昨天帶家人去九份與黃金博物館,運動量夠了沒去騎車
每次出遊都會起得很早,然後肚子老覺得餓
開車出門覺得體力消耗較大,也覺得該放鬆熱量管控
一天下來在這種心理下,熱量大爆炸
早餐牛奶加大燕麥片
途中家人買早餐,我看了半天找不到低熱量的

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昨天帶家人去九份與黃金博物館,運動量夠了沒去騎車
每次出遊都會起得很早,然後肚子老覺得餓
開車出門覺得體力消耗較大,也覺得該放鬆熱量管控
一天下來在這種心理下,熱量大爆炸
早餐牛奶加大燕麥片
途中家人買早餐,我看了半天找不到低熱量的

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http://tw.health.yahoo.com/080826/58/3vb78.html

 ⊙扈春安醫師/林淑華營養師(晨曦生活診所/春暉醫星球顧問) 您是不是常聽到〝喝酒等於喝油〞呢?這句話可能使為了減重的您從此與酒為敵,但或許反而使更多欲減重者從此打消減重念頭,心想〝如果離不開香純的美酒就等於一輩子肥胖吧〞,其實適量酒精是可提升血液中高密度膽固醇(好的膽固醇)及增進血液循環的呢!

各式酒類的建議量:
◎烈酒(白蘭地、威士忌等,酒精濃度40﹪左右)
90c.c./day,約200大卡。

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 ⊙扈春安醫師/林淑華營養師(晨曦生活診所/春暉醫星球顧問) 您是不是常聽到〝喝酒等於喝油〞呢?這句話可能使為了減重的您從此與酒為敵,但或許反而使更多欲減重者從此打消減重念頭,心想〝如果離不開香純的美酒就等於一輩子肥胖吧〞,其實適量酒精是可提升血液中高密度膽固醇(好的膽固醇)及增進血液循環的呢!

各式酒類的建議量:
◎烈酒(白蘭地、威士忌等,酒精濃度40﹪左右)
90c.c./day,約200大卡。

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http://tw.health.yahoo.com/031110/58/amox.html

男性及女性的腰圍必須分別大於90及80公分,或是以腰圍除以臀圍的腰臀比分別大於1.0及0.8時才稱為上半身型肥胖。
一般而言,上半身肥胖的成因與飲食中過多的脂肪及精緻糖類有著密不可分的關係,所以在進行上半身減重計畫時,蛋糕、西點、餅乾、含酒精或是含奶精的飲料就必須列為拒絕往來戶了!除此之外,上腹(肚臍以上)的肥胖還與進食速度過快、暴飲暴食、或是長期保持坐姿有關,因此,保持細嚼慢嚥、攝取大量纖維、每小時起來活動一下都是預防上半身肥胖的不二法門。

在此提供你幾個小『撇步』:
1.儘量吃新鮮自然不加工的食物,減少過多鹽份的攝取,避免腋窩滯留多餘水份,使得手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。

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男性及女性的腰圍必須分別大於90及80公分,或是以腰圍除以臀圍的腰臀比分別大於1.0及0.8時才稱為上半身型肥胖。
一般而言,上半身肥胖的成因與飲食中過多的脂肪及精緻糖類有著密不可分的關係,所以在進行上半身減重計畫時,蛋糕、西點、餅乾、含酒精或是含奶精的飲料就必須列為拒絕往來戶了!除此之外,上腹(肚臍以上)的肥胖還與進食速度過快、暴飲暴食、或是長期保持坐姿有關,因此,保持細嚼慢嚥、攝取大量纖維、每小時起來活動一下都是預防上半身肥胖的不二法門。

在此提供你幾個小『撇步』:
1.儘量吃新鮮自然不加工的食物,減少過多鹽份的攝取,避免腋窩滯留多餘水份,使得手臂內側或腋下後方有浮腫贅肉的產生。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080827/69/14x27.html

