http://www.ohayo.com.tw/ohayo/medical/nutrition_col/weight_control/n_wc_1_xv.asp?Docid=10431
「我為什麼會發胖呢？我都吃得很少啊！有時忙起來一天才吃一餐，連零食也不吃，為什麼還是這麼胖？我想，我大概是屬於那種喝水也會胖的體質吧！」
上述這類安慰話語，經常出現在許多肥胖族口中。事實上，真的有人連喝水都會胖嗎？在不清楚真正原因的狀態下，過早下斷言會很容易讓人打消減肥的念頭，因此，在進行標準體重控制之前，瞭解並分析自己真正發胖的原因，絕對是首要步驟！
現在，就請你以理性的頭腦來回答下列問題，或許這些問題可以幫助你釐清本身的體重狀態哦！
- 現在的體重是否超出標準體重的百分之十以上？
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http://www.ohayo.com.tw/ohayo/medical/nutrition_col/weight_control/n_wc_1_xv.asp?Docid=10431
「我為什麼會發胖呢？我都吃得很少啊！有時忙起來一天才吃一餐，連零食也不吃，為什麼還是這麼胖？我想，我大概是屬於那種喝水也會胖的體質吧！」
上述這類安慰話語，經常出現在許多肥胖族口中。事實上，真的有人連喝水都會胖嗎？在不清楚真正原因的狀態下，過早下斷言會很容易讓人打消減肥的念頭，因此，在進行標準體重控制之前，瞭解並分析自己真正發胖的原因，絕對是首要步驟！
現在，就請你以理性的頭腦來回答下列問題，或許這些問題可以幫助你釐清本身的體重狀態哦！
- 現在的體重是否超出標準體重的百分之十以上？
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http://tw.health.yahoo.com/health_info/080219/5/3tlyo.html
產後告別大腹婆，不用開刀就能回復魔鬼身材！35歲的中醫師溫雅生產後，靠著中藥、穴壓按摩、哺餵母乳，加上天天在床上做縮腹瘦腿運動，做足40天月子，體重從69公斤蛻減為52公斤，回復26吋小蠻腰，連胸部都從C罩杯升級為F罩杯。
生產是許多女人的惡夢，多少窕窈美女為了傳宗接代生產後從此進升為「大腹婆」。但在台中執業的中醫師溫雅最近利用做月子40天自己打造完美身材；她說，女人錯過了青春期的豐胸機會後，產後做月子可以說是女人第二豐胸期，至於未婚熟女也能利用月經來潮後排卵期讓胸前偉大。
過去曾經在西醫整型外科執業4年的溫雅強調「天然的最好！」40天前自然產生下第二胎，如今抱著小女兒一起展露產後的姣好身材。能夠短時間內由大腹便便變成前凸後翹的魔鬼身材，她強調，不是挨刀抽脂整型，而是靠老祖宗做月子的智慧，加上餵寶寶母乳，大量消耗熱量的成果。
溫雅做月子相當仔細，一天吃10餐，滴水不進，所有的料理都用米酒水烹調，即使渴了，喝的也是用全米酒蒸發後沒有酒精成份的純米酒水。產後前兩個星期除如廁及吃飯外，一律臥床，她說，這是讓子宮收縮、防止內臟下垂，讓五臟六腑歸位，這兩周以排毒為主，喝的是生化湯去瘀排毒，直到第三周才開始進補，主要是以米酒水、老薑、麻油做烹調，且天天一隻雞以古法煉雞精，一天吃一副麻油豬腰子。
進補時以山藥、葛根等富含植物性荷爾蒙的食材為主，青木瓜燉排骨、花生豬腳等燉品都可以增加乳房脂房組織；且這期間，不洗頭、不吹風，天天以老薑煮水擦澡；並經常按壓兩乳之間的膻中穴，以及兩側乳房下方的乳根穴，以要是豐胸防止下垂。
另外，自然產完就可以在床上做縮腹、瘦腿、陰道緊實的運動，即使簡單的做腹式呼吸也可以收縮子宮；溫雅說，老祖煮的智慧可比西方整型美容那一套來得自然有效，且毫無風險與副作用，她就是最好的例子。
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產後告別大腹婆，不用開刀就能回復魔鬼身材！35歲的中醫師溫雅生產後，靠著中藥、穴壓按摩、哺餵母乳，加上天天在床上做縮腹瘦腿運動，做足40天月子，體重從69公斤蛻減為52公斤，回復26吋小蠻腰，連胸部都從C罩杯升級為F罩杯。
生產是許多女人的惡夢，多少窕窈美女為了傳宗接代生產後從此進升為「大腹婆」。但在台中執業的中醫師溫雅最近利用做月子40天自己打造完美身材；她說，女人錯過了青春期的豐胸機會後，產後做月子可以說是女人第二豐胸期，至於未婚熟女也能利用月經來潮後排卵期讓胸前偉大。
過去曾經在西醫整型外科執業4年的溫雅強調「天然的最好！」40天前自然產生下第二胎，如今抱著小女兒一起展露產後的姣好身材。能夠短時間內由大腹便便變成前凸後翹的魔鬼身材，她強調，不是挨刀抽脂整型，而是靠老祖宗做月子的智慧，加上餵寶寶母乳，大量消耗熱量的成果。
