棒的書 推荐減肥必讀

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讀到本書98頁Q79:
一份好的瘦身計畫中,早餐的重要性有多高?
文中提到研究指出吃早餐者比不吃早餐者苗條
因為睡覺處於禁食狀態故血糖值降低
如果省去早餐

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早上接到這封信有點錯愕
是有點高興但更多的感覺是啼笑皆非

因為我每天在知識加花很多時間

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最近想吃無醣餐來減肥 不知道統一的 黃金豆豆漿(無糖的)

有沒有加醣類或澱粉? 不知道能不能喝.... 

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為什麼減肥成功案例，大多是全身性肥胖的人？
很少看到局部性肥胖的人，減肥成功現身說法。 

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Easy解答

1因為全身肥胖的人
有較多重量可減

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生完我家弟弟都一年了
卻還有９公斤在身上
整個腰和腹部都是肥肉
之前聽說每個人身上幾乎都有３－５公斤的宿便

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因為大家對脂肪認識不清
這題算直接幫大家了解脂肪

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要消除脂肪要先了解脂肪

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