華視 更新日期:2008/08/27 23:15

愛吃甜食的人要注意了,市面上許多小包裝的零嘴,裡頭的反式脂肪不但過量,甚至比標準攝取量多出四倍,這種壞脂肪吃多了容易引起心血管疾病,像是小朋友愛吃的巧克力球、千層派以及蛋黃派都過量。

  

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華視 更新日期:2008/08/27 23:15

愛吃甜食的人要注意了,市面上許多小包裝的零嘴,裡頭的反式脂肪不但過量,甚至比標準攝取量多出四倍,這種壞脂肪吃多了容易引起心血管疾病,像是小朋友愛吃的巧克力球、千層派以及蛋黃派都過量。

  

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080827/11/14x17.html
民視 更新日期:2008/08/28 00:01

為了瘦,就是有人不惜花大錢進行抽脂減肥手術。有業者從國外引進宣稱可以「炸散脂肪」的「爆脂儀」,利用雷射振波將脂肪液化,再把脂肪抽出,不過,整形醫師認為,新儀器未必每個人都適合。

 

醫師拿著一根長長的治療棒,不停在豬脂肪裡頭來回抽動,靠著上頭的光纖雷射,將固體脂肪轉換成液體脂肪,再從管子慢慢流出,這是國內最新引進的「爆脂儀」減肥療法,宣稱可以炸散脂肪。

 

「爆脂儀」手術傷口只有0.25公分,每次可雕塑3~5吋,雷射治療時,還可以刺激膠原再生,讓皮膚更緊實,在一個月內就能見效。

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民視 更新日期:2008/08/28 00:01

為了瘦,就是有人不惜花大錢進行抽脂減肥手術。有業者從國外引進宣稱可以「炸散脂肪」的「爆脂儀」,利用雷射振波將脂肪液化,再把脂肪抽出,不過,整形醫師認為,新儀器未必每個人都適合。

 

醫師拿著一根長長的治療棒,不停在豬脂肪裡頭來回抽動,靠著上頭的光纖雷射,將固體脂肪轉換成液體脂肪,再從管子慢慢流出,這是國內最新引進的「爆脂儀」減肥療法,宣稱可以炸散脂肪。

 

「爆脂儀」手術傷口只有0.25公分,每次可雕塑3~5吋,雷射治療時,還可以刺激膠原再生,讓皮膚更緊實,在一個月內就能見效。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080828/78/14xka.html
自由 更新日期:2008/08/28 04:09

記者王昶閔/台北報導

 

小朋友愛吃的零食及餅乾,家長務必慎選。根據台灣健康醫院學會調查,不少市售餅乾的反式脂肪含量驚人,小小一盒就超過成人每天建議攝取上限甚多,學會理事長邱淑媞強調,反式脂肪對心血管的傷害比豬油更嚴重,一點都不該吃,美國加州已立法禁用,加拿大也正考慮跟進。

 

衛生署今年初強制包裝食品要標示反式脂肪含量,健康醫院學會最近前往各大超商與賣場檢視包裝食品,雖然大多數都有依規定標示,但部份餅乾食品的反式脂肪含量超高,尤以酥炸類的巧克力棒、酥派、捲心餅最嚴重。

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自由 更新日期:2008/08/28 04:09

記者王昶閔/台北報導

 

小朋友愛吃的零食及餅乾,家長務必慎選。根據台灣健康醫院學會調查,不少市售餅乾的反式脂肪含量驚人,小小一盒就超過成人每天建議攝取上限甚多,學會理事長邱淑媞強調,反式脂肪對心血管的傷害比豬油更嚴重,一點都不該吃,美國加州已立法禁用,加拿大也正考慮跟進。

 

衛生署今年初強制包裝食品要標示反式脂肪含量,健康醫院學會最近前往各大超商與賣場檢視包裝食品,雖然大多數都有依規定標示,但部份餅乾食品的反式脂肪含量超高,尤以酥炸類的巧克力棒、酥派、捲心餅最嚴重。

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