溫雅做月子相當仔細，一天吃10餐，滴水不進，所有的料理都用米酒水烹調，即使渴了，喝的也是用全米酒蒸發後沒有酒精成份的純米酒水。產後前兩個星期除如廁及吃飯外，一律臥床，她說，這是讓子宮收縮、防止內臟下垂，讓五臟六腑歸位，這兩周以排毒為主，喝的是生化湯去瘀排毒，直到第三周才開始進補，主要是以米酒水、老薑、麻油做烹調，且天天一隻雞以古法煉雞精，一天吃一副麻油豬腰子。
進補時以山藥、葛根等富含植物性荷爾蒙的食材為主，青木瓜燉排骨、花生豬腳等燉品都可以增加乳房脂房組織；且這期間，不洗頭、不吹風，天天以老薑煮水擦澡；並經常按壓兩乳之間的膻中穴，以及兩側乳房下方的乳根穴，以要是豐胸防止下垂。
另外，自然產完就可以在床上做縮腹、瘦腿、陰道緊實的運動，即使簡單的做腹式呼吸也可以收縮子宮；溫雅說，老祖煮的智慧可比西方整型美容那一套來得自然有效，且毫無風險與副作用，她就是最好的例子。
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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608082300920
大家都說要多吃蔬菜和水果
所以我覺得喝波蜜或蔬果大王不就是簡單有省事嗎?
一瓶也很便宜...一餐喝一瓶
那要喝波蜜還是蔬菜大王?
重點是要健康減肥
請問一餐喝一瓶會健康的瘦嗎?
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大家都說要多吃蔬菜和水果
所以我覺得喝波蜜或蔬果大王不就是簡單有省事嗎?
一瓶也很便宜...一餐喝一瓶
那要喝波蜜還是蔬菜大王?
重點是要健康減肥
請問一餐喝一瓶會健康的瘦嗎?
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http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=1768
| 別以為苗條，就不會脂肪肝 |
| 醫師提醒 快速減肥者容易出現脂肪肝 |
| 【中時健康 楊格非／台北報導】2008.07.01 |
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苗條或瘦皮猴也會有脂肪肝？臨床發現，在身材苗條的民眾中，約有三成五罹患脂肪肝，醫師提醒，即使身體質量指數（BMI）值正常甚至偏低著，還是有可能罹患脂肪肝，這與體脂肪分佈、營養狀況有關。
另外，快速減重時，多半會伴隨著營養不良，當熱量攝取不足時，體內的脂肪就會轉變成熱量，同時會釋放出脂肪酸堆積在肝臟，造成脂肪肝，醫師建議，適當減重最好以每週不超過0.5公斤。
書田診所肝膽胃腸科主任王志堂表示，一般成年民眾，約有15至40%有脂肪肝，上班族甚至高達43%；在西方國家的一般成年民眾中，有24至42%有脂肪肝，其中10至15%會轉變成脂肪浸潤性肝炎（NASH），進而可能會惡化成肝硬化、肝癌。
王志堂指出，台灣飲食文化盛行、酒席多、應酬頻繁，吃得好又喝得兇，再加上運動機會少，多數人營養過剩、肥胖，甚至患有高血脂、糖尿病等疾病，脂肪肝已經成為健檢最常見的診斷，發生率普遍提高。
書田診所2008年5月健檢門診資料顯示，在1000人超音波檢查聰，九有顯示有脂肪肝者685人，其中男性480人，女性205人，年齡男性多在30至40歲，女性則是40至50歲。
在已開發的國家中，脂肪肝的比例要比發展中國家多，且平均年齡趨年輕化，另外，七成肥胖者罹患非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。
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http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=1768
| 別以為苗條，就不會脂肪肝 |
| 醫師提醒 快速減肥者容易出現脂肪肝 |
| 【中時健康 楊格非／台北報導】2008.07.01 |
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苗條或瘦皮猴也會有脂肪肝？臨床發現，在身材苗條的民眾中，約有三成五罹患脂肪肝，醫師提醒，即使身體質量指數（BMI）值正常甚至偏低著，還是有可能罹患脂肪肝，這與體脂肪分佈、營養狀況有關。
另外，快速減重時，多半會伴隨著營養不良，當熱量攝取不足時，體內的脂肪就會轉變成熱量，同時會釋放出脂肪酸堆積在肝臟，造成脂肪肝，醫師建議，適當減重最好以每週不超過0.5公斤。
