close
請問各位大大!
有高血壓的人可以吃嗎?(每天都有吃高血壓的藥)
女性 年齡57 身高150 體重54
榮總減肥食譜
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯
第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花 一杯
第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一個
有高血壓的人可以吃嗎?(每天都有吃高血壓的藥)
女性 年齡57 身高150 體重54
榮總減肥食譜
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉 85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯
第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格(發酵乳) 一杯，鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花 一杯
第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜 一個
高血壓的飲食與健康減肥大同小異
高纖低脂低醣低鈉均衡營養
惟要特別控制鈉的攝取量 鈉有助長血壓升高頃向
這份榮總減肥食譜分析起來怪怪的
花生醬 香草冰淇淋 熱狗 鹹餅乾 均為高熱量
香蕉 哈密瓜或香瓜 紅葡萄 為低纖高醣類水果
不知其用意為何
想減肥還是建議
6大食物均衡攝取
( 衛生署6大食物 http://food.doh.gov.tw/Health_3_1.asp?idCategory=52 )
女性 年齡57 身高150 體重54
每日平均熱量1000卡 90天可減4公斤
低於50公斤 恐怕過瘦也不見得好看 也怕影響健康
不過有高血壓還是建議問專業醫師 以免被誤導
身體只有一個 慎重為宜
全站熱搜
留言列表
教養訓練狗全攻略 (14)
{{ article.title }}