- Oct 14 Tue 2008 10:58
減肥該做有氧運動還是無氧運動呢?
- Oct 14 Tue 2008 10:28
產後要怎麼瘦身，我比較偏骨架中上的喔
Q
誰都知道生產完，身材一定變型
請問產後要怎麼瘦身請教一下!
我懷孕胖了25公斤,做月子瘦了十公斤後
再也沒有在瘦了,我沒有餵母奶...
尤其大腿和屁股,實在是~~唉，原本纖細的婚前身材，遠得快看不見了
請問產後要怎麼瘦身請教一下!
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再也沒有在瘦了,我沒有餵母奶...
尤其大腿和屁股,實在是~~唉，原本纖細的婚前身材，遠得快看不見了
- Oct 14 Tue 2008 10:28
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Q
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- Oct 14 Tue 2008 10:14
超華麗！ Desktoptopia 電腦桌布
- Oct 14 Tue 2008 10:14
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- Oct 14 Tue 2008 10:02
[最新] 常用軟體下載 ！
- Oct 14 Tue 2008 10:02
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- Oct 14 Tue 2008 09:57
減重班 展成果…8周甩肉12.8公斤
減重班 展成果…8周甩肉12.8公斤
【聯合報／記者謝恩得／大林報導】
【聯合報／記者謝恩得／大林報導】
嘉義縣大林慈濟醫院「甜心享受體重控制班」昨天為學員發表8周的努力成果，20名成員平均甩掉3點7公斤的肥肉，第1名是陳金塗，成功減重12.8公斤。
開貨車為業的李協承，不到30歲就檢查出有糖尿病，在均衡飲食與持續運動下，不到60天就瘦了快12公斤，獲得第2名。他從小就喜歡喝飲料，今年5月檢查出糖尿病大為緊張，參加減重班課程後每周都報到，現在已從117公斤減到105公斤。上個禮拜去百貨公司買衣服，原本穿XL號，現在只要L號的衣服就能穿了。
- Oct 14 Tue 2008 09:57
減重班 展成果…8周甩肉12.8公斤
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【聯合報／記者謝恩得／大林報導】
【聯合報／記者謝恩得／大林報導】
嘉義縣大林慈濟醫院「甜心享受體重控制班」昨天為學員發表8周的努力成果，20名成員平均甩掉3點7公斤的肥肉，第1名是陳金塗，成功減重12.8公斤。
開貨車為業的李協承，不到30歲就檢查出有糖尿病，在均衡飲食與持續運動下，不到60天就瘦了快12公斤，獲得第2名。他從小就喜歡喝飲料，今年5月檢查出糖尿病大為緊張，參加減重班課程後每周都報到，現在已從117公斤減到105公斤。上個禮拜去百貨公司買衣服，原本穿XL號，現在只要L號的衣服就能穿了。
- Oct 14 Tue 2008 09:52
減緩老化要多動！
- Oct 14 Tue 2008 09:52
減緩老化要多動！
- Oct 14 Tue 2008 09:49
拒絕放假後肥胖 體重控制有技巧
拒絕放假後肥胖 體重控制有技巧
更新日期:
更新日期:2008/10/13 10:17uho編輯部
常常可以聽到很多人抱怨過完放假後又胖了幾公斤，然而，肥胖並不是福氣的象徵，因為肥胖和許多慢性疾病有關，如糖尿病、高血壓、高血脂等，因此，只要維持理想體重，就可以降低罹患慢性疾病危險。
所以，體重上的控制，對現在人來說是一門非常重要的課題，而要維持理想體重，首先要從飲食生活型態改變做起。天主教耕莘醫院新店總院營養組黃美智在此提供幾個體重控制的小技巧：
(1) 少喝含糖飲料：盡量選擇無糖、無熱量的飲品，如無糖的茶類飲料或是水。一般市售的含糖飲料，100c.c.約有40-50大卡，一瓶寶特瓶(600c.c./瓶)的飲料熱量相當於一碗飯。熱量高的飲料如珍珠奶茶，1c.c.約莫等於1大卡，如果每天喝一杯700c.c.的珍珠奶茶，額外攝取700大卡相當於一個便當的熱量。因此，每天一杯珍奶，14天約可增重1公斤的體重。
教養訓練狗全攻略 (14)
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