書田診所肝膽胃腸科主任王志堂表示，一般成年民眾，約有15至40%有脂肪肝，上班族甚至高達43%；在西方國家的一般成年民眾中，有24至42%有脂肪肝，其中10至15%會轉變成脂肪浸潤性肝炎（NASH），進而可能會惡化成肝硬化、肝癌。
王志堂指出，台灣飲食文化盛行、酒席多、應酬頻繁，吃得好又喝得兇，再加上運動機會少，多數人營養過剩、肥胖，甚至患有高血脂、糖尿病等疾病，脂肪肝已經成為健檢最常見的診斷，發生率普遍提高。
書田診所2008年5月健檢門診資料顯示，在1000人超音波檢查聰，九有顯示有脂肪肝者685人，其中男性480人，女性205人，年齡男性多在30至40歲，女性則是40至50歲。
在已開發的國家中，脂肪肝的比例要比發展中國家多，且平均年齡趨年輕化，另外，七成肥胖者罹患非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。
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http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=2376
| 【中時健康 楊格非／台北報導】2008.08.26 |
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炎炎夏日，來杯清涼的飲料可是暢快到底，不過，台北市衛生局提醒，在飲用之前，必須先端詳標示，不要為了求一時的口腹之慾，而讓自己陷入肥胖的困擾泥沼之中。
台北市政府衛生局昨天公佈最新市售飲料食品標示稽查專案的結果，稽查人員總共檢查了437種品項、1萬8970件次產品，發現包括Suntory生活飲料（210毫升）等有6種產品標示不符食品衛生管理法。
主要原因在於營養標示中未標示本包裝含多少份數，有些雖標有「每日營養素需要量」，但是未依規定標明「每日營養素攝取量基準」，以致消費者無法了解或計算營養素或熱量的含量。
另外，營養標示的標題未依「市售包裝食品營養標示規範」標示「營養標示」字樣，且「營養素的排列順序」與規定不符。再者，營養素之中的「脂肪及膳食纖維」以「總脂肪、規定之纖維」表示。
以Suntory生活飲料（210毫升）為例，該飲料標示中，並無標示該成分每份100ml，含有多少份，且營養標示格式與規定不符，衛生局表示，以上違反情節可依法可處新臺幣3至15萬元罰鍰，且違規產品應限期回收改正。
台北市衛生局提醒，消費者在購買飲料之前，應該先看標示，以瞭解飲品含有哪些成分？以及熱量有多少？最好盡量少喝含糖飲料。
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http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=2376
| 【中時健康 楊格非／台北報導】2008.08.26 |
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炎炎夏日，來杯清涼的飲料可是暢快到底，不過，台北市衛生局提醒，在飲用之前，必須先端詳標示，不要為了求一時的口腹之慾，而讓自己陷入肥胖的困擾泥沼之中。
台北市政府衛生局昨天公佈最新市售飲料食品標示稽查專案的結果，稽查人員總共檢查了437種品項、1萬8970件次產品，發現包括Suntory生活飲料（210毫升）等有6種產品標示不符食品衛生管理法。
主要原因在於營養標示中未標示本包裝含多少份數，有些雖標有「每日營養素需要量」，但是未依規定標明「每日營養素攝取量基準」，以致消費者無法了解或計算營養素或熱量的含量。
另外，營養標示的標題未依「市售包裝食品營養標示規範」標示「營養標示」字樣，且「營養素的排列順序」與規定不符。再者，營養素之中的「脂肪及膳食纖維」以「總脂肪、規定之纖維」表示。
以Suntory生活飲料（210毫升）為例，該飲料標示中，並無標示該成分每份100ml，含有多少份，且營養標示格式與規定不符，衛生局表示，以上違反情節可依法可處新臺幣3至15萬元罰鍰，且違規產品應限期回收改正。
台北市衛生局提醒，消費者在購買飲料之前，應該先看標示，以瞭解飲品含有哪些成分？以及熱量有多少？最好盡量少喝含糖飲料。
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教養訓練狗全攻略 (14)
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